Les 10 choses les plus nocives pour votre corps

1. Les cheveux ont le plus peur de la teinture

Les composés benzéniques tels que la p-phénylènediamine présents dans certaines teintures capillaires peuvent pénétrer dans une partie de la cuticule du cheveu et provoquer une réaction de peroxydation, provoquant le dessèchement, la casse ou même la chute des cheveux. La permanente est également extrêmement nocive pour les cheveux. Les personnes d'âge moyen et les personnes âgées ne devraient pas se teindre les cheveux plus de deux fois par an. Lors de la teinture de leurs cheveux, ils devraient choisir des teintures plus claires et éviter de se teindre les cheveux les jours de brouillard.

2. La peau craint surtout les coups de soleil

L’« ennemi » qui provoque le vieillissement cutané est précisément la lumière du soleil dont nous ne pouvons pas nous passer au quotidien. Les dermatologues affirment que les rayons ultraviolets non seulement rendent la peau rugueuse et provoquent une pigmentation, mais provoquent également une photodermatose, aggravent les taches de rousseur, le chloasma, etc., et induisent même le cancer.

Pendant la période où le soleil est le plus fort, évitez de rester trop longtemps à l'extérieur. Avant de sortir, appliquez de la crème solaire et portez un chapeau, un parasol, etc. De plus, assurer un sommeil adéquat et manger plus de fruits et de légumes sont également très importants pour le soin de la peau.

3. Le poignet est celui qui craint le plus le manque de calcium dans les os

Selon les médecins orthopédistes, les chutes peuvent facilement entraîner des fractures chez les personnes d’âge moyen et les personnes âgées, les fractures les plus courantes se produisant au niveau des poignets, des articulations de la hanche et de la colonne lombaire. D'une part, le poignet est situé à l'extrémité de l'os et la plupart des gens s'en servent pour se soutenir en cas de chute, ce qui peut facilement entraîner des fractures. D'autre part, l'ostéoporose est plus fréquente chez les personnes d'âge moyen et les personnes âgées, dont les os sont plus fragiles.

Par conséquent, lorsque vous tombez, vous devez apprendre consciemment à « rouler vers le bas » comme les athlètes ou à atterrir d'abord sur les fesses. Que vous ressentiez ou non une douleur lors de la chute, vous devez vous rendre à l'hôpital pour une radiographie à temps. De plus, il est très important de manger plus de produits laitiers, de produits à base de soja, de s’exposer davantage au soleil et de prendre des suppléments de calcium.

4. Les seins sont ceux qui craignent le plus l'inconfort du soutien-gorge

Les experts affirment que les femmes d’aujourd’hui sont soumises à un stress important, ont un sommeil médiocre et des horaires de travail et de repos irréguliers, ce qui entraîne des troubles endocriniens et devient la cause de maladies du sein. C’est la pression inhérente exercée sur les seins.

Des études ont montré que porter un soutien-gorge trop longtemps (plus de 10 heures par jour) constitue un stress externe qui peut entraîner un risque considérablement accru de maladie du sein. Il est recommandé aux femmes de combiner travail et repos et de consommer moins d’aliments riches en huile et en matières grasses. Assurez-vous de retirer votre soutien-gorge lorsque vous allez vous coucher et donnez à vos seins un jour de repos le week-end en ne portant pas de soutien-gorge.

5. L'estomac a le plus peur des aliments froids

Pour maintenir un estomac en bonne santé, vous devez prêter attention aux 5 « bons amis » de l’estomac : manger plus d’aliments chauds et juteux ; manger trois repas à heures régulières et en quantités régulières ; mâcher lentement ; masser fréquemment votre abdomen ; et maintenir une bonne humeur.

6. Le foie craint surtout la consommation excessive d'alcool

90 % de l’alcool est métabolisé dans le foie, et boire une seule fois équivaut à contracter une hépatite. Les experts affirment qu’une consommation excessive d’alcool à long terme peut entraîner une stéatose hépatique alcoolique, une hépatite alcoolique et même une cirrhose et un cancer du foie.

