Prévention et traitement des maladies chroniques

De nombreuses personnes âgées doivent souffrir de certaines maladies, notamment de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires, de diabète et d’autres maladies, qui affecteront la santé physique et mentale du corps humain. De nombreuses personnes meurent de maladies chroniques. Il faut donc renforcer notre sensibilisation à ce sujet et améliorer notre sensibilisation à la prévention. N'attendez pas d'être atteint de la maladie pour penser à la prévention, il sera trop tard.

Il y a beaucoup de choses que nous devons faire pour prévenir et traiter cette maladie. De nos jours, les gens ne font plus d'exercice à la maison après le travail et leur corps n'est plus aussi sain qu'avant. Leur alimentation n'est peut-être pas très équilibrée. Ils mangent à la fois ce qu'ils devraient et ce qu'ils ne devraient pas manger, ce qui ajoute une lourde charge à leur corps. Voyons maintenant mes mesures préventives.

1. Prévenir les maladies chroniques : alimentation + exercice

Les maladies chroniques causées par une alimentation malsaine et le manque d’exercice touchent une grande partie de la population en Chine et dans le monde. Par conséquent, guider les gens vers le maintien de saines habitudes de vie à long terme, notamment une alimentation adéquate et une activité physique modérée, est d’une grande importance pour le maintien de la santé personnelle, de la productivité nationale et même du potentiel de développement.

La pyramide alimentaire précise les quantités quotidiennes et les types d'aliments appropriés à consommer afin de donner aux gens une impression intuitive, et ne constitue pas une réglementation stricte. Ge Keyou, président de la Société chinoise de nutrition, a souligné que ce qu'ils promeuvent est le concept d'un régime alimentaire « équilibré » et prônent une attitude de persévérance à long terme.

2. Recommandations alimentaires

Ge Keyou, président de la Société chinoise de nutrition, a souligné que les « Directives » préconisent une « combinaison d'aliments grossiers et fins », encourageant les gens à manger plus de soja et de ses produits, à réduire l'utilisation d'huile de cuisson et à manger moins de sel.

Les « céréales secondaires » sont riches en fibres alimentaires, qui peuvent diluer les toxines dans les intestins humains, en particulier dans le côlon, favoriser la défécation et maintenir la santé intestinale. Ces dernières années, des études ont également montré que les fibres alimentaires peuvent améliorer la satiété, aider à réduire l’apport calorique et ainsi prévenir l’obésité.

Le soja est riche en protéines végétales et peut être utilisé comme source de protéines préférée pour les humains, car le cholestérol sera inévitablement ingéré lors de la consommation de protéines animales. Des études ont également confirmé que le soja et ses produits peuvent réduire efficacement la tension artérielle chez les personnes en bonne santé, et les isoflavones contenues dans le soja sont également bénéfiques pour réguler le métabolisme des lipides.

Ce qui précède est une liste de méthodes de prévention des maladies chroniques qui vous sont présentées. J'espère que vous pourrez agir selon les méthodes ci-dessus et ne pas pêcher pendant trois jours et sécher le filet pendant deux jours, sinon il n'y aura aucun effet. Les amis qui aiment boire devraient également vérifier s'ils ne souffrent pas d'une maladie causée par une consommation prolongée d'alcool. Si cela est lié à l'alimentation, ils devraient éviter certains aliments.