Neuf « habitudes indécentes » vous rendent en meilleure santé

Les activités de remise en forme ne doivent pas se limiter à un seul modèle. Vous pouvez choisir en fonction de votre situation réelle et de vos loisirs personnels, comme la course à pied, le ballon, la danse, l'escalade, la natation, etc., qui peuvent tous jouer un rôle dans le renforcement du corps. Certains experts ont également étudié et estimé que certaines actions indécentes peuvent également aider à exercer le corps, comme les neuf habitudes de vie indécentes suivantes.

1. Parlez-vous à vous-même

Les experts estiment que parler à soi-même peut avoir un effet calmant sur soi-même, augmenter le sentiment de sécurité et ajuster les pensées désordonnées. Surtout quand on est nerveux ou fatigué, on peut dire tout ce qu'on veut et cela nous permettra de nous sentir détendus et heureux.

2. Chantez dès que vous ouvrez la bouche

Le chant peut exercer activement les muscles du système respiratoire, et son effet n’est pas moindre que celui d’un exercice physique comme la natation et l’aviron. De plus, chanter peut soulager la dépression.

3. Étirez-vous souvent

Les étirements provoquent une forte contraction de la plupart des muscles du corps. Pendant l'action d'étirement qui dure quelques secondes, une grande quantité de sang stagnant est renvoyée vers le cœur, ce qui peut augmenter considérablement le flux sanguin et améliorer la circulation sanguine. En même temps, il peut également éliminer certains déchets dans les muscles, éliminant ainsi la fatigue corporelle.

4. « Levez bien haut vos jambes »

« Lever les jambes bien haut » peut sembler indécent, mais les experts médicaux pensent que lorsque les jambes d'une personne sont levées au-dessus du cœur, le sang des pieds et des jambes reflue et les mollets qui ont été tendus pendant une longue période se détendent, ce qui est bénéfique pour la prévention et le traitement des varices des membres inférieurs. Dans le même temps, le sang des jambes retourne aux poumons et même au cœur, ce qui est très bénéfique pour la santé cardio-pulmonaire.

5. Mangez debout

Les recherches menées par des scientifiques médicaux sur les postures de repas de différents groupes ethniques à travers le monde montrent que la position debout est la manière la plus scientifique de manger, la position assise est la deuxième meilleure et la position accroupie est la moins scientifique. La plupart des gens s’assoient lorsqu’ils mangent, principalement parce qu’ils sont fatigués du travail et que la position assise est la position la plus relaxante.

6. Buvez de la soupe avant les repas

Boire une petite quantité de soupe avant les repas revient à faire des exercices d'échauffement avant l'exercice. Cela peut activer l'ensemble des organes digestifs et faire en sorte que les glandes digestives sécrètent suffisamment de sucs digestifs pour se préparer à manger. En même temps, il active pleinement les organes digestifs, leur permettant d'entrer naturellement dans un état de fonctionnement, et vous vous sentirez à l'aise après avoir mangé.

7. J'adore manger des aliments froids

Les scientifiques pensent que la diminution de la température corporelle est la voie vers la longévité humaine. Manger des aliments froids, comme nager et prendre des douches froides, peut équilibrer les calories de votre alimentation, garder votre esprit au frais et, dans une certaine mesure, abaisser votre température corporelle et prolonger votre vie.

8. Dormir sans vêtements

Dormir sans vêtements peut éliminer efficacement la fatigue physique et permettre à tous les organes du corps de bien se reposer. Beaucoup de gens croient également que dormir nu est une habitude de vie qui a des effets bénéfiques sur le corps.

9. Ne pas plier la couette immédiatement après s'être levé

Ne pliez pas la couette immédiatement après vous être levé. En effet, les pellicules humaines, la sueur, les gaz d'échappement, etc. s'accumulent et constituent une source importante de pollution. Si vous pliez la couette immédiatement après vous être levé, ces substances nocives resteront facilement dans la couette.

Par conséquent, lorsque vous vous levez le matin, vous devez d’abord ouvrir la fenêtre et étendre la couette à l’envers pendant un moment pour permettre à l’humidité et au gaz de se dissiper naturellement. Terminez les autres tâches ménagères avant de plier la courtepointe.