10 émotions qui changent votre vie

1. Merci

C’est probablement l’émotion positive la plus étudiée. Sonya, docteure en psychologie

« Améliorer le bonheur implique de nouer de bonnes relations sociales, de renforcer l’estime de soi et de minimiser les comparaisons », a déclaré Lyubomirsky. « Mais le plus important, c’est que la gratitude nous aide à réduire la recherche du plaisir ! Dire merci est très important. Ne soyez pas avare de gratitude ! »

2. Espoir

Contrairement à la plupart des émotions positives, l’espoir n’est pas généré dans un environnement sûr et familier, mais dans un environnement moins confortable. Au fond, l’espoir est l’espoir que les choses peuvent changer et s’améliorer… L’espoir vous soutient et vous donne la motivation de changer, et il est bon d’avoir des plans d’urgence en période d’incertitude. L’espoir et l’optimisme peuvent s’apprendre : il s’agit de changer votre point de vue sur les choses.

3. Joie

En fait, tout le monde a un jouet dans son cœur : la joie. Il s'agit des choses amusantes et intéressantes que vous avez vécues, et elle est souvent utilisée pour partager. La joie, c'est se lancer dans une bataille d'oreillers improvisée, chanter à tue-tête ou sauter de haut en bas sur son lit. La joie naît des résultats des événements qui se produisent : le sourire d’un bébé, un cadeau inattendu, la visite d’un ami ou une réussite personnelle. Les expériences joyeuses développent de nombreuses compétences, telles que la coordination œil-main, que vous pouvez utiliser dans tous les aspects de votre vie.

4. Tranquillité

Un peu comme une version plus mature et durable de la joie, la sérénité est un sentiment général de paix qui vous permet de vous sentir complètement libre du monde qui vous entoure. Dans votre vie quotidienne, vous devez faire face à d'innombrables petites choses. Dans votre vie trépidante, vous vous sentez de moins en moins tranquille. La plupart d'entre nous ne ressentons un moment de paix que lorsque nous sommes en vacances. Une étude menée par l’Université du Wisconsin aux États-Unis a montré que lorsque les moines méditent, leur cerveau est rempli de pensées heureuses et positives. Mais pour se sentir en paix, il faut plus d’efforts. La méditation est un moyen classique d’atteindre un état de tranquillité, mais cela ne signifie pas que vous devez rester assis les jambes croisées pendant de longues périodes.

5. Intérêts

L'intérêt, également provoqué par notre curiosité, nous pousse à enquêter, à apprendre, à nous développer, à gagner le prix Nobel, à trouver quelque chose qui nous sort de la routine, ou un projet, un problème ou une activité qui nous intéresse. Il attire notre attention sur de nouvelles choses qui nous inspirent et nous font nous sentir bien dans le monde. La peur ferme nos esprits et nos cœurs, tandis que les émotions positives les ouvrent.

6. Fier

Vous devez utiliser cette émotion avec la bonne dose d’humilité. Ce type de fierté est un sentiment que vous éprouvez à l'égard de vous-même ou de votre réussite dans la vie. Lorsque vous atteignez un objectif, prenez un moment pour vous féliciter au lieu de vous concentrer sur votre « prochaine étape ». Il est tout à fait normal d'être un peu complaisant à propos de votre réussite.

7. Divertissement

Le rire peut vous faire vous sentir bien. Qui n'aime pas chercher des occasions de s'amuser ? Les chercheurs ont découvert que lorsque nous entendons des rires ou des sons positifs, cela active une certaine zone de notre cerveau et l'expression correspondante est le sourire. Nous éprouvons souvent des émotions positives, comme rire ou encourager bruyamment un groupe, regarder un spectacle humoristique en famille ou regarder un match de football avec des amis. Cette réponse du cerveau, qui nous fait automatiquement sourire ou rire, est très importante pour établir des liens solides entre les individus d’un groupe. "

8. Encouragement

L’inspiration vous pousse à avancer, élargit votre réflexion et vous fait vous sentir connecté au monde qui vous entoure. Vous pourriez trouver « l’inspiration » en regardant un tableau ou en lisant un article de journal sur le triomphe sur l’adversité. L'inspiration est une émotion qui permet de se placer positivement dans différentes situations. L’essentiel est que plus vous vous sentez inspiré, plus vous vous mettrez souvent dans cet environnement.

9. Révérence

C’est ce sentiment du « Grand Canyon » que nous ressentons lorsque nous sommes confrontés à l’étendue de la nature, lorsque nous nous allongeons sur le sol et regardons la Voie lactée ou lorsque nous découvrons le glacier Fox de près pour la première fois. La crainte peut également avoir des manifestations physiques, avec une sensation effrayante et picotante. Être ému par l’émerveillement ne se produit pas dans votre supermarché local, ni dans n’importe quel autre endroit que vous fréquentez.

10. L'amour

L’amour est l’émotion la plus puissante et la plus fréquente que nous ressentons. Mais nous ne parlons pas seulement d’amour romantique. Il existe bien d’autres types d’amour : l’amour des parents, des enfants, des amis, des animaux de compagnie, l’amour de la nature. L’amour déclenche des émotions positives plus spécifiques. Une étude américaine portant sur 160 femmes a révélé qu’avoir des relations sexuelles avec une autre personne peut augmenter vos niveaux d’hormone progestérone. Les personnes ayant des niveaux d’hormone progestérone plus élevés sont plus désireuses de se connecter avec les autres, plus disposées à aider les autres et réduiront relativement l’anxiété et le stress engendrés par la vie.