​La hauteur de l'oreiller détermine votre santé et votre durée de vie

La hauteur de l'oreiller déterminera la santé et la durée de vie du corps. Chacune de nos horloges biologiques quotidiennes implique le sommeil. Bien entendu, l'alimentation et les habitudes de vie affecteront la santé du corps, et certaines mauvaises habitudes peuvent même affecter la durée de vie. Ce n'est qu'en prenant soin de votre santé de la bonne manière que vous pourrez éviter de vous faire du mal. Bien entendu, l'oreiller que vous utilisez pour dormir aura également un impact sur votre santé physique.

La santé physique et la longévité sont les questions qui préoccupent le plus les gens. De manière générale, si vous souhaitez atteindre un état corporel sain, vous devez accorder plus d'attention à votre alimentation et à vos autres habitudes de vie. Tout comme la hauteur de l’oreiller que vous utilisez lorsque vous dormez, cela affectera également votre santé. Alors pourquoi la hauteur de l’oreiller détermine-t-elle la santé et la longévité ?

Le lit est doux et confortable, mais au réveil, vous ressentez des douleurs dans le dos ; votre partenaire n'a aucun problème de santé, mais ronfle de temps en temps, ce qui rend l'endormissement difficile... Parfois, ce n'est pas qu'il y a quelque chose qui ne va pas avec le corps des gens, mais qu'ils manquent d'un bon oreiller. L'oreiller est notre compagnon le plus proche lorsque nous dormons. S'il est mal utilisé, il peut nuire à notre santé. C'est pourquoi les experts suggèrent que si vous souhaitez avoir un sommeil sain, il est préférable de vérifier d'abord si votre oreiller est adapté.

Dormir en hauteur peut facilement provoquer une spondylose cervicale : comme le disaient les anciens, dormir en hauteur apporte la tranquillité d’esprit. Cependant, dans les cliniques médicales, de nombreux patients souffrent de raideurs de la nuque parce qu’ils dorment avec des oreillers trop hauts. Un oreiller haut est l’une des causes courantes de raideur de la nuque et de spondylose cervicale.

Un oreiller trop bas provoque un déséquilibre de l'apport sanguin : les experts estiment qu'utiliser un oreiller trop bas ou ne pas utiliser d'oreiller est également mauvais pour la santé. Certaines personnes souffrant de spondylose cervicale croient que le fait de ne pas utiliser d’oreiller favorisera leur guérison. En réalité, cette idée n’est pas scientifique. Sans oreiller, les gens se penchent trop en arrière lorsqu'ils sont allongés sur le dos et ont tendance à respirer par la bouche, ce qui peut entraîner une bouche sèche, une langue sèche, des maux de gorge et des ronflements. Si vous dormez sur le côté sans oreiller, les muscles du cou d’un côté peuvent s’étirer et se fatiguer, provoquant des spasmes et des douleurs, entraînant une raideur de la nuque.

Un oreiller trop bas entraînera également un déséquilibre de l'apport sanguin, ce qui peut facilement provoquer une congestion et un gonflement de la muqueuse nasale. La muqueuse nasale est très sensible et le gonflement affectera la respiration. Si vous ressentez des douleurs au cou et aux épaules après le réveil, cela peut être dû à un oreiller trop bas ou à l’absence d’oreiller.

De nos jours, de nombreuses personnes restent assises devant l'ordinateur pendant de longues périodes et maintiennent la même posture, ce qui peut facilement entraîner des problèmes de cou, comme l'hyperplasie des os cervicaux. Il est recommandé à ces personnes de prêter une attention particulière au choix d'un oreiller adapté pour dormir, de placer la tête au centre de l'oreiller et de choisir un lit plus dur. Il est conseillé de choisir un oreiller respirant et réglable en hauteur à tout moment, de préférence en position physiologique. La hauteur générale doit être comprise entre 8 et 15 cm. Le meilleur rembourrage pour les oreillers est la cosse de sarrasin. Les oreillers en cosse de sarrasin ne sont pas seulement excellents pour la tête.

La fonction principale d’un oreiller est de maintenir la courbe physiologique normale du corps humain et de garantir que la courbure physiologique du cou ne se déforme pas pendant le sommeil. La hauteur de l'oreiller est différente pour chaque personne. Il est en fait très simple de trouver la hauteur standard qui vous convient. Alors, à quelle hauteur doit être l'oreiller ? La hauteur de l'oreiller doit être telle que la tête et le torse soient maintenus à niveau lorsque vous êtes allongé sur le dos, c'est-à-dire que l'oreiller doit être à un poing de hauteur lorsque vous êtes allongé sur le dos et à un poing et demi de hauteur lorsque vous êtes allongé sur le côté. D'une manière générale, une hauteur d'oreiller de 10 à 15 cm est plus appropriée, et la taille spécifique dépend de la courbure physiologique de chaque personne.

Ce qui précède montre que la hauteur de l'oreiller que nous utilisons pour dormir déterminera également notre santé et notre durée de vie, car d'un point de vue médical, la hauteur de l'oreiller est un lien important qui détermine si le sang des gens peut circuler normalement lorsqu'ils dorment. En général, si la hauteur de l'oreiller est incorrecte, cela entraînera des troubles musculaires du cou. Seule l’utilisation d’un oreiller de la bonne hauteur sera bénéfique pour votre santé.