Deux méthodes de bain de pieds pour éviter que vos mains et vos pieds n'aient froid

En automne, la température baisse, et de nombreuses femmes ont les mains et les pieds froids, et ont particulièrement peur du froid. La raison en est que le métabolisme humain ralentit et, associé à la baisse de la température naturelle, les vaisseaux sanguins du corps se contractent et la capacité du sang à revenir s'affaiblit, ce qui entraîne une mauvaise circulation sanguine dans les mains et les pieds, en particulier au bout des doigts (orteils), ce qui entraîne une sensation constante de froid dans les mains et les pieds. Les mains et les pieds froids peuvent provoquer des symptômes tels que des règles irrégulières et une dysménorrhée. Vous ne voulez pas ressembler à une « beauté froide » en automne ? La rédactrice vous indiquera quelques méthodes pour préserver votre santé et vous réchauffer.

Mains et pieds froids en raison d'un manque de Yang Qi

Chaque automne et chaque hiver, le nombre de femmes souffrant de mains et de pieds froids augmente. En effet, le climat en automne et en hiver est variable et les journées sont plus fraîches. Lorsque le temps est froid, les vaisseaux sanguins du corps humain se contractent et la capacité de retour du sang s'affaiblit, ce qui entraîne une mauvaise circulation sanguine dans les mains et les pieds, en particulier au bout des doigts, ce que l'on appelle souvent « mauvaise circulation des terminaisons nerveuses », ce qui fait que les mains et les pieds sont toujours froids.

Du point de vue de la médecine traditionnelle chinoise, les mains et les pieds froids sont une sorte de « syndrome de blocage ». Le soi-disant « blocage » signifie bloqué. Affectés par des facteurs tels que le temps frais ou le corps froid, les méridiens du foie sont affectés par le froid. La fonction hématopoïétique du foie est affectée, ce qui entraîne une insuffisance du yang des reins, des membres froids, des mains et des pieds rouges ou blancs, voire des douleurs.

Les mains et les pieds froids sont plus fréquents chez les femmes

Des mains et des pieds froids pendant une longue période peuvent provoquer des engelures et des rhumatismes. Ce symptôme est généralement plus fréquent chez les femmes, en particulier celles d'âge moyen ou plus âgées. Les personnes qui effectuent un travail intellectuel sont plus susceptibles d'avoir les mains et les pieds froids que celles qui effectuent un travail physique. Il survient rarement chez les jeunes hommes en bonne santé.

Les mains et les pieds froids peuvent entraîner des règles peu abondantes, des règles irrégulières et même la stérilité chez les femmes. Les femmes sont plus susceptibles d'avoir les mains et les pieds froids pendant des périodes physiologiques particulières telles que les règles, la grossesse et l'accouchement en raison d'une faiblesse physique. Si elle n’est pas évitée à temps, elle peut entraîner une baisse de moral et des frissons physiques. De plus, les mains et les pieds froids peuvent également entraîner chez les femmes des règles peu abondantes, des règles irrégulières et même la stérilité. Les mains et les pieds froids chez les hommes peuvent entraîner l’infertilité, la vascularite, etc.

Tranquillité d'esprit

Ajuster votre état d’esprit et éviter le stress mental ou l’excitation émotionnelle peut aider à prévenir les mains et les pieds froids. Des études ont confirmé que lorsque les gens sont émotionnellement excités, la température de leurs mains chute rapidement de 3 à 6 degrés Celsius et se rétablit une fois qu’ils se sont calmés.

Bain de pieds à eau chaude

Vous pouvez tremper vos pieds dans de l'eau chaude tous les soirs, ou couper quelques tranches de gingembre, les faire infuser dans de l'eau bouillante, attendre que la température de l'eau soit légèrement chaude, y plonger lentement vos pieds et les faire tremper pendant 15 à 20 minutes. Cela peut accélérer la circulation sanguine, éliminer la fatigue et vous aider à dormir.

