Ne faites pas ces 6 choses qui raccourciront votre vie une heure après un repas

En fait, après les repas, nous avons toujours l’habitude de faire des choses que nous ne devrions pas faire et qui, sans le savoir, affectent gravement notre santé. Jetez un œil à ces 8 choses que vous ne devriez jamais faire dans l’heure qui suit un repas et voyez combien d’entre elles vous avez faites ?

1. Mangez des fruits immédiatement après un repas

Phénomène : De nombreuses personnes aiment manger des fruits après les repas, pensant qu'ils peuvent reconstituer les glucides et les oligo-éléments nécessaires au corps humain et également soulager la graisse. En fait, c'est une mauvaise habitude de vie.

Résultat : Au fil du temps, cela provoquera des symptômes tels que des ballonnements, de la diarrhée ou de la constipation.

Raison : Une fois que les aliments pénètrent dans l'estomac, il leur faut 1 à 2 heures pour être digérés. Si vous mangez des fruits immédiatement après un repas, ils seront bloqués par les aliments que vous avez mangés précédemment, ce qui empêchera leur digestion normale.

Solution : Il est préférable de consommer les fruits entre les repas.

2. Buvez du thé fort après les repas

Phénomène : les Chinois adorent boire du thé, et boire du thé avec les repas semble être un service complet. Cependant, boire du thé fort avant ou après un repas est un très mauvais comportement !

Résultat : indigestion, anémie ferriprive.

Raison : Boire du thé après un repas diluera le suc gastrique, affectant la digestion des aliments ainsi que la digestion et l’absorption des nutriments. Par exemple, le thé contient de la théanine, qui peut interférer avec l'absorption des protéines et des oligo-éléments. En particulier, lorsque des oligo-éléments tels que le calcium, le zinc, le fer, etc. sont présents en même temps que la théanine, le taux d'absorption sera considérablement réduit. Le thé contient une grande quantité d'acide tannique. Boire du thé après un repas provoque la combinaison des protéines non digérées dans l'estomac avec l'acide tannique pour former des précipités indigestes, ce qui affecte l'absorption des protéines. De plus, les feuilles de thé peuvent entraver l’absorption du fer et une consommation à long terme peut même provoquer une anémie ferriprive.

Solution : Non seulement vous devez savoir comment manger, mais vous devez également savoir comment associer les aliments aux aliments.

3. Fumer après les repas

Phénomène : « Une cigarette après un repas vaut mieux qu'être un dieu vivant » est un dicton célèbre parmi les fumeurs.

Résultat : des dommages au foie, au cerveau et aux vaisseaux cardiaques.

Raison : Les résultats de la recherche montrent que la motilité gastro-intestinale augmente et que la circulation sanguine s'accélère après les repas, et que la capacité d'absorption de la fumée est la plus forte. Si vous fumez une cigarette à ce moment-là, les substances nocives contenues dans la fumée pénétreront dans le sang plus facilement que d’habitude et la quantité d’empoisonnement sera supérieure au total de 10 cigarettes fumées à des heures normales.

Solution : Il est préférable d’arrêter. Si vous n’y parvenez vraiment pas, essayez les méthodes suivantes.

4. Faites une promenade immédiatement après un repas

Phénomène : Il existe deux vieux dictons en Chine. L'un dit : « Faites cent pas après un repas et vous vivrez jusqu'à 99 ans », et l'autre : « Si vous voulez vivre jusqu'à 99 ans, ne marchez pas après un repas ». Lequel de ces deux dictons est le plus fiable ?

Résultat : indigestion.

Raison : Pour certaines personnes, marcher cent pas après un repas les empêchera non seulement de vivre jusqu’à 99 ans, mais affectera également l’absorption des nutriments par le tube digestif en raison de la quantité accrue d’exercice.

5. Prendre un bain après les repas

Phénomène : Certaines personnes aiment prendre un bain après un repas, croyant que prendre un bain après un repas peut favoriser la circulation sanguine et est bénéfique pour la santé. Certaines personnes transpirent abondamment lorsqu’elles mangent et aiment se laver après avoir mangé. Certaines personnes détestent également l’odeur des fumées de cuisson dans les restaurants. Cependant, prendre une douche immédiatement après un repas peut avoir un impact significatif sur votre corps.

Raison : Prendre un bain après un repas augmentera le flux sanguin à la surface du corps et réduira en conséquence le flux sanguin dans le tractus gastro-intestinal, affaiblissant ainsi la fonction digestive gastro-intestinale et provoquant une indigestion.

6. Conduire après un repas

Phénomène : Beaucoup de gens savent qu’on ne peut pas conduire après avoir bu, mais savez-vous qu’on ne peut pas conduire après avoir mangé ?

Résultat : Accident de voiture

Raison : Conduire immédiatement après un repas peut facilement conduire à un accident de voiture.