Comment les lycéens peuvent-ils améliorer leur mémoire

Est-ce que nous admirons tous ceux qui ont une super mémoire ? Une bonne mémoire peut nous aider à mieux réussir nos études et notre carrière. Les étudiants, en particulier, souhaitent tous avoir une bonne mémoire. Lorsqu'ils arrivent au lycée, l'apprentissage devient plus intense. Cependant, de nombreuses personnes constatent que leur mémoire a manifestement diminué et que leurs résultats scolaires ne sont pas bons. Alors, comment les lycéens peuvent-ils améliorer leur mémoire ?

Au lycée, les études sont très intenses et la compétition est rude. Le plus important est d'avoir une bonne mémoire. Une bonne mémoire peut également nous aider à améliorer nos notes. Cependant, de nombreuses personnes ont une mauvaise mémoire. Comment les lycéens peuvent-ils améliorer leur mémoire ? Beaucoup de gens veulent le savoir.

Méthode de suggestion——positive.

Beaucoup de gens se plaignent souvent d'avoir une mauvaise mémoire. D'une part, c'est à cause du temps qui passe et d'autre part, c'est parce qu'ils n'ont pas suffisamment confiance en leur propre mémoire. Face à une série de mots en langue étrangère ou à une grande quantité de documents, certaines personnes se demandent : « Est-ce que je peux me souvenir de tant de choses ? » En fait, cela crée des obstacles à la mémoire. Vous devriez vous encourager en vous disant : « Je m'en souviendrai certainement. » C'est une suggestion psychologique positive.

Méthode de mémorisation – limite de temps.

Mémoriser des nombres, des noms, des mots, etc. dans un temps déterminé peut exercer votre mémoire. Par exemple, lorsque vous attendez le métro, vous pouvez vous fixer comme objectif de mémoriser quelques numéros de téléphone et adresses sur le panneau d'affichage avant l'arrivée du train, et essayer d'utiliser votre cerveau droit pour mémoriser. Le lendemain, voyez si vous vous souvenez de tout. Ne pensez pas que c’est ennuyeux. Cela peut mobiliser pleinement votre cerveau gauche et droit, prévenir le vieillissement cérébral, améliorer la mémoire et cela ne coûte pas un centime. Cette méthode peut être réalisée à tout moment et n’importe où.

Méthode de rappel – détaillée.

Nous entrons généralement en contact avec de nombreuses personnes et de nombreuses choses et nous nous souvenons de beaucoup de choses, mais comme nous nous en souvenons rarement, beaucoup de choses dont nous nous souvenons deviennent vagues ou oubliées. Se souvenir souvent et de la manière la plus détaillée possible est un bon moyen d’exercer votre mémoire. Souvenez-vous d'un film que vous avez regardé récemment. Qui étaient les personnages du film ? Que s'est-il passé ? Comment s'est-il terminé ? Souvenez-vous soigneusement de chaque scène, plus elle est détaillée, mieux c'est. Vous pouvez exercer votre mémoire de cette manière à tout moment.

Ces dernières années, les scientifiques ont découvert que de nombreux aliments et boissons peuvent améliorer la mémoire.

Des scientifiques israéliens ont confirmé que boire du café peut aider à améliorer la mémoire. La mémoire est étroitement liée aux cellules nerveuses du cerveau, et on pense que la partie du cerveau responsable de la mémoire est constituée des « épines dendritiques ». Des scientifiques israéliens ont isolé les cellules de la « colonne dendritique » du cerveau et les ont placées dans un milieu de culture. Sans aucune stimulation, ces cellules sont restées dormantes pendant 3 à 4 heures. Mais lorsque de la caféine a été ajoutée au milieu de culture, les cellules de la « colonne dendritique » ont non seulement augmenté de taille et se sont allongées, mais ont même développé de nouvelles branches rares, ce qui signifie que la fonction de ces cellules a été améliorée.

L’étude de la relation entre l’alimentation et la mémoire constitue un volet important du domaine naissant des neurosciences nutritionnelles. Une consommation appropriée de substances contenant des substances neurochimiques naturelles peut améliorer l’intelligence et peut-être prévenir le vieillissement du cerveau. Ces aliments qui améliorent la mémoire comprennent les fruits et les légumes, les poissons gras, le sucre, la vitamine B, etc.

Mâcher régulièrement améliore la mémoire

Une étude menée par une université britannique montre que mâcher du chewing-gum peut aider la mémoire. Une expérience comparative a montré que les personnes qui mâchaient du chewing-gum obtenaient de meilleurs résultats que celles qui n’en mâchaient pas lors des tests de mémoire. Les chercheurs pensent que l'action de mastication constante lors de la mastication de chewing-gum accélère le mouvement du cœur et augmente la quantité de sang fournie par le cœur à la tête, favorisant ainsi l'activité cérébrale et améliorant la capacité de réflexion des personnes. En même temps, la mastication incite les gens à sécréter de la salive, et la zone du cerveau responsable de la sécrétion de salive est étroitement liée à la mémoire et à l’apprentissage.

Dormir suffisamment aide la mémoire

Les chercheurs ont découvert que les personnes qui avaient bien dormi après avoir appris et pratiqué quelque chose de nouveau se souvenaient davantage le lendemain que celles qui étaient restées éveillées toute la nuit pour apprendre la même chose. Certaines découvertes confirment également la conclusion des scientifiques américains : garder une humeur calme et posée, maintenir la concentration mentale et permettre au cerveau de bien se reposer peuvent aider à améliorer la mémoire.

Comment les lycéens peuvent-ils améliorer leur mémoire ? Certaines des méthodes d’amélioration de la mémoire que nous présentons aujourd’hui sont très scientifiques. Vous pouvez les essayer, surtout les étudiants. Ne vous plaignez pas toujours de la pression de vos études. Vous devriez être capable de bien développer votre cerveau droit et de consacrer un peu de temps supplémentaire à l’exercice de votre cerveau.