Quel est le meilleur moment pour boire du lait frais

Nous savons tous que la valeur nutritionnelle du lait est très élevée. Il est riche en protéines et en oligo-éléments, qui peuvent non seulement reconstituer l'énergie dont notre corps a besoin, mais aussi favoriser notre sommeil la nuit. Mais quand faut-il boire du lait frais pour mieux apprécier sa valeur ? Voyons maintenant le programme quotidien de consommation de lait frais. J'espère que vous pourrez y prêter attention.

Pour les enfants en phase de développement physique, boire plus de lait chaque jour peut compléter les protéines dont le corps a besoin et l'énergie consommée par le cerveau chaque jour. Il est très utile pour favoriser le développement des os et du sommeil des enfants, il est donc préférable de boire du lait le matin et le soir.

Il est recommandé aux enfants de boire 200 ml de lait frais environ une demi-heure avant d'aller se coucher le soir, ce qui est bénéfique pour le développement osseux des enfants. La croissance des enfants est contrôlée par la sécrétion d'hormone de croissance par l'hypophyse. Les enfants entrent dans un sommeil profond une demi-heure à trois heures après s'être endormis, ce qui correspond au pic de sécrétion de l'hormone de croissance. À ce moment-là, le lait frais que nous, les parents, donnons à nos enfants avant d'aller au lit peut jouer un rôle nutritionnel dans le développement des os.

Le meilleur moment pour boire du lait est le matin et le soir.

Points importants à noter lorsque vous buvez du lait au petit-déjeuner :

Tout d'abord, ne buvez pas de lait à jeun le matin, mais buvez du lait 1 à 2 heures après le petit-déjeuner. Le fait d'avoir de la nourriture dans l'estomac évite les inconvénients de boire du lait à jeun.

Deuxièmement, mangez des aliments contenant plus d’amidon, comme du pain cuit à la vapeur, avant de boire du lait ;

Troisièmement, lorsque vous buvez du lait le matin, vous devez manger en même temps des aliments riches en amidon tels que des petits pains cuits à la vapeur, du riz, du pain, des biscuits et des collations. Cela permettra au lait de rester plus longtemps dans l'estomac et au lait et au suc gastrique de subir une hydrolyse enzymatique complète, ce qui permettra aux protéines d'être bien digérées et absorbées.

Le boire une demi-heure ou une heure avant d'aller au lit le soir peut vous aider à dormir et avoir un effet calmant. Le lait reste suffisamment longtemps dans l’estomac pour pouvoir être bien absorbé.

Le lait frais est l’aliment liquide qui contient les ingrédients nutritionnels les plus complets et la valeur nutritionnelle la plus élevée, deuxième après le lait maternel humain. Le lait frais est riche en protéines, en matières grasses, en acides aminés, en sucres, en sels, en calcium, en phosphore, en fer et en autres macro- et oligo-vitamines, enzymes et anticorps, et est très facilement digéré et absorbé par le corps humain. Selon des recherches menées par des experts étrangers, boire un verre de lait frais chaque matin peut répondre à 10 % des calories nécessaires au corps humain et à 40 % des diverses oligo-vitamines dont le corps humain a besoin. Si chaque personne boit 500 grammes de lait par jour, cela peut répondre à 80 % des besoins quotidiens de l’organisme en vitamines et en calcium et a un effet anticancéreux. Par conséquent, les scientifiques pensent que le lait est la meilleure source de nutrition pour une nouvelle vie et que la valeur nutritionnelle native du lait est inégalée par tout autre produit nutritionnel artificiel.

Selon l'introduction de l'article, nous pouvons comprendre que la consommation quotidienne de lait frais est relativement élevée, en particulier pour les enfants en pleine croissance, boire plus de lait frais peut améliorer la résistance de leur corps. Cependant, tout le monde doit faire attention à ne pas boire de lait frais à jeun le matin pour éviter de nuire à l'organisme.