Que manger en cas de maux d'estomac ? 4 traitements diététiques contre les maux d'estomac

Le rythme rapide de la vie moderne et la forte pression de la vie ont causé divers problèmes de santé aux employés de bureau. Les problèmes d’estomac sont les plus courants. Nous savons tous que le stress peut être un fardeau pour nous, alors comment pouvons-nous réguler notre estomac dans notre alimentation quotidienne ? Jetons un œil à certains aliments qui nourrissent l'estomac.

1. Adoptez une alimentation légère

Donner à l'estomac et aux intestins une chance de se reposer et de récupérer, et permettre à la fonction compensatoire de l'estomac et des intestins de réparer les dommages par elle-même, est un processus nécessaire ; vous pouvez cuisiner de la bouillie de miel pour vous nourrir, ou vous pouvez choisir de manger de la bouillie de riz plus épaisse, le millet est meilleur, et vous pouvez ajouter un peu de lys, de jujube et de graines de coix à la bouillie, ce qui aidera à réguler l'estomac et les intestins, et la bouillie de riz a meilleur goût.

2. Évitez certains aliments

Évitez les aliments épicés et l'alcool et essayez de réduire les stimulations indésirables de l'estomac et des intestins. C'est également un moyen important de réguler l'estomac et les intestins. Le plus important est de manger avec modération, d'éviter d'avoir trop faim ou d'être trop rassasié et d'avoir une vie régulière, ce qui est bénéfique plutôt que nuisible pour réguler « l'horloge biologique » de l'estomac et des intestins.

3. Combinez travail et repos

La fonction gastro-intestinale est étroitement liée à la combinaison travail-repos, mais beaucoup de gens ne se rendent pas compte de son importance. Le surmenage et le mode de vie trop reposant ont un impact important sur la fonction gastro-intestinale. Le maintien de bonnes habitudes de travail et de vie régulières après les vacances est également un élément important de la régulation du tractus gastro-intestinal.

Que manger quand on a mal au ventre

Thé au chrysanthème et à la poire des neiges - aide à la digestion, soulage la graisse, élimine la chaleur et humidifie les poumons

Ingrédients : 1 poire des neiges, 2 bouquets de chrysanthèmes, 1 cuillère à soupe de sucre candi

Préparation : Lavez et épluchez la poire (facultatif), coupez-la en gros morceaux et mettez-la dans une marmite d'eau froide avec les chrysanthèmes. Ajoutez un peu de sucre candi. Portez à ébullition à feu vif, puis laissez mijoter à feu doux pendant une demi-heure, puis éteignez le feu et laissez mijoter encore une demi-heure. N’utilisez pas trop de sucre candi. En général, une poire, deux bouquets de chrysanthèmes, un litre d’eau et une cuillère à soupe de sucre candi suffisent. Le processus consistant à éteindre le feu et à continuer de mijoter permet au parfum du chrysanthème de déborder et de se mélanger au jus de la poire des neiges, obtenant ainsi un goût moelleux.

Efficacité : La chair de la poire des neiges est tendre et juteuse, et elle a pour effet de favoriser la salivation et d'humidifier la sécheresse, d'évacuer la chaleur et de réduire les mucosités. Associée à l'effet du chrysanthème sur le nettoyage du foie et l'amélioration de la vue, elle peut être considérée comme un thé naturel, non toxique et de bonne qualité, adapté à tous les âges.

Thé d'Atractylodes macrocephala et de Poria cocos - soulage les douleurs abdominales

Applicable à : Les personnes souffrant de douleurs sourdes et de douleurs froides dans l'abdomen, mais pas de douleurs abdominales aiguës, qui peuvent souvent être soulagées par une légère compresse chaude ou un massage.

Ingrédients : 5 grammes chacun d'Atractylodes macrocephala et de Poria cocos, 4 grammes de fenouil et 3 grammes de gingembre séché. Il suffit de mélanger tous les ingrédients.

Efficacité : Atractylodes macrocephala harmonise la rate et l'estomac et arrête la diarrhée ; Poria cocos renforce la rate et l'estomac, favorise la diurèse et élimine l'humidité ; le fenouil réchauffe l'estomac, favorise le qi et soulage la douleur ; le gingembre séché réchauffe l'estomac.

Thé à la cannelle et à la pivoine – stoppe la diarrhée

Applicable à : Les personnes sujettes à la diarrhée après avoir mangé des aliments épicés et ayant souvent des selles molles et non formées.

Ingrédients : 3 grammes de brindille de cannelle, pivoine, gingembre et réglisse, 1 datte rouge dénoyautée. Il suffit de mélanger tous les ingrédients.

