Calories des graines de melon

Je crois que beaucoup de gens aiment manger des collations. Parmi les nombreuses collations, les graines de melon sont l’une des collations les plus populaires. Car pour beaucoup de gens, les graines de melon sont non seulement délicieuses mais aussi nutritives. Naturellement, elles constituent l'une des collations préférées de nombreuses personnes. Cependant, pour de nombreuses amies qui craignent de prendre du poids en mangeant des collations, la question qui les préoccupe naturellement est de savoir combien de calories contiennent les graines de melon ?

Pour beaucoup de gens, la raison pour laquelle les graines de melon sont si populaires est, bien sûr, parce qu’elles sont délicieuses. Cependant, le régime alimentaire des gens modernes n’est souvent plus simplement axé sur le goût, mais davantage sur la nutrition, la santé et bien d’autres questions. Par conséquent, de nombreuses personnes, tout en appréciant le goût délicieux des graines de melon, se posent des questions sur les calories qu’elles contiennent.

Calories dans les graines de melon

Les graines de melon elles-mêmes sont très nutritives et comptent parmi les plus riches en vitamines, en protéines et en huile. Cependant, les graines de melon sont également un aliment riche en calories. Les calories des graines de melon sont de 597 kcal, les protéines de 23,9 grammes, la vitamine E de 34,53 milligrammes, les matières grasses de 49,9 grammes et le magnésium de 264 milligrammes. Des aliments aussi riches en calories peuvent facilement vous faire prendre du poids si vous en mangez trop.

Les graines de melon contiennent plus de calories que celles du même poids de riz. 100 grammes de graines de melon (y compris les graines de tournesol et de pastèque) contiennent plus de 570 kcal, ce qui est plus que le même poids de riz, de porc, de mouton, de poulet et de canard. Si vous mangez des graines de melon sans restriction, vous prendrez du poids, ce qui n'est pas propice au contrôle de la glycémie, de la pression artérielle et des lipides sanguins. En règle générale, vous ne devriez pas manger plus de 100 grammes de graines de melon par jour. Si vous souhaitez manger d’autres noix, comme des cacahuètes, des noix de cajou, etc., la quantité totale ne doit pas dépasser 100 grammes. Boire du thé vert ou du thé au chrysanthème tout en mangeant des graines de melon peut soulager les symptômes de la fièvre.

L'effet de la consommation de graines de melon sur la perte de poids

Il est bon de manger des graines de tournesol après un repas, car les graines de tournesol et les graines de pastèque sont riches en graisses, protéines, zinc et autres oligo-éléments et diverses vitamines, qui peuvent améliorer la fonction digestive. Manger des graines de melon peut activer l’ensemble du système digestif. L'arôme des graines de melon stimule les papilles gustatives de la langue, qui transmettent cette impulsion nerveuse au cerveau. Le cerveau réagit alors aux glandes salivaires et aux autres organes digestifs, provoquant une sécrétion relativement vigoureuse de salive et de suc gastrique contenant une variété d'enzymes digestives.

Par conséquent, si les femmes enceintes mangent des graines de melon avant ou après les repas, des sucs digestifs seront continuellement sécrétés, ce qui est très bénéfique pour la digestion et l'absorption. Par conséquent, casser des graines de melon avant les repas peut stimuler l’appétit, et casser des graines de melon après les repas peut faciliter la digestion. L'effet sera meilleur si vous mélangez plusieurs types de graines de melon ensemble.

Par conséquent, pour de nombreuses personnes, les calories contenues dans les graines de melon sont encore très élevées, il faut donc faire attention lorsque vous les mangez. Bien sûr, manger des graines de melon peut faciliter la digestion et favoriser la perte de poids. Par conséquent, ceux qui aiment manger des graines de melon peuvent les manger sans souci, mais il est important de noter qu'ils ne doivent pas les manger sans discernement pour éviter de provoquer des problèmes de maux de gorge et d'affecter leur santé.