Fermez les yeux pour nourrir votre foie et secouez la tête pour vous remonter le moral

Comme le dit le vieil adage : fermer les yeux nourrit le foie. Parce que « le foie stocke le sang » et le foie gouverne les yeux. Les maladies oculaires telles que les yeux secs et les larmes au vent sont en fait liées à une maladie du foie. Les larmes au vent sont causées par une fonction astringente insuffisante du foie ; les yeux secs sont causés par une insuffisance d'essence et de sang du foie.

La méthode pour fermer les yeux et calmer votre qi : appuyez légèrement votre index sur vos paupières et frottez légèrement vos globes oculaires, et vous vous sentirez beaucoup plus à l'aise. Vous pouvez également simplement fermer les yeux et éliminer les pensées distrayantes.

Se tenir sur la pointe des pieds peut nourrir les reins

Se tenir sur la pointe des pieds est un exercice aérobique qui non seulement encourage le sang à alimenter le myocarde en oxygène suffisant, mais protège également la santé cardiovasculaire, exerce les muscles du mollet et améliore la stabilité de l’articulation de la cheville.

Méthode de marche sur la pointe des pieds : Tenez-vous sur la pointe des pieds et faites 30 à 100 pas à chaque fois, faites une courte pause, puis répétez plusieurs séries en fonction de votre condition physique. La vitesse peut être ajustée automatiquement pour que vous vous sentiez à l'aise et détendu. Les débutants peuvent s’accrocher au mur, mais une fois qu’ils seront compétents, ils n’auront plus besoin d’aide extérieure.

De plus, les hommes peuvent renforcer leurs reins en se mettant sur la pointe des pieds pour uriner. Lorsque les femmes s’assoient et s’accroupissent, elles peuvent poser fermement leurs premier et deuxième orteils sur le sol et se tenir sur la pointe des pieds, ce qui peut également avoir pour effet de tonifier les reins et de favoriser la diurèse.

Secouez la tête et tournez le cou pour vous remonter le moral

Entre deux séances de télévision, faites quelques exercices pour la tête, comme tourner le cou, vous pencher en avant et vous incliner vers l'arrière, ou tapoter doucement votre tête avec vos poings vides pour soulager la fatigue des muscles du cou.

Méthode spécifique : Prenez une position verticale, laissez vos mains pendre, relevez lentement la tête et regardez vers le haut aussi loin que possible, et maintenez cette position pendant environ 15 secondes. Cette méthode peut améliorer l’apport d’oxygène sanguin au cerveau, jouer un rôle dans le renforcement du cerveau et le rafraîchissement de l’esprit, et peut également aider au traitement de l’insomnie et d’autres maladies causées par la neurasthénie.