3 conseils pour vous apprendre à nettoyer rapidement les déchets de votre corps

Si une grande quantité de toxines s'accumule dans votre corps en raison d'un régime alimentaire déraisonnable, alors même si vous insistez pour suivre un régime et faire de l'exercice, l'effet de perte de poids sera toujours insatisfaisant. Par conséquent, si vous souhaitez perdre du poids et avoir une apparence rafraîchie, veuillez d’abord éliminer les déchets de votre corps.

Point clé 1 : Vitamines A, C, E

Pour devenir léger, il faut d’abord trouver des nutriments qui permettent au corps de se détoxifier en douceur. Les vitamines A, C et E sont essentielles. Les aliments riches en ces nutriments comprennent : les tomates, les lys, le chou, les poireaux, la coriandre et les poivrons parmi les légumes ; le maquereau, les algues capillaires, le nori, le varech, le chou marin et les algues wakame parmi les poissons sont tous de bons choix.

Les personnes au régime peuvent compléter efficacement leurs vitamines en choisissant les bons aliments pendant le processus de perte de poids, évitant ainsi la tendance à « perdre du poids tout en perdant des vitamines ».

Point 2 : Les aliments positifs

La médecine traditionnelle chinoise divise les aliments en deux catégories : le yin et le yang. Les aliments yin augmentent l'apport énergétique, tandis que les aliments yang augmentent la dépense énergétique. L’absorption d’aliments positifs peut augmenter le métabolisme de base (le métabolisme de base fait référence au taux de métabolisme énergétique lorsque le corps humain est dans un état d’éveil et extrêmement calme, non affecté par l’activité musculaire, la température ambiante, la nourriture, le stress mental, etc.). Même lorsque vous vous reposez, votre corps peut toujours libérer activement de l’énergie. C’est l’une des raisons pour lesquelles certaines personnes mangent beaucoup mais ne prennent pas de poids.

Les aliments positifs comprennent : la viande rouge ; les légumes-racines et les tubercules, comme l’ail et le gingembre ; les céréales complètes et les tubercules, comme le soja ; les noix, comme le sésame.

Point 3 : Diversification des aliments de base

Changer la situation d’un seul aliment de base peut aider l’estomac et les intestins à mieux éliminer les déchets du corps. Le riz contient de la cellulose et du complexe de vitamines B; le blé est riche en protéines, en matières grasses, en glucides et en cellulose; l'orge contient de grandes quantités de protéines et d'acides aminés de haute qualité, de riches fibres alimentaires, du complexe de vitamines B et des minéraux tels que le fer et le magnésium; l'avoine est riche en protéines; le millet est riche en tryptophane et en carotène; les haricots sont riches en protéines de haute qualité; le sorgho est riche en acides gras et riche en fer; les pommes de terre contiennent du carotène et de la vitamine C.