Quelles sont les mesures standard

Les trois mesures sont un terme populaire de nos jours, qui fait référence aux belles courbes des femmes. De nombreuses personnes commencent maintenant à prêter attention à leurs trois mesures. Beaucoup de gens ne comprennent pas les trois mesures. Les trois mesures sont principalement composées du buste, de la taille et des hanches, qui sont collectivement appelées les trois mesures. Ainsi, les trois mesures mentionnées dans la vie quotidienne sont les normes pour mesurer les trois séparément. Les trois mesures sont un indicateur important de l'adéquation pour les filles.

Les trois mesures sont le buste, la taille et les hanches. De nombreuses personnes ont trois mesures standard. Pour certaines conditions physiques, l'exercice est également très important. Les facteurs qui affectent la forme du corps humain et certains systèmes corporels sont principalement résumés dans les trois mesures standard pour les femmes.

La beauté des courbes est un indicateur important de la beauté du corps féminin, et les « trois mesures » des femmes (poitrine, taille et hanches) sont les facteurs fondamentaux qui constituent la beauté des courbes. Comment déterminer si les « trois mesures » d'une femme sont standard ? En se basant sur le physique et la silhouette des Chinois et sur l'impact des exercices de fitness sur la silhouette et le physique humains, les experts en musculation de mon pays ont étudié et résumé une méthode de calcul des trois mesures standard pour les femmes : tour de poitrine = taille (cm) × 0,535, tour de taille = taille (cm) × 0,365, tour de hanches = taille (cm) × 0,565. L'indice réellement calculé se situe à ±3 cm de l'indice standard. Si elle est inférieure à 5 cm, cela signifie que vous êtes trop mince ; si elle est supérieure à 5 cm, cela signifie que vous êtes trop ronde. Cependant, les normes de mesure pour les mannequins professionnels féminins sont différentes. En raison des exigences professionnelles, leurs mensurations sont quelque peu différentes des normes normales. Les proportions générales des mesures des femmes sont les suivantes : le tour de poitrine est approximativement égal au tour de hanches et le tour de taille est environ 23 cm plus petit que le tour de poitrine ou le tour de hanches. Grâce à des mesures et des calculs, si une circonférence s'avère différente des données standard, elle peut être corrigée par des exercices de musculation. Parce que des exercices de musculation ciblés peuvent favoriser le développement coordonné des « trois mesures » et prévenir les déséquilibres. De plus, les exercices de musculation permettent de répartir uniformément les muscles et la graisse dans différentes parties du corps, ce qui est bénéfique pour la forme physique de l’ensemble du corps. Méthodes de mesure des trois mesures : Tour de poitrine : Le tour de poitrine reflète la taille du thorax et le développement des muscles de la poitrine et des seins, et constitue un indicateur important du développement physique. Lors de la mesure, tenez-vous debout avec vos bras pendants naturellement. Placez l'avant du ruban à mesurer sur le bord supérieur du mamelon et l'arrière du ruban à mesurer sur l'angle inférieur de l'omoplate. Mesurez d’abord votre tour de poitrine lorsque vous êtes au repos, puis mesurez votre tour de poitrine lorsque vous respirez profondément, et enfin mesurez votre tour de poitrine lorsque vous respirez profondément. La différence de circonférence thoracique lors d'une inspiration et d'une expiration profondes est la différence respiratoire, qui peut refléter la fonction des organes respiratoires. La différence respiratoire moyenne pour un adulte est de 6 à 8 centimètres, et pour une personne qui fait de l’exercice régulièrement, la différence respiratoire peut atteindre plus de 10 centimètres. Lors de la mesure du tour de poitrine d'une femme mineure, le ruban à mesurer doit être placé horizontalement au coin inférieur de l'omoplate et devant sur le sommet de la poitrine. Lors de la mesure, rappelez à la personne mesurée de ne pas hausser les épaules ni de se pencher lorsqu’elle expire. Tour de taille : Le tour de taille reflète le développement de la taille et des muscles abdominaux. Lors de la mesure, tenez-vous debout avec vos bras pendants naturellement, ne serrez pas votre abdomen, gardez votre respiration régulière et placez le ruban à mesurer horizontalement sur la partie la plus étroite au-dessus de l'os de la hanche et sous les côtes (la partie la plus fine de la taille). Tour de hanche : Le tour de hanche reflète le développement des os et des muscles de la hanche. Lors de la mesure, tenez-vous debout, les jambes jointes, les bras pendants naturellement, et placez le ruban à mesurer horizontalement entre la symphyse pubienne à l'avant et la partie la plus saillante du grand fessier à l'arrière. Pour garantir l'exactitude, les « trois mesures » doivent être mesurées en coupe transversale et avant l'exercice. En même temps, veillez à ce que chaque mesure soit prise au même moment et au même endroit. Ne tirez pas trop fort ou trop lâchement sur le ruban à mesurer lors de la mesure. Efforcez-vous d'être prudent et précis.

Les trois mesures ci-dessus sont les normes pour les trois mesures, principalement le tour de poitrine, le tour de hanches et le tour de taille, qui sont des normes courantes obtenues en comparant la proportion de la taille. Dans la vie quotidienne, les trois mesures de chacun sont différentes, il existe donc également des différences de mesure. Par conséquent, afin de maintenir les trois mesures standard, il est important de faire de l'exercice régulièrement et de le combiner avec certains sports courants.