Efficacité : La brindille de cannelle nourrit le corps et réchauffe l'estomac, induit la transpiration, évacue la chaleur corporelle et inhibe les ulcères ; la pivoine soulage la douleur et la diarrhée ; le gingembre réchauffe l'estomac et arrête les vomissements ; les dattes rouges régulent la rate et l'estomac, nourrissent le yin et reconstituent le sang.

Thé au malt de Codonopsis pilosula - stimule l'appétit

Applicable à : Personnes ayant un manque d'appétit, de la fatigue, des mains et des pieds froids.

Ingrédients : 5 grammes chacun de Codonopsis pilosula et d'Astragalus membranaceus, 4 grammes de malt torréfié et 0,5 gramme de cannelle. Il suffit de mélanger tous les ingrédients.

Efficacité : Codonopsis pilosula nourrit la rate et l'estomac, reconstitue le milieu et renforce le qi ; Astragalus membranaceus reconstitue le qi ; L'écorce de cannelle favorise le qi et renforce l'estomac, réchauffe la rate et les reins ; le malt torréfié facilite la digestion.

1. Lait

Le lait est très riche en nutriments. On peut dire que le lait est une boisson parfaite. Des recherches ont montré que le lait a également un effet bénéfique sur l'estomac. Les principales fonctions du lait sont de nourrir les poumons et l'estomac, de produire des liquides corporels et d'humidifier le gros intestin. Il a un effet bénéfique sur les douleurs d'estomac causées par une carence en yin, la constipation due au manque de liquide corporel, etc. Les recherches médicales modernes ont montré que le lait a un effet thérapeutique très efficace sur l’ulcère gastroduodénal, la constipation habituelle et d’autres affections.

2. Bouillie

Pour nourrir l'estomac, la bouillie est sans aucun doute le meilleur choix. Elle est très facile à digérer, en particulier la bouillie aux huit trésors, qui convient le mieux aux personnes qui ont besoin de nourrir leur estomac. En effet, la bouillie aux huit trésors contient une grande quantité d'arachides, d'amandes, de sucre blanc, etc., et son apport calorique est également très élevé. Une consommation régulière a un bon effet protecteur sur l'estomac. Les arachides fraîches contiennent également une grande quantité de protéines, de graisses et d’autres substances, qui peuvent protéger efficacement l’estomac et les intestins.

3. Soup

En plus de la bouillie qui a un bon effet nourrissant pour l'estomac, il existe un autre aliment qui a le même effet nourrissant pour l'estomac, c'est la soupe. Mais sachez qu'il est préférable de ne pas utiliser de bouillon de viande comme soupe, car il contient également une grande quantité de substances acides, ce qui n'est pas bon pour nourrir l'estomac. La meilleure soupe est la soupe aux légumes, comme les épinards, les vermicelles, la soupe aux œufs, etc. Vous pouvez également y ajouter un peu d'essence de poulet pour l'assaisonnement, afin que l'effet nourrissant pour l'estomac soit plus évident.

4. Aliments de base

Pour ce qui est de savoir quoi manger pour nourrir l'estomac, il faut consommer des aliments de base avec modération. Parmi les aliments de base, les nouilles sont les plus nourrissants pour l'estomac. Le riz contient beaucoup de substances acides, les personnes souffrant de problèmes d’estomac devraient donc en manger moins. Si vous faites du porridge, ajoutez un peu de bicarbonate de soude, c'est bon pour votre estomac.

Applicable à : Personnes ayant un manque d'appétit, de la fatigue, des mains et des pieds froids.

Ingrédients : 5 grammes chacun de Codonopsis pilosula et d'Astragalus membranaceus, 4 grammes de malt torréfié et 0,5 gramme de cannelle. Il suffit de mélanger tous les ingrédients.

Efficacité : Codonopsis pilosula nourrit la rate et l'estomac, reconstitue le milieu et renforce le qi ; Astragalus membranaceus reconstitue le qi ; L'écorce de cannelle favorise le qi et renforce l'estomac, réchauffe la rate et les reins ; le malt torréfié facilite la digestion.

Conclusion : Nous avons présenté ci-dessus de nombreuses méthodes pour manger des aliments qui nourrissent l'estomac et les intestins. En avez-vous beaucoup bénéficié ? Pour nourrir l'estomac, il vous suffit de commencer par votre alimentation quotidienne et de modifier légèrement vos habitudes alimentaires pour obtenir l'effet de régulation de l'estomac et des intestins ! Amis qui ont des problèmes d'estomac, venez essayer nos recommandations.