8 mauvaises habitudes qui font grisonner vos cheveux en silence

Certains disent que les cheveux gris sont un symbole d'expérience de vie et ont un charme complètement différent de celui des jeunes. Cela dit, si vous avez des cheveux blancs à un jeune âge, cela aura un impact négatif sur votre image personnelle et votre état mental. Alors, j'espère toujours avoir les cheveux noirs.

Pourquoi quelques cheveux blancs apparaissent-ils de temps en temps sur votre tête ? Comment rendre vos cheveux noirs et brillants à nouveau ? AiMei.com vous indique les mauvaises habitudes qui font blanchir vos cheveux.

Apport nutritionnel inégal

Les gens modernes sont occupés et mangent souvent leurs repas à la hâte, ce qui entraîne un apport nutritionnel gravement déséquilibré. Les mélanocytes ne peuvent pas produire de mélanine pour alimenter les cheveux lorsqu’ils manquent de nutrition.

Il est recommandé de manger davantage de poissons à haute teneur en protéines et d'aliments riches en vitamine E qui favorise le métabolisme. De plus, les algues ont également un bon effet sur l’activation des mélanocytes.

Manque d'exercice

Le manque d’exercice entraîne une mauvaise circulation sanguine, ce qui empêche le sang d’être transporté vers tous les coins du cuir chevelu et les mélanocytes de fonctionner correctement.

Pourquoi ne pas descendre à la gare avant votre entreprise et vous y rendre à pied ? Marchez 15 minutes de plus chaque jour, étirez vos muscles pendant les pauses et d'autres petites habitudes vous aideront à avoir des cheveux noirs facilement !

Pression accumulée

Lorsque vous vous sentez stressé, vos muscles se tendent et se raidissent, et vos vaisseaux sanguins se contractent, ralentissant la circulation sanguine.

Prenez un bain chaud pour détendre votre corps et votre esprit avant d'aller vous coucher, ou regardez un film intéressant. Laissez régulièrement aller votre mauvaise humeur et ne laissez pas le stress vous submerger.

Qi et sang insuffisants

La médecine traditionnelle chinoise estime que l’une des principales raisons des cheveux gris est le manque de Qi et de sang. Les cheveux sont un indicateur important de l'état du Qi et du sang dans le corps. Des cheveux noirs, épais, lisses et brillants signifient un niveau suffisant de Qi et de sang, tandis que les cheveux gris, la perte de cheveux et les cheveux secs sont toutes des manifestations d'un manque de Qi et de sang chez les femmes.

Il est recommandé de manger plus d'aliments tels que les dattes rouges, le longane, l'angélique, etc. qui aident à reconstituer le qi et le sang.

Pas de protection solaire pour la tête

Si la tête est exposée aux rayons ultraviolets pendant une longue période, les mélanocytes sont facilement endommagés, non seulement les cheveux deviennent crépus, mais la couleur des cheveux s'estompe également.

Vous devez toujours protéger vos cheveux du soleil en portant un chapeau ou en tenant un parapluie pour éviter les dommages causés par les rayons ultraviolets.

Insuffisance rénale

Selon la médecine traditionnelle chinoise, les cheveux sont le résidu du sang et sont exprimés par les reins. La beauté des reins réside donc dans les cheveux. Lorsque le cœur et les reins ne sont pas en harmonie (insomnie, neurasthénie), ou lorsque les dons innés sont insuffisants, ou lorsque des pensées excessives consomment l'essence et le sang, ou lorsque l'inquiétude et la peur endommagent l'essence des reins, les cheveux deviennent blancs.

Par conséquent, si vous souhaitez avoir de longs cheveux noirs, vous devez faire attention à l’entretien de vos reins.

Instabilité émotionnelle

Les changements émotionnels peuvent facilement perturber le système nerveux du corps, affectant ainsi la synthèse et le transport des particules pigmentaires, provoquant ainsi la croissance de nombreux cheveux blancs.

Certains jeunes ont beaucoup de cheveux blancs en peu de temps, ce qui est étroitement lié à un traumatisme mental grave ou à une fatigue excessive comme la pression au travail, l'anxiété excessive, la tristesse, etc. Les émotions négatives telles que la tension extrême et la tristesse provoquent souvent une série de changements drastiques dans le corps, entraînant de graves troubles endocriniens et provoquant des cheveux gris en peu de temps.

Fumeur

Êtes-vous accro ? La nicotine contenue dans les cigarettes est responsable des cheveux gris ! Une fois la nicotine inhalée dans le corps, les vaisseaux sanguins se contractent, ce qui entraîne une mauvaise circulation sanguine. De plus, cela favorisera également la formation de calvitie, de rides, de cernes, etc.

Comment éviter les cheveux gris ?

1. Dormez suffisamment

Vous devez dormir au moins six heures par jour. Si vous faites souvent des heures supplémentaires et que votre corps ne se repose pas bien, une série de problèmes surviendront avec vos cheveux. Si vos cheveux sont jaunes, secs, pas lisses et pas brillants...

Par conséquent, si vous souhaitez avoir des cheveux noirs et brillants, un sommeil adéquat est une condition préalable importante.

2. Gardez la bonne humeur

Votre humeur dépend de vous-même. Ne soyez pas trop exigeant sur les grandes ou les petites choses. Être de mauvaise humeur ou travailler dans un environnement défavorable tous les jours aura certainement un impact sur votre humeur. Une mauvaise humeur endommagera les cinq organes internes. Si les cinq organes internes ne fonctionnent pas bien avec l'approvisionnement en sang, la première chose qui va mal se passer est les cheveux. Garder une bonne humeur est donc très utile pour le corps.

3. La vie réside dans le mouvement

Lors de l’exercice, tous les organes du corps sont actifs, le sang circule plus rapidement, chaque cellule du corps est activée et les cheveux peuvent devenir noirs et brillants.

4. Protégez vos reins

Les cheveux sont la racine des reins. Un Qi rénal insuffisant entraînera directement l'apparition de cheveux gris. Vous pouvez manger davantage d’aliments nourrissants pour les reins, comme le soja et les haricots noirs, les graines de sésame, les baies de goji, etc.