Que manger en cas d'hypotension artérielle

En ce qui concerne la maladie de l’hypotension, je crois que beaucoup de gens n’en savent pas grand-chose. En fait, l'hypotension artérielle est une maladie apparentée à l'hypertension artérielle. En plus de l'hypertension artérielle qui met en danger notre santé, l'hypotension artérielle met également en danger notre corps. L'incidence de l'hypotension artérielle se concentre principalement chez les femmes, qui sont sujettes à des symptômes et à des phénomènes tels que des étourdissements et des évanouissements. Il est donc nécessaire de le réguler au fil du temps par un apport alimentaire. Alors, que faut-il manger pour lutter contre l’hypotension artérielle ?

L’hypotension artérielle, comme l’hypertension artérielle, constitue également un problème pour la santé humaine. L’hypotension artérielle est plus fréquente chez les femmes et les personnes souffrant d’hypotension artérielle sont plus susceptibles de s’évanouir. En plus du traitement médicamenteux, il est plus important de prêter davantage attention à votre alimentation quotidienne. Quels sont les aliments recommandés aux personnes souffrant d'hypotension artérielle ? Les aliments qui régénèrent le Qi, les aliments riches en sodium et en cholestérol sont tous recommandés.

Que doivent manger les personnes souffrant d'hypotension artérielle ? L'hypotension artérielle peut affecter la santé physique d'une personne, qui peut facilement souffrir de vertiges, d'évanouissements, etc. Les personnes souffrant d’hypotension artérielle devraient consommer davantage d’aliments qui réapprovisionnent le Qi dans leur alimentation quotidienne, comme le longane, la jujube, etc. De plus, les aliments riches en sodium et en cholestérol sont de bons choix. De plus, il est également très important de prêter attention aux soins de santé dans la vie quotidienne.

Que manger en cas d'hypotension artérielle

1. Consommez davantage d'aliments qui régénèrent le qi et le sang, réchauffent et nourrissent la rate et les reins, comme les graines de lotus, les longanes, les jujubes, les mûres et d'autres fruits. Ils ont le pouvoir de nourrir le cœur et le sang, de renforcer la rate et de nourrir le cerveau, et peuvent être consommés fréquemment. Le ginseng cuit avec de la viande maigre, l'angélique cuite avec de l'agneau, le Panax notoginseng cuit avec du poulet, etc. sont tous très bénéfiques pour les patients souffrant d'hypotension artérielle. Buvez plus de soupe, buvez plus d’eau et augmentez votre consommation de sel. Par conséquent, les patients souffrant d'hypotension artérielle doivent renforcer leur alimentation, manger à la fois de la viande et des légumes et adapter raisonnablement leurs repas pour s'assurer qu'ils absorbent des nutriments complets et suffisants afin que leur physique puisse progressivement devenir fort.

2. Si vous souffrez d'anémie accompagnée d'un faible nombre de globules rouges et d'un taux d'hémoglobine insuffisant, vous devez manger davantage d'aliments riches en protéines, fer, cuivre, acide folique, vitamine B12, vitamine C et autres « matières premières hématopoïétiques », comme le foie de porc, le jaune d'œuf, la viande maigre, le lait, le poisson, les crevettes, les crustacés, le soja, le tofu, la cassonade et les légumes et fruits frais. La correction de l’anémie permet d’augmenter le débit cardiaque, d’améliorer l’apport sanguin au cerveau, d’augmenter la pression artérielle et d’éliminer les symptômes indésirables causés par l’hypotension artérielle.

3. Les personnes ayant peu d’appétit doivent consommer des quantités appropriées d’aliments et de condiments stimulant l’appétit, tels que le gingembre, les oignons, le vinaigre, la sauce, le sucre, le poivre, le piment, la bière, le vin, etc.

4. Contrairement à l’hypertension, cette maladie doit adopter un régime alimentaire approprié riche en sodium et en cholestérol. Le chlorure de sodium (c'est-à-dire le sel de table) doit être consommé à raison de 12 à 15 grammes par jour (mais l'apport en sel ne doit pas être trop élevé). Les aliments riches en cholestérol, comme le cerveau, le foie, les œufs, la crème, les œufs de poisson, les os de porc, etc., s’ils sont consommés avec modération et régulièrement, peuvent contribuer à augmenter le taux de cholestérol sanguin, à augmenter la tension artérielle et à augmenter la pression artérielle.

Connaissances générales sur la prévention de l'hypotension artérielle dans la vie quotidienne

1. Surélever la tête lorsque vous dormez la nuit peut soulager les symptômes de l’hypotension artérielle.

2. Faites de l’exercice et améliorez votre condition physique. Développer l’habitude de faire de l’exercice, de manger une alimentation équilibrée, de cultiver une personnalité joyeuse, d’assurer un sommeil adéquat et de mener une vie régulière et normale.

3. Lorsque vous vous levez le matin, vous devez changer lentement de position corporelle pour éviter une chute soudaine de la tension artérielle. Ne vous levez pas brusquement, mais tournez-vous et levez-vous lentement. Ne fléchissez pas ou n'étendez pas vos membres trop vigoureusement ou trop rapidement. Par exemple, lorsque vous soulevez ou soulevez des objets lourds ou que vous vous levez après avoir déféqué, vous devez le faire lentement. La température de l’eau du bain ne doit être ni trop chaude ni trop froide, car la chaleur peut dilater les vaisseaux sanguins et abaisser la tension artérielle, tandis que le froid peut stimuler les vaisseaux sanguins et augmenter la tension artérielle. Prenez une douche fréquemment pour accélérer la circulation sanguine ou lavez-vous les pieds en alternance avec de l’eau froide et de l’eau tiède.

4. En termes de régime alimentaire, mangez moins d’aliments ayant des effets antihypertenseurs, comme les haricots rouges, les courges, les melons d’hiver, les pastèques, le céleri, les aubépines, les melons amers, les haricots mungo, l’ail, le varech, les oignons et les graines de tournesol.

Après avoir lu la réponse détaillée à la question de savoir quoi manger en cas d'hypotension artérielle ci-dessus, je pense que toutes les amies ont une certaine connaissance et compréhension de ce problème. Vous devriez manger plus d'aliments qui reconstituent le qi et le sang, comme le longane, les graines de lotus, les dattes, etc. Vous devez également faire attention au bon sens de la vie quotidienne, etc., afin de pouvoir améliorer efficacement la maladie de l'hypotension artérielle.