Faites-vous partie des 10 principales mauvaises habitudes qui endommagent vos dents ?

Vos dents vont-elles bien ? Les problèmes dentaires les plus courants sont : dents qui bougent, parodontite, dents manquantes, caries, dents jaunes, dents noires, etc.

La cause fondamentale de ces maladies dentaires est vos « habitudes de destruction des dents », qui rongent vos bonnes dents et vous font perdre toutes vos dents.

L'éditeur a compilé 10 mauvaises habitudes qui peuvent abîmer vos dents. Veuillez les changer immédiatement.

1. Trop de blanchiment.

Le Dr Richard Price, conseiller auprès de l'American Dental Association, a déclaré qu'un blanchiment excessif peut affaiblir l'émail des dents, ce qui permet aux acides de corroder plus facilement les dents et de provoquer des trous dans l'émail.

Une fois l’émail dentaire endommagé, il ne peut pas être restauré, ce qui peut facilement conduire à l’exposition du nerf dentaire et provoquer une sensibilité dentaire.

2. Manger des aliments trop acides.

Le Dr Martha Giles, experte dentaire à l'hôpital pour enfants Duke aux États-Unis, a déclaré que pour protéger vos dents, vous devriez éviter de boire de grandes quantités de soda, de jus d'orange, de vin rouge ou de manger des aliments acides comme les citrons. Manger trop d’aliments acides peut également endommager l’émail des dents.

3. Alternez entre le chaud et le froid.

Le Dr Price explique que les aliments trop chauds peuvent provoquer un gonflement de l’émail des dents.

Si vous buvez des boissons froides en grandes gorgées à ce moment-là, l'émail de vos dents va soudainement rétrécir à cause du froid, créant des fissures ressemblant à des cheveux, ce qui vous rendra sujet à la carie dentaire au fil du temps.

4. Brossez-vous les dents en effectuant des mouvements de scie.

Le Dr Nuntia Kakanantadilok, spécialiste dentaire au Mondefield Medical Center de New York, a déclaré qu'un brossage trop vigoureux peut aggraver l'usure de l'émail à la surface des dents, provoquant une sensibilité dentaire et une pulpe exposée.

Il est recommandé de choisir une brosse à dents à poils souples et d'utiliser des mouvements circulaires pour éviter un brossage vigoureux. De plus, si les poils d’une brosse à dents se plient après 2 à 3 mois d’utilisation, c’est un signe clair que vous brossez trop fort.

5. Vous avez choisi le mauvais type de dentifrice.

La Food and Drug Administration américaine utilise « l'usure relative des dents » (RDA, également connue sous le nom de valeur d'abrasion du dentifrice) pour classer les dentifrices.

L'AJR d'un dentifrice ordinaire est de 70, celui d'un dentifrice blanchissant est de 100 et ceux dont l'AJR est supérieur à 150 sont considérés comme ayant une forte abrasion. Il n'est pas recommandé d'utiliser un dentifrice dont l'AJR est supérieur à 200. Le Dr Giles recommande de choisir un dentifrice au fluor. Bien que le fluor ne puisse pas régénérer l’émail des dents, il peut les rendre plus fortes.

6. Utilisez les dents comme des outils.

De nombreuses personnes ont l’habitude d’utiliser leurs dents pour ouvrir des bouteilles de bière ou déchirer des sacs d’emballage.

Le Dr Warren Brill, président de l'Académie américaine de dentisterie pédiatrique, a déclaré que les dents sont utilisées pour mâcher les aliments, et non des outils tels que des ouvre-bouteilles, et le faire fréquemment peut facilement entraîner la rupture et le déplacement des dents.

7. Se brosser les dents pendant une courte période.

Beaucoup de gens ne se brossent les dents qu’une fois par jour, et à chaque fois, ils le font de manière superficielle. Le Dr Giles a déclaré que se brosser les dents pendant une durée trop courte, trop rarement ou de manière négligente augmenterait considérablement le risque de plaque dentaire et de carie.

Il est recommandé de se brosser les dents au moins deux fois par jour, et chaque fois doit durer au moins 2 minutes. Passez également du fil dentaire entre vos dents au moins une fois par jour.

8. Mâcher du chewing-gum toute la journée.

Mâcher du chewing-gum toute la journée équivaut à tremper ses dents dans de l'eau sucrée. Il est recommandé de choisir un chewing-gum sans sucre ou au xylitol.

De plus, les bonbons gélifiés collent facilement aux dents et forment de la plaque dentaire ; les bonbons durs ou les pastilles pour la gorge ne sont pas non plus bons pour la santé dentaire.

9. Buvez régulièrement du thé noir et du vin.

L'émail des dents est particulièrement susceptible d'être affecté par les aliments de couleur foncée (tels que le miso, la sauce soja, le ketchup, le curry, etc.), provoquant l'apparition de fines taches.

Le vin blanc est très acide et peut rendre les dents plus sensibles aux taches. L'alcool peut également provoquer une sécheresse de la bouche et réduire l'effet protecteur de la salive sur les dents. L'acide tannique contenu dans le thé noir peut également augmenter le risque de taches sur les dents.

Recommandation : buvez plus d’eau lorsque vous mangez des aliments foncés et rincez-vous fréquemment la bouche après avoir mangé. Les personnes qui boivent souvent des boissons colorées peuvent choisir un dentifrice blanchissant ou boire du thé vert et des tisanes à la place.

10. Brossez-vous les dents immédiatement après avoir mangé des sucreries.

Après avoir mangé des sucreries, le milieu buccal devient acide et l’émail devient légèrement plus mou. Si vous vous brossez les dents trop rapidement, l’émail peut être endommagé, ce qui rend vos dents sensibles. Il devrait y avoir au moins une demi-heure d'intervalle.

Ne vous rincez pas la bouche avec de l’eau après vous être lavé les dents le soir, car le fluor contenu dans le dentifrice protégera vos dents toute la nuit.