Le meilleur médecin, c'est vous-même ! Seulement 3% de la population mondiale le sait.

1. En matière de santé, vous êtes plus efficace que Dieu.

Mangez bien le matin, mangez suffisamment à midi et mangez moins le soir. De nos jours, les gens sont tout le contraire.

Être négligent le matin, ne rien faire à midi et manger et boire avec excès le soir, voilà la racine de toutes les maladies.

Le petit-déjeuner équivaut à prendre un tonique. C'est le repas le plus important. Vous devez prendre un petit-déjeuner nutritif.

L'alimentation de base doit comprendre des légumes et des fruits. Si le petit-déjeuner n'est pas nutritif, vous ne pourrez pas le compenser à midi ou le soir.

2. La pire habitude au monde est de fumer

Chez les fumeurs, la trachéite, l’emphysème, le cœur pulmonaire et enfin le cancer du poumon sont les trois stades de la mort.

3. Une alimentation excessive peut également provoquer un empoisonnement

La suralimentation peut également provoquer un empoisonnement. Il faut boire huit verres d'eau par jour. Parce que l’eau, c’est la vie humaine.

De nos jours, beaucoup de gens ne savent pas comment boire de l’eau et ne boivent que lorsqu’ils ont soif. Faux, il faut boire quand on a le temps, pas quand on a soif.

Huit tasses de thé, est-ce acceptable ? Non, le thé ne l'est pas. Les boissons, le café et la bière ne peuvent pas remplacer l'eau. Si vous voulez boire du thé, buvez du thé léger, pas du thé fort.

Rappelez-vous toujours que l’eau est la vie humaine.

Le Classique de médecine interne de l'Empereur Jaune le dit clairement : « La colère blesse le foie, la joie blesse le cœur, la tristesse blesse les poumons.

L’inquiétude fait mal à la rate, la peur fait mal aux reins et toutes les maladies sont causées par le qi. "C'est très bien dit.

Les gens ne devraient pas être prisonniers de leurs émotions, mais leurs maîtres.

Vous devez contrôler vos émotions et ne pas laisser vos émotions vous contrôler.

« Il est important de se rappeler que les émotions sont le relais qui pousse les gens à la colère.

Tout a une limite. Manger a une limite, dormir a une limite et faire de l'exercice a une limite.

Ne pas faire d’exercice n’est pas bon, et un exercice excessif peut également réduire la fonction immunitaire. Faites de l’exercice pendant une demi-heure à une heure chaque jour.

La façon la plus simple de faire de l’exercice est de marcher pendant une demi-heure.

C’est le moyen le plus simple, le plus économique et le plus efficace. Mais marcher est aussi une question de goût.

Les jeunes devraient marcher plus vite, en augmentant progressivement la vitesse jusqu’au point où ils peuvent marcher 130 pas par minute.

La fréquence cardiaque doit atteindre 120 battements par minute pour atteindre l’objectif d’exercice du cœur.

Atteindre 130 pas et 120 battements de cœur n’est pas quelque chose qui peut être accompli en une seule fois.

Il faut un processus d'adaptation progressif. Si vous vous y tenez pendant six mois, votre fonction cardio-pulmonaire s'en trouvera grandement améliorée !

Il faut commencer dès le plus jeune âge et maintenir son poids standard. Une fois que vous avez pris du poids,

Il n’est pas facile de le réduire. En fait, ce n’est pas difficile. Quelle est la clé ?

Si vous contrôlez votre bouche et bougez davantage vos jambes, vous « mourrez à cause de votre bouche et serez paresseux à cause de vos jambes ».

Le monde a proposé six modes de vie très malsains : le premier est le tabagisme et le deuxième est l’alcoolisme.

7. S’il n’y a pas d’harmonie dans la famille, les gens tomberont malades.

Certains experts estiment que 70 % des maladies humaines sont d'origine familiale et que 50 % des cancers sont d'origine familiale. « Des disputes mineures surviennent tous les jours et des disputes majeures surviennent tous les trois à six mois. » N'arrêtez pas de vous disputer ou de discuter. Si vous ne parlez pas pendant quinze jours, vous étoufferez. J'ai lu un jour un rapport affirmant que les personnes divorcées et veuves avaient une espérance de vie plus courte, et il existe des preuves scientifiques à ce sujet.

La solitude est plus terrible que la pauvreté. Un couple qui s'aime vit plus longtemps, et un couple qui est encore en vie vit plus longtemps.

C’est une règle universelle selon laquelle les personnes seules sont plus susceptibles d’avoir des problèmes et de mourir jeunes.

Mais comment rendre une famille harmonieuse est une science. Quatre questions doivent être abordées :

Premièrement, respectez les personnes âgées ;

Deuxièmement, nous devons bien éduquer nos enfants ;

Troisièmement, nous devons bien gérer la relation entre la belle-mère et la belle-fille ;

Quatrièmement, celui-ci est particulièrement important : le couple doit s’aimer, c’est l’essentiel.

Respectez-vous les uns les autres, aimez-vous les uns les autres, faites-vous confiance, aidez-vous les uns les autres, réconfortez-vous les uns les autres, encouragez-vous les uns les autres et comprenez-vous les uns les autres.

Chacun a sa propre personnalité et ses propres défauts. Nous devrions toujours nous rappeler :

Oublie ça, cède simplement à ses caprices, tant qu'elle (il) est heureuse.

8. Pour vivre une vie saine au quotidien, vous devez faire sept choses

Tout d’abord, vous devez bien manger trois repas ;

Deuxièmement, vous devez dormir au moins 8 heures par jour ;

Troisièmement, faites de l’exercice pendant une demi-heure chaque jour ;

Quatrièmement, riez tous les jours pour garder votre corps et votre esprit en bonne santé ;

Cinquièmement, et c’est très spécial, vous devez aller à la selle tous les jours.

Sixièmement, l’harmonie familiale est indispensable

Septièmement, ne fumez pas, ne buvez pas et marchez tous les jours.

La santé commence chaque jour.

Être en bonne santé tous les jours signifie être en bonne santé toute sa vie. Souviens-toi de mes paroles :

Manger et boire est mauvais pour la santé. Savoir manger et boire est bon pour la santé. Manger et boire sans discernement est source de désastre.

« Mangez avec votre estomac pour vous nourrir et vous abriter, mangez avec votre bouche pour le plaisir et mangez avec votre cerveau pour la santé. »

A réaliser : « Petit déjeuner de l'empereur, déjeuner du ministre, dîner du mendiant »

Mangez des aliments d’origine végétale, qui doivent représenter 80 % de votre alimentation.

Les produits d’origine animale ne peuvent représenter que 20 %. Nous sommes maintenant à l’opposé, tant de maladies sont apparues,

L’obésité est apparue, le diabète est apparu et la goutte est apparue.

Beaucoup de gens n'ont pas l'habitude de manger des fruits. N'oubliez pas de manger deux à quatre sortes de fruits par jour.

Trois à cinq sortes de légumes peuvent prévenir efficacement le cancer et protéger le cœur. C'est la nouvelle stratégie nutritionnelle du 21e siècle.