3 avantages de faire une sieste l'après-midi

1. Immunité plus élevée

Les experts en immunologie affirment qu'après le déjeuner, afin de faciliter la digestion, le corps passe automatiquement en mode dominé par le système nerveux parasympathique. À ce moment-là, faire une courte sieste peut stimuler plus efficacement les lymphocytes du corps et améliorer l'activité des cellules immunitaires.

2. Un cœur plus fort

Des recherches médicales démontrent que faire une sieste de 30 minutes par jour peut équilibrer la sécrétion hormonale dans le corps et réduire de 30 % l’incidence des maladies cardiovasculaires.

3. Se sentir plus heureux

Des psychologues ont rédigé un rapport indiquant que faire une sieste l'après-midi peut améliorer l'humeur, réduire la tension dans le corps et soulager le stress - l'effet est similaire à celui d'une nuit de sommeil complète (8 heures).