Est-ce que rester éveillé tard vous mettra en colère ?

Rester éveillé tard est un comportement très courant de nos jours. Les gens sont occupés par leur travail ou leurs études pendant la journée, et lorsqu'ils ont enfin du temps libre le soir, ils s'amusent généralement bien, comme regarder des films, jouer à des jeux, écouter de la musique ou lire des romans, etc. En jouant, ils oublient l'heure et restent éveillés tard. Rester éveillé tard entraînera de nombreux effets néfastes sur le corps humain. Rester éveillé tard provoquera-t-il donc une chaleur interne ?

Rester éveillé tard peut provoquer de la colère.

Autres dangers liés aux veillées tardives

Danger 1 : Lésions cutanées

Rester éveillé tard endommagera directement votre peau, car la peau sera réparée et entretenue entre 22 heures et 2 heures du matin. Rester éveillé tard pendant une longue période provoquera des troubles endocriniens et affectera la circulation du système nerveux. Au fil du temps, la peau deviendra sèche et manquera d'éclat, et les troubles endocriniens entraîneront également la croissance de l'acné et des points noirs. Par conséquent, les dommages causés à la peau sont les plus directs.

Dommage 2 : Perturbation de l'horloge biologique

Le corps humain a une horloge biologique normale. Si vous veillez souvent tard, l'horloge biologique sera perturbée. À long terme, vous vous sentirez fatigué et manquerez d'énergie, ce qui affectera directement la résistance du corps. Si une personne faible reste éveillée tard, cela provoquera également diverses maladies.

Les nerfs sympathiques des personnes qui veillent tard sont toujours dans un état d'excitation et le cerveau ne peut pas bien se reposer. À long terme, cela entraînera des étourdissements, des maux de tête et des pertes de mémoire. À long terme, cela induira également une neurasthénie et des insomnies.

Danger 3 : l'obésité

Rester éveillé tard aura des conséquences sur le système endocrinien humain, et les troubles endocriniens auront des conséquences directes sur les problèmes métaboliques. Lorsque le métabolisme des graisses est affecté, l'obésité se produit.

Méthode de préparation :

Conseils de la MTC : menthe, goji

Il est préférable de ne pas compter sur la consommation de tisanes détoxifiantes et purifiantes pour réduire la chaleur interne après une veillée tardive, car rester éveillé tard peut facilement consommer le yin, ce qui conduit à une « chaleur interne ». Afin de restaurer le « yin » du corps, vous devriez à ce moment-là boire plus de thés qui nourrissent le yin et clarifient la chaleur, comme la menthe, le goji, le chèvrefeuille, l'ophiopogon et d'autres tisanes. Il convient de noter que le chèvrefeuille et l'Ophiopogon japonicus peuvent facilement endommager l'estomac et provoquer des diarrhées, ils ne conviennent donc pas à une consommation prolongée. Une fois les symptômes soulagés, n'en buvez plus. La menthe et le goji sont doux par nature et peuvent être consommés comme thé santé pendant longtemps.

De plus, vous pouvez également manger plus de fruits et de légumes comme des pommes, des poires, des radis et des concombres. Pour ceux qui aiment manger des fruits de mer, il est préférable de renoncer à profiter de la nourriture pendant cette période, afin de ne pas ajouter de l'huile sur le feu en mangeant des fruits de mer.

La médecine traditionnelle chinoise recommande quels aliments sont meilleurs pour ceux qui veillent tard le soir :

Rafraîchissant – Le café n’est pas aussi bon que le ginseng américain :

Une tasse de café parfumé est une bonne aide pour la plupart des gens pour se rafraîchir lorsqu'ils travaillent des heures supplémentaires. Cependant, il est préférable de ne pas boire de café lorsque vous veillez tard. Bien que la caféine puisse vous rafraîchir, elle peut aussi facilement provoquer des insomnies. Elle consomme également certaines vitamines B dans l'organisme, qui sont liées au métabolisme énergétique des nerfs et des muscles. Les personnes qui manquent de vitamines B ont tendance à se fatiguer plus facilement, ce qui peut former un cercle vicieux.

Soins des yeux – Vitamines essentielles :

Travailler des heures supplémentaires la nuit entraîne souvent une fatigue oculaire excessive, ce qui entraîne des problèmes tels que des douleurs oculaires, une sécheresse, un gonflement et même le syndrome de l’œil sec. La fatigue des muscles oculaires peut également entraîner une perte de vision temporaire. Par conséquent, il est très important de porter une attention particulière à la protection des yeux lorsque l’on reste éveillé tard.

Vitamine A : Connue comme « essentielle à la protection des yeux », elle est un bon moyen de prévenir la sécheresse oculaire, la perte de vision et la cécité nocturne. Mangez davantage de légumes et de fruits foncés tels que le foie d'animaux, les carottes, les tomates, les patates douces, les épinards, les pousses de pois, les poivrons verts et rouges, les mangues, les dattes rouges, etc. pour favoriser la régénération de la rhodopsine rétinienne.