Comment faire tremper vos pieds de manière plus saine

Nous attachons désormais une grande importance à la préservation de la santé et nous avons développé de nombreuses méthodes de préservation de la santé. Par exemple, le bain de pieds est un très bon moyen de rester en bonne santé, mais cela semble très simple. Ne s’agit-il pas simplement de mettre ses pieds dans de l’eau chaude pour les faire tremper ? Au maximum, ajoutez simplement du gingembre ou autre chose. En fait, cette opinion est erronée. Bien que le bain de pieds soit une méthode simple, il faut beaucoup de connaissances pour en tirer un effet bénéfique.

Alors comment pouvons-nous tremper nos pieds de manière plus saine ? Si nous voulons améliorer notre santé grâce au bain de pieds, nous devons avoir une bonne méthode et adopter une méthode scientifique pour le faire. Nous devons connaître la température de l'eau pour le bain de pieds et comprendre le meilleur moment pour le faire.

La meilleure durée et température de l'eau pour le trempage des pieds : 30 à 45 minutes sont appropriées. Lorsque vous faites tremper vos pieds, la température de l'eau doit être maintenue entre 38℃ et 43℃. Le métal étant facile à refroidir, il est préférable d'utiliser une bassine en bois comme récipient pour le bain de pieds. Vous pouvez y mettre de la sauge miltiorrhiza et de l'angélique, qui sont bonnes pour favoriser la circulation sanguine ; ou vous pouvez y mettre du forsythia, du chèvrefeuille, de la racine d'isatis et du chrysanthème pour jouer le rôle de réducteur de feu et de dissiper la chaleur. Lorsque vous faites tremper vos pieds, l’eau doit généralement être au-dessus des chevilles et vous devez frotter vos pieds fréquemment.

Faire tremper vos pieds à 21 heures est la meilleure façon de nourrir vos reins : 21 heures est le moment où le qi et le sang du méridien du rein sont relativement faibles. Faire tremper vos pieds à ce moment-là augmentera la chaleur de votre corps et vos vaisseaux sanguins se dilateront, ce qui est bénéfique pour la circulation sanguine. Après avoir trempé vos pieds, il est recommandé de ne pas vous adonner à d'autres activités et de s'endormir après quelques minutes pour de meilleurs effets tonifiants sur les reins.

Ajoutez du gingembre à l'eau bouillante et faites tremper vos pieds : le gingembre est un antipyrétique piquant et chaud de la médecine traditionnelle chinoise, qui a pour effet de dissiper le rhume et de soulager les symptômes extérieurs. La médecine moderne estime que le gingembre peut stimuler les capillaires, améliorer la circulation sanguine locale et le métabolisme. Les personnes qui ont peur du froid et qui ont les mains et les pieds froids peuvent tremper leurs pieds dans du gingembre. En général, on utilise la moitié d'un morceau de gingembre pour faire bouillir la moitié d'une bassine d'eau pour le bain de pieds. Si la quantité d'eau utilisée pour le bain de pieds est plus importante ou si les symptômes de la peur du froid sont plus graves, la quantité de gingembre peut être augmentée selon les besoins.

Faites tremper vos pieds dans de l'eau bouillie avec de l'armoise : l'armoise a pour effet de restaurer le yang, de réguler le qi et le sang, d'expulser l'humidité et le froid, d'arrêter les saignements et de stabiliser la grossesse. Elle est également souvent utilisée en acupuncture, c'est pourquoi on l'appelle aussi « plante médicinale ». Tremper vos pieds dans de l’armoise peut améliorer la fonction pulmonaire et est très bénéfique pour les personnes souffrant de bronchite chronique et celles qui crachent facilement des mucosités blanches. La méthode de trempage des pieds avec de l'armoise est similaire à celle du trempage des pieds avec du gingembre. En général, 30 à 50 grammes (une petite poignée) d'armoise séchée sont bouillis dans de l'eau pour le trempage des pieds.

Note:

1. Étant donné que le trempage des pieds dilate les vaisseaux sanguins du corps et favorise la circulation sanguine, le sang du corps s'écoulera des organes importants vers la surface du corps, ce qui provoquera une ischémie et une hypoxie temporaires dans des organes importants tels que le cœur et le cerveau. Par conséquent, les personnes souffrant d'une maladie cardiaque grave et d'hypotension artérielle doivent y prêter attention.

2. Tremper vos pieds lorsque vous êtes trop rassasié, trop affamé ou après avoir mangé peut provoquer des étourdissements et une gêne en raison de la circulation sanguine accélérée dans tout votre corps. Il n'est pas conseillé de faire tremper vos pieds dans la demi-heure qui suit un repas, car cela affecterait l'apport sanguin à l'estomac.

3. Les personnes atteintes de maladies cutanées infectieuses doivent veiller à l'hygiène personnelle et familiale lorsqu'elles se trempent les pieds afin d'éviter toute infection croisée. Il est préférable que les membres de la famille utilisent leur propre baignoire.

Nous avons expliqué ci-dessus qu'il existe de nombreuses façons de rester en bonne santé. Nous pouvons choisir le bain de pieds comme méthode de soins de santé, mais le bain de pieds n'est pas simple. L'article ci-dessus présente en détail le temps nécessaire pour faire tremper les pieds et la température de l'eau à utiliser. Il présente également le meilleur moment de la journée pour faire tremper les pieds et les précautions à prendre pour le faire.