Plus vous avez de muscles, plus vous êtes fort

L'idée selon laquelle plus vous avez de muscles, plus vous êtes fort est fausse, car des muscles bien développés ne signifient pas forcément forts, mais des fibres musculaires plus grosses signifient une force musculaire plus faible. Plus les cellules musculaires sont grandes, plus la force est faible. Par conséquent, de nombreux amateurs de fitness ont des muscles bien développés, mais ils ne peuvent pas utiliser leurs muscles. Cela est principalement lié à la vitesse de contraction musculaire et aux cellules musculaires. Vous pouvez en apprendre davantage sur le contenu présenté dans cet article.

L’étude a révélé que malgré la présence de fibres musculaires plus grosses, les muscles étaient moins puissants, ce qui indique une faible masse musculaire. Les culturistes, les stars de films d'action et autres passionnés de fitness travaillent dur pour développer leurs muscles et ressembler à des super-héros d'anime.

Nous pensons souvent que les gros muscles sont synonymes de force et de puissance. Mais des études ont montré qu’au niveau cellulaire, les gros muscles des culturistes ne sont pas aussi forts que ceux des athlètes de puissance (comme les haltérophiles ou les sprinteurs) ou de ceux qui ne font pas d’exercice. La force musculaire est la garantie de vitesse pour les athlètes de puissance.

L’étude s’est basée sur des cellules musculaires provenant d’un groupe de volontaires. Les sujets expérimentaux comprenaient 12 passionnés de fitness, 6 athlètes de force et 14 sujets du groupe témoin (des personnes ordinaires qui font régulièrement de l'exercice mais qui ont suivi une musculation). Hans Degen, chercheur à l'Université métropolitaine de Manchester, a stimulé des cellules expérimentales et a ensuite évalué la relation entre la vitesse des contractions isométriques des cellules, la force et la taille des muscles. La contraction provoque le mouvement du muscle, mais pas de la majeure partie du muscle, et la longueur du muscle reste constante.

En mesurant la taille des cellules musculaires, la production de force dans des zones spécifiques ou dans des muscles individuels peut être calculée. Plus la force est grande, meilleure est la masse musculaire. Les chercheurs ont découvert que les cellules musculaires des culturistes étaient plus grandes mais moins puissantes que celles des sujets témoins. Cela suggère que les culturistes avaient une masse musculaire plus faible que le groupe témoin.

Les athlètes de force, après un entraînement de résistance, peuvent soulever des objets plus légers plus rapidement. Ils avaient la même masse musculaire que le groupe témoin, mais ils produisaient de la force plus rapidement, ce qui signifie que leurs muscles étaient plus forts.