Est-ce que rester éveillé tard raccourcit votre espérance de vie ?

Rester éveillé tard est un phénomène très courant dans la société moderne. La plupart des gens ont généralement l'habitude de se coucher tard. Tout le monde sait que se coucher tard est très nocif pour la santé humaine et peut provoquer de l'hypertension, de l'obésité et du diabète, etc. Cependant, personne ne veut se coucher tard. Dans certains cas, il est nécessaire de se coucher tard. Certaines personnes disent que se coucher tard raccourcit souvent l'espérance de vie d'une personne. Se coucher tard raccourcit-il l'espérance de vie d'une personne ?

Rester éveillé tard réduira-t-il votre espérance de vie ?

Rester éveillé tard régulièrement peut réduire votre espérance de vie de 10 %.

Les méfaits de veiller tard

Tout d’abord, les dommages à la peau

Rester éveillé tard pendant une longue période provoquera des signes de vieillissement sur la peau, tels que la sécheresse, les rides, l'acné, la pigmentation, etc. Parce qu'entre 22 heures et 2 heures du matin, le métabolisme de la peau est très actif, si une personne s'endort, les déchets métaboliques peuvent être excrétés par le corps. Cependant, si une personne est toujours occupée par son travail et qu'elle traîne dans divers endroits la nuit, les toxines présentes dans le corps resteront dans le corps. Au fil du temps, les pores se dilatent, ce qui entraînera l'adsorption de substances nocives sur la peau. De plus, rester éveillé tard souvent affectera votre système endocrinien et provoquera un déséquilibre hormonal, ce qui entraînera davantage l’apparition de points noirs et d’acné.

Deuxièmement, les dommages aux yeux

Rester éveillé tard gardera vos yeux en état de fonctionnement, ce qui entraînera une diminution de la vision et une vision floue sur une longue période. Les yeux sont la première partie du corps qui est gravement touchée par les heures tardives de coucher. En effet, les muscles oculaires qui travaillent longtemps peuvent entraîner une perte temporaire de la vision. Dans les cas les plus graves, la vision peut être réduite et la couleur de la vision peut changer.

Troisièmement, les dommages à l’estomac et aux intestins

Rester éveillé tard aura également des conséquences sur l'estomac et les intestins. L'estomac étant plus sensible, rester éveillé tard pendant une longue période provoquera des symptômes de douleurs gastriques et d'acidité gastrique, et dans les cas graves, cela peut même provoquer des ulcères gastriques. Rester éveillé tard peut entraîner une sécrétion excessive d’acide gastrique, ce qui peut entraîner de graves ulcères gastriques. Certaines personnes fument, boivent de l’alcool et boivent du café en permanence lorsqu’elles veillent tard, ce qui aggrave encore les dommages à l’estomac.

4. Lésions cérébrales

Rester éveillé tard pendant une longue période peut entraîner une perte de mémoire et un ralentissement de la réaction. Après une nuit de sommeil tardive, les personnes atteintes auront un mal de tête lancinant au réveil. Si elles ne se reposent pas pendant une longue période, la perte de cellules deviendra de plus en plus grave. Rester éveillé tard signifie que vos nerfs travaillent en permanence, ce qui peut conduire à un sabotage passif sur une longue période, entraînant des symptômes plus graves et plus tenaces tels que la torpeur, les maux de tête et l'insomnie.

5. Immunité réduite

La nuit est le moment où le corps humain produit le plus de nouvelles cellules. Rester éveillé tard non seulement empêche la production de nouvelles cellules, mais met également le corps dans un état de consommation. Cela entraînera naturellement une diminution de l'immunité sur une longue période.

Pour atténuer les dommages causés par les veillées tardives, nous devons commencer par les trois aspects suivants :

Le premier est le massage des points d’acupuncture. Le massage peut détendre les nerfs cérébraux tendus, en particulier le massage des tempes et du point Jingming entre les yeux peut détendre les yeux et le cerveau. De plus, il existe également un point d'acupuncture à l'arrière de la tête qui peut rafraîchir l'esprit.

Le deuxième est un complément nutritionnel. Rester éveillé tard consomme en réalité de l'énergie pour votre corps. Vous devez donc manger des aliments plus nutritifs pour reconstituer les nutriments perdus, mais veillez à ne pas choisir des aliments riches en calories.

Enfin, rattrapez un peu de sommeil. Vous devez rattraper votre sommeil après être resté éveillé tard, même si ce n'est qu'une demi-heure, vous devriez bien vous reposer.