Quelle est la raison des pieds froids

Les pieds froids sont un problème très courant. De nombreuses personnes présentent ce symptôme, surtout en hiver, lorsque leurs mains et leurs pieds sont froids. Parfois, même le matin, leurs mains et leurs pieds sont encore froids. Beaucoup d’amis n’y prêtent pas beaucoup d’attention, pensant que c’est à cause du temps. Cependant, si vous avez les pieds froids, vous devez être vigilant. Il existe de nombreuses raisons qui peuvent provoquer des pieds froids, et il peut même y avoir une maladie cachée, donc tout le monde doit y prêter attention.

De nombreux amis veulent connaître la raison des pieds froids et à quoi ils doivent faire attention dans la vie quotidienne. Parce que les amis qui ont les pieds froids savent que lors d'une nuit froide, si les pieds ne peuvent pas être chauds, cela affectera le sommeil. S'il fait encore très froid pendant la journée, tout le corps aura très froid. Cette sensation est très inconfortable, alors comprenons les raisons des pieds froids et les mesures préventives. J'espère que cela vous sera utile et améliorera l'état des pieds froids.

raison

1. Le cœur est faible et ne peut pas fournir de sang aux extrémités du corps.

2. Il n’y a pas assez de sang dans le corps et le taux d’hémoglobine et de globules rouges est faible.

3. Un blocage dans les vaisseaux sanguins, ou de la fièvre, du froid, etc. affecteront le système nerveux central du cerveau et provoqueront des mains et des pieds froids.

4. Hypoglycémie ou hypotension artérielle

5. Déficit du Yang du rein

Dans la vie quotidienne, vous pouvez prêter attention à :

1. Faites de l'exercice régulièrement

Avancez à grandes enjambées à une vitesse plus rapide que la marche mais plus lente que la course, en balançant les mains, pendant 30 minutes pour favoriser la circulation sanguine. Vous pouvez également essayer de monter simplement des escaliers ou de sauter sur place pendant 20 minutes, jusqu'à ce que vous transpiriez un peu, ce qui aidera à améliorer la capacité de votre corps à réguler sa température.

2. Prenez plus de vitamine E

La vitamine E peut dilater les vaisseaux sanguins périphériques et est très utile pour une bonne circulation sanguine périphérique. Cependant, l'effet de la vitamine E est lent et doit être poursuivi pendant 3 mois pour être efficace. De plus, il faut prendre 210 à 250 UI par jour pour que cela soit suffisant.

3. Mangez plus d’aliments contenant de la niacine

La niacine est très utile pour stabiliser le système nerveux et le système circulatoire. Elle peut également améliorer la tension nerveuse, la diarrhée nerveuse, la dermatite et dilater les vaisseaux sanguins périphériques pour améliorer les mains et les pieds froids. La niacine se trouve dans le foie animal, les œufs, le lait, le fromage, le riz brun, les produits à base de blé entier, le sésame, les champignons, les arachides, les haricots mungo, le café, etc.

Le café en est riche.

4. Mangez plus de noix et de carottes

Réchauffez votre corps grâce à des compléments alimentaires quotidiens, tels que les noix comme les cerneaux de noix, les graines de sésame, les pignons de pin ; les légumes comme les poireaux, les carottes, le chou, les épinards, etc. ; les fruits comme les abricots, les pêches, la papaye, etc., sont tous les meilleurs choix. D'autres aliments comme le bœuf, le mouton, les fruits de mer, le riz, le riz gluant, le riz brun, le soja, le tofu, les graines de sésame, le sucre brun... sont tous des aliments chauds et sont les ingrédients que les personnes ayant les mains et les pieds froids devraient privilégier.

5. Prenez l’habitude de manger des aliments épicés

Piment, poivre, moutarde, ail, oignon vert, curry, etc. Les épices peuvent favoriser la circulation sanguine. Elles peuvent être consommées avec de la nourriture dans la vie quotidienne. Par exemple, ajoutez de la sauce chili lorsque vous mangez des nouilles sautées ou des nouilles de riz ; ajoutez plus de poudre de piment lorsque vous buvez de la soupe ; et prenez un bol de soupe aigre-douce lorsque vous mangez des boulettes.

6. Mangez régulièrement des aliments chauds et nourrissants

Comme le thé au ginseng, le canard au gingembre, le thé longane, le sésame noir, les boulettes de riz sucrées... etc. Les manger en hiver non seulement réchauffe le corps, mais a également pour effet de nourrir le corps et empêche également vos mains et vos pieds d'avoir froid.

3 compléments alimentaires pour lutter contre les mains et les pieds froids :

1. Soupe au ginseng et aux baies de goji

Ajoutez 5 g de ginseng et de baies de goji à 1 500 ml d'eau, portez à ébullition à feu vif, puis laissez mijoter 15 à 20 minutes à feu doux.

2. Boisson au ginseng et aux noix

Ajoutez 7 à 8 tranches de ginseng et 15 à 20 noix, couvrez d'eau, portez à ébullition à feu vif, puis laissez mijoter à feu doux pendant 10 à 20 minutes. Buvez tiède avant d'aller vous coucher. Vous pouvez boire la soupe seule, mais il est préférable de prendre également le résidu.

3. Boisson aux dattes rouges et aux longanes

Ajoutez une quantité appropriée de dattes rouges et de longanes à l'eau et faites-les bouillir avant de les boire. Ce produit est particulièrement adapté aux personnes souffrant d'anémie et à celles qui ont facilement des vertiges.

Tout le monde connaît les causes et les précautions à prendre pour avoir les pieds froids. Si vous avez souvent les pieds froids, vous pouvez les tremper dans de l'eau chaude avant d'aller vous coucher. Il est préférable de les tremper pendant une vingtaine de minutes. Allez vous coucher pendant que vos pieds sont encore chauds et vous vous sentirez beaucoup mieux. Faites attention à rester au chaud et mangez des aliments plus caloriques pour réguler votre corps.