Démystification de 6 fausses rumeurs sur la supplémentation sanguine

De nombreuses femmes aiment reconstituer leur sang, car si le sang est bon, leur teint sera rosé et attrayant sans porter de maquillage. En ce qui concerne certaines déclarations sur la reconstitution du sang, qu'il existe ou non des théories erronées, cela n'est probablement pas connu de beaucoup de gens. Aujourd’hui, je vais dissiper certaines fausses rumeurs sur la supplémentation sanguine et vous expliquer comment supplémenter correctement le sang.

Rumeur 1 : Vous devez arrêter de prendre des suppléments de fer pour améliorer votre anémie

Il est déconseillé aux personnes souffrant d’anémie de prendre des suppléments de fer selon les directives de leur médecin, puis d’arrêter immédiatement de les prendre une fois que leur anémie s’améliore ou se stabilise. Car cela risque de provoquer une nouvelle anémie. L’approche correcte consiste à prendre des suppléments de fer pour traiter l’anémie ferriprive et à continuer de les prendre pendant 6 à 8 semaines après la stabilisation des symptômes de l’anémie, afin que le corps puisse stocker suffisamment de fer.

Rumeur 2 : Le sucre brun peut remplacer le traitement de l'anémie

Il a toujours été populaire parmi les gens que l'eau au sucre roux pouvait reconstituer le sang. Les femmes boivent souvent de l'eau au sucre roux pour reconstituer le sang pendant les menstruations ou après l'accouchement. Mais les experts soulignent que l’eau contenant du sucre brun ne peut pas reconstituer le sang.

Les experts affirment que le sucre brun n'a pas les effets thérapeutiques magiques que les gens disent souvent, tels que « reconstituer le qi et le sang », « favoriser les contractions utérines, expulser la stase sanguine dans la cavité utérine et favoriser la récupération utérine ». En fait, le sucre brun ne contient aucun ingrédient efficace pour tonifier le sang. Au contraire, si le sucre brun n'est pas suffisamment purifié, il peut contenir des impuretés.

Rumeur 3 : Les produits de santé enrichissant le sang peuvent remplacer le traitement de l'anémie

L’anémie est strictement un symptôme et non une maladie. Lors du traitement, il est nécessaire de déterminer d’abord s’il s’agit d’une anémie ferriprive. Bien que divers produits de santé enrichis en fer vendus sur le marché contiennent une certaine quantité de fer, ils ne peuvent être utilisés que comme traitement d'appoint contre l'anémie ferriprive. Étant donné que leur teneur en fer est relativement faible, ils ne peuvent pas remplacer les mesures régulières de supplémentation en fer.

Mythe 4 : Les fruits et les légumes ne sont pas bons pour la supplémentation en fer

Beaucoup de gens ne savent pas que manger plus de légumes et de fruits peut également compléter leur apport en fer. Les légumes et les fruits sont riches en vitamine C, en acide citrique et en acide malique. Ces substances peuvent former des complexes avec le fer pour aider à dissoudre le fer dans les intestins, facilitant ainsi l'absorption du fer par l'organisme.

Mythe 5 : Boire plus de café et de thé est une bonne chose

Si les femmes boivent trop de café et de thé, cela peut provoquer une anémie ferriprive. Cela est dû au fait que l’acide tannique contenu dans le thé et les polyphénols contenus dans le café peuvent réagir avec le fer pour former des sels insolubles, entravant ainsi l’absorption du fer. Les femmes doivent donc contrôler la quantité de café et de thé qu’elles boivent et ne doivent pas boire plus de deux tasses par jour.

Mythe 6 : Manger trop de viande est mauvais pour la santé

Certaines personnes sont induites en erreur par les publicités qui prétendent que la viande est nocive pour la santé. Elles ne connaissent que les bienfaits des aliments d'origine végétale, mais ignorent la consommation d'aliments d'origine animale. C'est vraiment imprudent.

En fait, les aliments d’origine animale ne sont pas seulement riches en fer, mais le taux d’absorption peut également atteindre 25 %. Au contraire, le fer contenu dans les aliments d’origine végétale sera consommé par les phytates, les oxalates, etc. présents dans les aliments, ce qui entraînera un taux d’absorption très faible d’environ 3 % seulement. Par conséquent, si vous ne mangez pas régulièrement de la viande, vous risquez de souffrir d'anémie ferriprive. Dans votre alimentation quotidienne, vous devez consommer une quantité raisonnable de viande, de légumes et de fruits.

Comprendre ces malentendus sur la supplémentation sanguine peut nous aider à mieux maîtriser les connaissances sur la supplémentation sanguine, à apporter des améliorations opportunes aux mauvaises pratiques et à aider le corps à retrouver la santé le plus rapidement possible.