Comment éviter l'insomnie

De nos jours, de nombreuses personnes souffrent de troubles du sommeil à divers degrés. Les causes de l'insomnie sont multiples. Des facteurs mentaux tels que la tension mentale, l'excitation, la dépression, la peur, l'anxiété, l'ennui, etc. peuvent souvent provoquer l'insomnie ; une pression excessive au travail et aux études, les changements environnementaux, le bruit, la pollution lumineuse et de l'air et d'autres facteurs environnementaux sociaux sont d'autres raisons importantes ; trop manger au dîner, boire du thé et du café avant d'aller au lit et d'autres mauvaises habitudes de vie peuvent également provoquer l'insomnie.

L'insomnie signifie un trouble du sommeil. Les principaux symptômes sont la difficulté à s'endormir, le sommeil intermittent, le réveil trop précoce, l'incapacité à continuer à dormir après le réveil, le manque de sommeil, la fatigue générale et l'épuisement. L'insomnie est une chose très douloureuse. Certaines personnes perdent même foi en la vie.

Des médicaments particulièrement efficaces sont sélectionnés parmi une variété de matières médicinales précieuses, et un traitement ciblé est obtenu en combinant véritablement la théorie de l'essence, du qi et de l'esprit de la MTC avec un traitement psychologique. Il nourrit le cerveau et calme l'esprit, régule le Qi et élimine la stagnation, élimine les mucosités et clarifie la turbidité, améliore la fonction cérébrale, ajuste l'équilibre yin et yang du corps, redresse les fonctions des organes internes, assure la circulation rationnelle du Qi, du sang et des fluides corporels, améliore efficacement l'immunité du patient, améliore la capacité d'auto-réparation et l'immunité des cellules nerveuses cérébrales du patient, et élimine divers symptômes de maladies. L'insomnie peut également être traitée avec les méthodes suivantes :

Premièrement, je vous conseille de ne pas rester éveillé trop tard. La période de 23 heures à 3 heures du matin est le meilleur moment pour détoxifier le foie et la vésicule biliaire. Vous devez dormir profondément. Se coucher tôt et se lever tôt est ce qu'il y a de mieux pour votre corps. Développez de bonnes habitudes de sommeil.

Deuxièmement : ne buvez pas de café, de thé fort ou de tabac avant d’aller au lit, car ces substances ont un effet négatif sur l’endormissement. Vous pouvez boire du lait ou du thé vert léger à la place.

Troisièmement : mangez régulièrement du porridge ou de la soupe sucrée à base de dattes rouges, de graines de coix, de maïs, de millet et d’autres aliments qui reconstituent le qi et le sang, car l’insomnie constante entraînera une insuffisance de qi et de sang chez la personne et la rendra faible ;

L'insomnie est un nouveau problème auquel les êtres humains sont confrontés dans la société d'aujourd'hui. L'insomnie peut être traitée selon les méthodes ci-dessus. Dans la vie quotidienne, vous devez également faire attention à certains détails, régulariser votre vie quotidienne, développer l'habitude de vous coucher et de vous lever à des heures régulières, afin d'établir votre propre horloge biologique. Évitez de trop dormir. Le sommeil ne peut pas être stocké et trop dormir ne sert à rien.