Le manque de sommeil est le « tueur de jeunesse »

Le manque de sommeil à long terme perturbe l’horloge biologique, provoque des troubles endocriniens et conduit finalement à l’insomnie, à un métabolisme corporel anormal et provoque facilement des maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires.

Selon des recherches sur le sujet, le manque de sommeil affecte la santé de la peau, rend les gens plus vieux, plus bêtes et plus gros, réduit l'immunité de l'organisme et provoque jusqu'à 84 maladies telles que le diabète et le cancer. C'est un « tueur invisible » de la vie et de la santé humaines.

En plus de la santé, le sommeil a également un grand impact sur l'apprentissage. Xiao Chen ressent souvent une fatigue oculaire, des maux de tête et des étourdissements, et a du mal à se concentrer en classe. « Parfois, j'ai l'impression que mon cerveau est « incapable de travailler » ou que j'ai l'impression qu'il me manque une corde ce jour-là. » Avant un examen, elle est restée éveillée tard pour lire. Pendant l'examen, elle a eu l'impression que son cerveau était « court-circuité » et elle s'est presque endormie. En conséquence, elle a eu de très mauvais résultats à l'examen. Elle l'a regretté et a déclaré : « Ce n'est pas bien d'« oublier de manger et de dormir » comme ça. Il vaut mieux passer une bonne nuit de sommeil que de « bachoter » avant l'examen. »

Le professeur a analysé que le manque de sommeil peut conduire à la neurasthénie, à des émotions anormales, à des réactions excessives et à certaines pensées étranges. Plus grave encore, cela peut même conduire à des comportements extrêmes comme le suicide.