Maîtrisez 7 méthodes pour vous aider à améliorer votre sentiment de bonheur

Des études ont montré que lorsque nos amis félicitent et reconnaissent notre partenaire, nous nous sentons plus heureux. Le soutien des amis et des meilleurs amis ajoutera de l’énergie positive à cet amour et rendra la relation plus étroite.

Apprenez à contrôler vos émotions lorsque vous êtes stressé

Nous rencontrons souvent des difficultés et des désagréments dans notre travail et dans notre vie, ce qui génère des émotions négatives et de la pression. N'introduisez pas ces émotions dans votre relation, sinon vos émotions négatives infecteront l'autre personne et vous deux développerez l'énergie négative à l'infini, ce qui affectera à son tour votre vie émotionnelle. Par conséquent, apprendre à contrôler ses émotions est une partie importante de la gestion de l'amour.

Écoutez les bonnes nouvelles des autres avec enthousiasme

Si votre partenaire vous annonce avec enthousiasme une bonne nouvelle, comme une promotion ou un concours… vous vous y attendiez peut-être et vous n’y accordez peut-être pas beaucoup d’importance, mais vous devriez apprendre à lui répondre avec enthousiasme : « Waouh ! C’est génial ! C’est la chose la plus joyeuse que j’ai entendue cette semaine ! » De telles réponses enthousiastes feront sentir à votre interlocuteur que vous vous souciez d’eux et l’amèneront à se rapprocher de vous sans même le savoir.

Apprenez à être reconnaissant

Apprenez à vous remercier mutuellement. Vous pensez peut-être que vous avez une relation étroite et que des mots polis comme « merci » vous semblent inconnus, mais une enquête de suivi sur la satisfaction relationnelle quotidienne menée auprès de 65 couples a montré que la gratitude est un mécanisme important pour entretenir une relation entre deux personnes.

Apprenez à garder vos distances

Vous pourriez penser que les couples proches sont plus heureux, mais une étude récente de la Mailman School of Public Health de l'Université de Columbia prouve que garder une certaine distance entre les partenaires peut les rapprocher. Des cercles sociaux et des vies complètement superposés peuvent rendre une relation insensible, tandis que des différences peuvent rendre une relation plus saine et plus stable.

Écrivez le malheur

Le fait de consigner les conflits amoureux par écrit peut aider les gens à mieux analyser les problèmes de leur relation du point de vue d'un tiers. Une analyse calme permettra aux gens de gérer les problèmes émotionnels de manière plus rationnelle et sera plus propice au développement à long terme de l'amour.

baiser

Des études ont montré que les baisers peuvent aider à entretenir une relation et à renforcer l'attachement au sein d'un couple. Embrasser le visage a un meilleur effet, alors que les rapports sexuels n'ont pas cet effet.

Bon sommeil

Rester éveillé tard peut rendre les gens plus irritables et se sentir plus mal. Une étude a montré que la qualité du sommeil est directement proportionnelle à la relation amoureuse, et rester éveillé tard rend l'amour plein de contradictions et de conflits.