Dormir sans oreiller

Chacun a des habitudes différentes, comme la façon de tenir les baguettes, gaucher ou droitier, et certaines personnes aiment mettre leurs oreillers haut lorsqu'elles dorment pour pouvoir dormir profondément, tandis que d'autres préfèrent ne pas utiliser d'oreillers, et l'utilisation d'oreillers provoquera de l'insomnie. Concernant l'habitude de dormir sans oreiller, certaines personnes pensent que dormir sans oreiller peut aider le sang à circuler plus rapidement et plus facilement, accélérant ainsi le métabolisme.

En fait, il existe une autre division dans l'utilisation des oreillers, qui sont différents pour les nourrissons et les adultes. Les nourrissons et les jeunes enfants étant encore en phase de développement, ils n'ont pas besoin d'utiliser d'oreillers pendant les trois premiers mois. Bien entendu, une fois qu'ils auront grandi, les parents devront également choisir des oreillers spéciaux pour les enfants, et il n'est pas approprié d'utiliser ceux-ci pour les adultes. Pour les adultes, dormir sans oreiller est mauvais pour la colonne cervicale. La fonction de l'oreiller est de maintenir la tête et la colonne lombaire équilibrées afin de ne pas exercer de pression sur la colonne cervicale ; lorsque vous dormez sur le dos, la hauteur de l'oreiller doit être comprise entre 5 et 8 cm ; lorsque vous dormez sur le côté, en fonction de la largeur des épaules de chaque personne, la hauteur de l'oreiller pour les femmes doit être comprise entre 7 et 12 cm, et la hauteur de l'oreiller pour les hommes doit être comprise entre 11 et 14 cm. Seule une hauteur d'oreiller adaptée peut garantir que la colonne cervicale ne souffre pas d'inconfort dû à une hauteur inadéquate pendant le sommeil. Cependant, tout le monde ne maintient pas la même position de sommeil pendant le sommeil. On alterne souvent entre la position allongée sur le dos et la position allongée sur le côté. Par conséquent, lors du choix d'un oreiller, la hauteur de l'oreiller doit être de 8 à 10 cm et l'oreiller pour homme peut être augmenté de 2 cm supplémentaires. Afin d'amortir et de réduire les chocs lors de la marche et du saut et de protéger le cerveau, les sept vertèbres de la colonne cervicale humaine ne sont pas simplement empilées verticalement, mais forment un arc lisse vers l'avant. C'est ce qu'on appelle la courbure physiologique de la colonne cervicale. La fonction de l'oreiller est de maintenir cette courbure physiologique.

Il est donc tout à fait normal que les adultes utilisent des oreillers. Bien entendu, si une personne souffre d'une maladie particulière et ne peut pas utiliser d'oreiller, elle doit suivre strictement les conseils du médecin. C'est un choix facile pour les adultes, mais lors du choix des oreillers pour enfants, les parents doivent le vérifier strictement. Il est préférable de demander conseil au pédiatre avant de choisir la taille.