Prescription 1 : Faites tremper vos pieds dans du jus de gingembre pour chasser le froid et soigner les mains et les pieds froids

« Le bain de pieds au gingembre consiste à ajouter quelques morceaux de gingembre aplatis à de l'eau chaude. Il a pour effet de dissiper le froid et est très efficace pour soulager les symptômes des mains et des pieds froids. »

Le gingembre est un aliment épicé et chaleureux. S'il est pris en interne, il peut accélérer la circulation sanguine et améliorer les symptômes d'inconfort tels que les mains et les pieds froids, les frissons et la peur du froid.

Prescription 2 : Bain de pieds selon la tradition Yao pour les mains et les pieds froids et les engelures

Recette : 30 grammes de Millettia reticulata, 50 grammes d'Artemisia argyi, 50 grammes de Saposhnikovia divaricata, 40 grammes de Zanthoxylum bungeanum, 40 grammes de chèvrefeuille, 30 grammes de piment séché et 40 grammes de Viscum album.

Notez que si vos pieds sont blessés, retirez les grains de poivre et les piments séchés.

Pour ceux qui souffrent de mains et de pieds froids et d’engelures, tremper leurs pieds une fois avec cette prescription sera efficace.

Rester au chaud

Choisissez des articles d'isolation thermique, des chaussures et des chaussettes adaptés, comme des chaussures en coton avec semelles en tissu et doublure en velours et des chaussettes en éponge, qui sont à la fois chaudes et confortables. Il est préférable de mettre des semelles intérieures dans les chaussures et de les changer fréquemment pour les garder au sec. En plus de vous frotter fréquemment les mains, vous devez également faire attention à porter des gants amples, car des gants trop serrés ne favorisent pas la circulation sanguine.

Portez une attention particulière à la chaleur des articulations. Si les articulations ne sont pas bien protégées, l'air froid peut facilement pénétrer dans les articulations et vous risquez de souffrir de rhumatismes. Évitez de porter des vêtements serrés car ils peuvent restreindre la circulation sanguine.

Exercice physique

Vous pouvez faire des exercices complets comme le Tai Chi, la marche, le jogging, la montée des escaliers, la danse fitness, etc. Si vos mains sont froides, vous devez bouger davantage vos membres supérieurs. Si vos pieds sont froids, vous devez bouger davantage vos membres inférieurs. Les symptômes des mains et des pieds froids peuvent être améliorés par des exercices de renforcement des mains et des pieds.

La pratique du Tai Chi peut exercer toutes les parties du corps, favoriser la circulation sanguine et constitue le meilleur moyen de garder vos mains et vos pieds au chaud. Parallèlement, l’exercice doit être régulier pour obtenir des effets thérapeutiques évidents.

Auto-massage

Les zones de massage sont : point Xinshu, appuyez et frottez 36 fois, tournez à gauche 18 fois et tournez à droite 18 fois. Si vous ne pouvez pas atteindre cette partie par vous-même, demandez de l'aide à quelqu'un ; point Shenshu, massez les deux côtés 36 fois, 18 fois de chaque côté. Appuyez et frottez le point Qi Chong. Il y a une artère pulsatoire sous le point. Frottez d'abord le point Qi Chong, puis appuyez et frottez l'artère pulsatoire.

Alternez relâchement et pression jusqu'à sentir la chaleur descendre le long de vos jambes et de vos pieds ; frottez le point Yongquan jusqu'à sentir la chaleur, puis frottez vos orteils, en particulier la zone avec quelques poils sur la deuxième section du gros orteil, appelée « point Sanmao ». Frottez-le davantage, puis pincez-le 3 à 5 fois avec un peu de force.

Adoptez une alimentation saine

Vous pouvez manger plus d'aliments chauds comme le mouton, la viande de chien, le bœuf et le chevreuil ; les noix comme les cacahuètes peuvent également aider le corps à générer de la chaleur et à favoriser la circulation sanguine, et peuvent être consommées régulièrement ; vous pouvez également prendre des médicaments chinois pour renforcer le corps, comme le ginseng, le bois de cerf, la gelée royale, etc. sous la direction d'un médecin pour améliorer la capacité du corps à résister au froid.