Que faire si vous avez les mains et les pieds froids en automne

De nombreux amis ont les mains et les pieds froids en automne, et pire encore, en été. Les mains et les pieds froids à long terme non seulement entraînent de graves problèmes dans la vie quotidienne, mais menacent également la santé du corps. Alors, comment pouvons-nous réguler les mains et les pieds froids ?

Les femmes minces et de constitution fragile sont plus susceptibles d'avoir les mains et les pieds froids, car ce type de personnes a une mauvaise circulation sanguine périphérique, ce qui peut facilement perturber le mécanisme de régulation de la température corporelle. Les mains et les pieds froids sont causés par une mauvaise régulation du système nerveux autonome et par l'amincissement des vaisseaux sanguins.

L'alimentation est une source très importante de calories pour le corps. Si vous perdez trop de poids, si vous avez trop faim ou si votre taux de sucre dans le sang est trop bas, vous aurez les mains et les pieds froids. Pendant la ménopause, les niveaux d'œstrogènes des femmes chutent, ce qui entraîne une instabilité neurovasculaire, affecte la circulation sanguine et rend également les femmes anormalement effrayées par le froid.

Recette 1 : frotter le point d'acupuncture Yongquan

La méthode de massage la plus importante pour soulager les mains et les pieds froids est le point Yongquan sur la plante du pied, qui est le point de départ du méridien du rein. Lors du massage, vous pouvez frotter la plante de vos pieds avec vos paumes pour guider le feu vers l'origine, et frotter jusqu'à ce qu'il devienne chaud. En général, 5 à 10 minutes suffisent, ou vous pouvez frotter le point Yongquan 100 fois chaque matin et soir, puis frotter chaque orteil 100 fois.

Selon la médecine traditionnelle chinoise, de nombreux méridiens du corps convergent au niveau de la plante des pieds et sont étroitement liés à tous les organes, tissus et organes internes du corps. En particulier, la stimulation du point d’acupuncture Yongquan est bénéfique pour nourrir les reins, renforcer le yang et renforcer les tendons et les os. Frotter ce point de manière persistante soulagera les symptômes des mains et des pieds froids.

Recette 2 : Faites tremper vos pieds tous les jours

Le trempage des pieds est la méthode la plus efficace. Ajoutez de l’eau chaude à 40 degrés dans une bassine profonde et laissez l’eau couvrir vos chevilles. Après avoir trempé pendant environ 20 minutes, vous ressentirez de la chaleur dans tout votre corps, ce qui signifie que votre corps commence à se réchauffer une fois que la circulation sanguine est fluide. L'effet sera meilleur si vous frottez vos pieds tout en les trempant.

De plus, les personnes qui ont facilement les mains et les pieds froids devraient manger davantage d’aliments noirs. Les aliments noirs contiennent beaucoup d'oligo-éléments et de vitamines, tels que la vitamine A, le β-carotène, la niacine, etc. Le nom scientifique de la mélanine dans les aliments noirs est « anthocyane », qui a un fort effet antioxydant, élimine l'oxygène actif dans le corps, peut nourrir les reins et réchauffer le corps, et prévenir le vieillissement. Comme le riz noir, le sarrasin noir, les dattes noires, les haricots noirs, le sésame noir et les champignons noirs.

Les personnes ayant les mains et les pieds froids n’aiment généralement pas faire de l’exercice, elles doivent donc bouger régulièrement. La marche rapide, le jogging, la corde à sauter, la pratique du Tai Chi, la montée des escaliers, le saut sur place, etc. sont autant de méthodes efficaces qui réchaufferont tout votre corps. Les personnes qui se lavent souvent les mains et le visage à l’eau froide ont généralement une meilleure capacité à résister au froid et sont moins susceptibles d’avoir les mains et les pieds froids.