Ça me fait mal quand je marche sur la plante des pieds

La plante de nos pieds est très importante pour nous, car de nombreuses personnes ressentent souvent de la douleur au niveau de la plante des pieds. Lorsque cela fait mal, nos activités normales de la vie en seront affectées. De plus, la plante des pieds est la zone réflexe de nombreux organes internes. Si quelque chose ne va pas avec nos organes internes, certains symptômes peuvent également apparaître dans cette zone de la plante des pieds. Alors pourquoi cela fait-il mal lorsque vous marchez sur la plante des pieds ?

La partie où les membres inférieurs du corps humain se connectent à la plante du pied s'appelle l'articulation de la cheville. Il est relié par 7 petits os. Ces os sont collectivement appelés les tarses. Sa structure et sa fonction sont similaires à celles des os carpiens du membre supérieur. L'articulation du poignet relie les membres supérieurs à la paume, et l'articulation de la cheville relie les membres inférieurs à la plante du pied. Les membres supérieurs et inférieurs sont attachés par des muscles qui commencent à se transformer en ligaments au niveau du poignet et des os du tarse, passant par des conduits et s'attachant aux os des paumes ou de la plante des pieds. Des problèmes de mobilité des mains et des pieds surviennent souvent dans ce tunnel, notamment au niveau du poignet, entraînant ce que l'on appelle le syndrome du canal carpien.

Votre situation se produit au niveau de la plante des pieds, mais le principe est similaire. Qu’il s’agisse du canal carpien ou du canal tarsien, il contient des ligaments et des nerfs. Les symptômes apparaissent lorsque ces nerfs sont comprimés lorsqu’ils pénètrent dans la paume. Il peut y avoir de la douleur, un engourdissement et une faiblesse musculaire dans la paume et les doigts, en particulier le majeur. La raison pour laquelle le canal devient étroit et provoque des symptômes de compression nerveuse est souvent due à un traumatisme, à l'arthrose, à des troubles endocriniens, etc. La pression augmente particulièrement lorsque les articulations sont inactives, comme après le sommeil ou une période d’inactivité. Une autre cause possible est que le diabète affecte le système nerveux caudal ou périphérique.

Le symptôme le plus courant de la fasciite plantaire est la douleur et l’inconfort au talon. En règle générale, la douleur est plus prononcée au lever du lit le matin. Cela est principalement dû au fait qu'après une nuit de repos, le fascia plantaire ne supporte plus de poids et se trouve dans un état plus court. Par conséquent, lorsque vous sortez du lit et marchez sur le sol le matin, le fascia plantaire sera étiré davantage et plus rapidement, provoquant des douleurs. Mais après avoir marché un certain temps, le fascia plantaire se relâchera et les symptômes s’atténueront.

Cependant, si vous marchez de manière excessive, le fascia plantaire sera étiré de plus en plus souvent et les symptômes réapparaîtront. Le point sensible se situe souvent sur la plante du pied, près du talon. Parfois, la sensibilité est intense et persiste. La douleur provoquée est caractérisée par des sensations de pulsations, de brûlures et de coups de poignard.

Contre-mesures :

Une fois les symptômes ci-dessus apparus, les coureurs doivent se reposer pendant deux jours pour soulager les symptômes, réduire l’intensité des exercices de course et augmenter progressivement l’exercice.

Vous pouvez utiliser de la glace enveloppée pour refroidir la plante de vos pieds afin de soulager la douleur et d’accélérer la récupération.

Vous pouvez faire les exercices d’étirement montrés dans l’image ci-dessous pour le traitement.