Il est recommandé de ne pas boire à jeun et de boire moins d'alcool d'un coup. La teneur en alcool doit être inférieure à 40 grammes par jour pour les hommes et à 20 grammes pour les femmes. La méthode de calcul de l'alcool est la suivante : la quantité d'alcool consommée (ml) multipliée par la teneur en alcool, puis multipliée par 0,8 gramme.

7. Le système reproducteur craint le plus les mauvaises habitudes

Les femmes sont sujettes aux maladies gynécologiques telles que la vaginite, tandis que les hommes sont toujours concernés par les maladies de la prostate. Ces deux maladies sont étroitement liées aux habitudes de vie.

Les gynécologues affirment que de nombreuses maladies gynécologiques telles que la vaginite sont liées au fait de rester assis pendant de longues périodes et de ne pas changer fréquemment de sous-vêtements. Il est recommandé aux amies de choisir des sous-vêtements en coton amples et respirants, de se laver la vulve à l'eau claire tous les jours et d'utiliser une lotion nettoyante pour la vulve avec modération, mais pas tous les jours.

Les experts masculins rappellent à leurs amis masculins que rester assis pendant de longues périodes comprime directement la prostate, ce qui peut lui causer des dommages encore moindres que le tabagisme et l'alcool. Par conséquent, vous devez vous lever et bouger pendant 10 minutes toutes les heures où vous êtes assis, faire de l’exercice régulièrement, éviter de trop manger, arrêter de fumer et limiter votre consommation d’alcool.

8. La chose la plus redoutée concernant les genoux est leur utilisation excessive.

Lors de la marche, la pression exercée sur les genoux est plusieurs fois plus forte que lorsqu'ils sont détendus. Les experts affirment que de nombreuses personnes d’âge moyen et âgées marchent pendant une ou deux heures d’affilée, ce qui peut facilement entraîner une hyperplasie osseuse, un amincissement du ménisque et des lésions du cartilage, provoquant des douleurs et des gonflements.

Il est recommandé de marcher quarante à cinquante minutes chaque jour, en faisant 70 à 80 pas par minute, et chaque pas mesure 50 à 60 centimètres. Si vous sentez que la quantité d’exercice n’est pas suffisante, vous pouvez nager, pratiquer le Tai Chi, etc.

9. La chose la plus redoutée à propos des jambes est qu’elles ne bougent pas pendant une longue période.

Les experts affirment que si vous ne faites pas d’exercice actif à partir de 20 ans, vous risquez de perdre 5 % de votre tissu musculaire tous les 10 ans. Certaines personnes âgées n’aiment pas marcher, ce qui peut entraîner au mieux une diminution de l’élasticité musculaire et au pire affecter la circulation sanguine.

Vous pouvez aussi pratiquer le mouvement des jambes souvent : asseyez-vous droit sur une chaise dure, les mollets perpendiculaires à la chaise, et secouez vos jambes d'avant en arrière, de gauche à droite vers le haut et de droite vers le bas ou de droite vers le haut et de gauche à gauche vers le bas, pendant 3 à 5 minutes à chaque fois. Vous pouvez également tapoter doucement l'avant et les côtés de vos cuisses pendant que vous secouez.

10. Les pieds ont le plus peur des chaussures qui ne leur vont pas

Porter des chaussures inadaptées peut causer de graves dommages à vos pieds. Les experts disent que les talons hauts sont les plus « destructeurs » et peuvent provoquer un hallux valgus, des douleurs à l'avant-pied et d'autres problèmes, et peuvent également affecter le bassin, les chevilles, les genoux et les articulations de la hanche, la colonne vertébrale, etc.

La chose la plus importante à éviter pour les amis d'âge moyen et les personnes âgées est de porter des chaussures qui ne s'adaptent pas aux orteils. Lors du choix des chaussures, ils doivent acheter des chaussures qui peuvent couvrir les talons et avoir des semelles de dureté moyenne. Pour les personnes ayant les pieds plats, qui marchent avec les pieds tournés vers l'intérieur ou vers l'extérieur, ou qui ont les jambes arquées, il est recommandé de se rendre dans un établissement de rééducation pour acheter des semelles, des orthèses, etc.