Découvrez les mauvaises habitudes de la vie qui font mal à votre estomac

L'estomac est un organe très important du corps humain. Bien qu'il ne mette généralement pas en danger la vie des gens, il joue un rôle important dans la digestion et l'alimentation. Peu importe que nous mangions bien ou non. Ce qui compte, c'est la façon dont l'estomac nous aide à digérer et à absorber les nutriments. Maintenant que les conditions de vie s'améliorent de plus en plus, les gens ont commencé à trop manger, ce qui rend notre estomac incapable de le supporter, ce qui fait que la plupart des gens souffrent aujourd'hui de problèmes d'estomac.

Si nous voulons avoir un estomac sain, nous devons y prêter attention dans notre vie quotidienne et ne pas laisser notre estomac trop supporter à cause de nos préférences momentanées. Nos habitudes de vie quotidienne sont également très importantes. Faisons le point sur les mauvaises habitudes que nous avons au quotidien et qui menacent notre santé.

La peur d'être en retard

« Oublier de manger et de dormir » semble être devenu une habitude chez de nombreux employés de bureau. Pourtant, sauter un repas par inadvertance et se rassasier d'un autre peut lentement éroder la santé de l'estomac. Ces dernières années, l’incidence de la dyspepsie fonctionnelle, de la gastrite et des ulcères gastriques a augmenté chez les travailleurs de bureau occupés.

Le directeur Tang Zhipeng a analysé que l'estomac est un organe qui adhère strictement à un « programme ». La sécrétion du suc gastrique connaît des pics et des creux physiologiques tout au long de la journée pour faciliter la digestion rapide des aliments. Si l’acide gastrique et la pepsine ne sont pas neutralisés par les aliments, ils digéreront la muqueuse gastrique elle-même et l’endommageront.

2. La peur de trop manger au dîner

Oublier le petit-déjeuner à la hâte, prendre un déjeuner simple, manger et boire trop le soir et prendre une collation de minuit avant d'aller au lit : un système digestif sain sera souvent détruit par de telles habitudes alimentaires. Le directeur Tang Zhipeng a souligné que, compte tenu de l'apport calorique quotidien du corps humain, la proportion la plus appropriée devrait être de 30 % pour le petit-déjeuner, 40 % pour le déjeuner et 30 % pour le dîner.

Manger trop au dîner ou prendre une collation de minuit trop près du coucher affectera non seulement le sommeil et provoquera l'obésité, mais forcera également le tube digestif à se soumettre à un « travail intense » surchargé. La sécrétion excessive de suc gastrique corrodera la muqueuse gastrique. Si cela continue pendant une longue période, cela entraînera des maladies telles que l'érosion et les ulcères.

3. La peur de la nourriture impure

Au milieu de l’été, diverses bactéries pathogènes se multiplient rapidement et les aliments pourrissent et se gâtent facilement. Si vous mangez des aliments impurs ou périmés, cela peut facilement provoquer une gastrite aiguë, avec des symptômes tels que des douleurs à l’estomac, des ballonnements et des vomissements.

4. Peur de manger trop vite

Une fois que la nourriture entre dans l’estomac, elle doit être stockée, broyée et digérée, et elle doit être transformée en chyme avant d’atteindre les intestins. Développer la bonne habitude de mâcher lentement peut augmenter la sécrétion de salive, ce qui favorise une meilleure digestion et absorption des aliments. Si vous ne mâchez pas bien les aliments et mangez trop vite, les aliments grossiers useront directement la muqueuse gastrique et augmenteront la charge sur l'estomac, ce qui entraînera un séjour plus long des aliments dans l'estomac, provoquant ainsi une fatigue des muscles gastriques et une diminution de la motilité gastrique.

Les cinq peurs du froid

Le directeur Tang Zhipeng a souligné que l'estomac est un organe très sensible au climat et à la température extérieurs. Lorsque le corps humain est stimulé par l'air froid, l'estomac est sujet à des contractions spasmodiques, ce qui peut provoquer des symptômes tels que des douleurs d'estomac, des indigestions, des vomissements et des diarrhées.

La plupart des gens font attention à rester au chaud en automne et en hiver, mais ils ne savent pas qu’en été, manger trop de boissons froides, de fruits froids ou rester longtemps dans un environnement climatisé peut également provoquer un rhume de l’estomac, affectant ainsi la fonction gastro-intestinale.

6. Peur de la fatigue excessive

Que vous soyez engagé dans un travail physique ou mental, un travail de surcharge à long terme entraînera une fatigue excessive, ce qui non seulement réduira la résistance du corps, mais affaiblira également la fonction de défense de la muqueuse gastrique. Cela peut facilement provoquer un apport sanguin insuffisant à l'estomac et un dysfonctionnement sécrétoire, tandis qu'un excès d'acide gastrique et une réduction du mucus endommageront la muqueuse gastrique.

Septième peur : le stress mental

L’apparition et le développement de nombreuses maladies de l’estomac sont étroitement liés aux émotions et à la mentalité des personnes. Lorsqu'une personne est nerveuse, bouleversée ou en colère, ces émotions négatives affecteront la sécrétion, la motilité, la digestion et d'autres fonctions de l'estomac. Par conséquent, les patients qui souffrent de dépression à long terme, d’anxiété ou de traumatisme mental sont sujets aux ulcères gastriques.

8. Peur de boire de façon excessive

Boire une petite quantité de vin rouge chaque jour est bon pour la santé. Cependant, si vous buvez de manière excessive, l’alcool non seulement endommagera votre foie, provoquera une déshydratation de la peau et tuera les cellules cérébrales, mais il endommagera également directement la muqueuse gastrique, provoquant une inflammation, une érosion, des ulcères ou des saignements. De plus, la consommation d’alcool peut retarder le processus de guérison des ulcères d’estomac. Les patients souffrant de problèmes gastriques doivent donc particulièrement éviter de boire de manière excessive.

Les habitudes déterminent si une personne est en bonne santé ou non. Les habitudes sont également quelque chose qui s'accumule au fil du temps. Chaque petit détail de chaque chose est étroitement lié à notre santé. Développer de bonnes habitudes peut nous rendre en meilleure santé et vivre plus longtemps. L’estomac subit la pression des aliments que nous mangeons tous les jours. Nous sommes peut-être conscients des mauvaises habitudes mentionnées ci-dessus, mais nous n’y prêtons pas beaucoup d’attention. Pourtant, pour avoir un estomac sain, nous devons éviter ces mauvaises habitudes.