Les 10 moyens les plus efficaces pour perdre du poids, utilisez le thé oolong pour vous détendre

Les chercheurs ont découvert que manger des aliments fermentés, comme du pain cuit à la vapeur et des sandwichs, réduit la probabilité d’avoir faim et vous maintient affamé pendant au moins une heure de plus que manger des aliments ordinaires. En effet, lors du processus de fermentation des aliments, l'amidon et le sucre sont décomposés en composants difficiles à digérer. Le système digestif a besoin de plus de temps pour les digérer, ce qui réduit le risque d'avoir faim.
Être aussi mince qu'une « fée des côtes de porc » est le souhait ultime de toutes les filles. Cependant, la pseudoscience et les superstitions sur la perte de poids sont partout autour de nous ! Certaines méthodes qui semblent tentantes peuvent en fait causer de graves dommages à votre corps ! L'éditeur a résumé 10 conseils de perte de poids très tentants (qui semblent faciles à mettre en œuvre) ! Cependant, ces affirmations sont-elles vraiment efficaces ? Et sont-elles inoffensives pour le corps ? Je vous invite quand même toutes les filles à venir en discuter.

1. Boire du café avant le petit-déjeuner peut réduire votre consommation alimentaire d'un quart

Une étude menée par l'université Vanderbilt de Nashville, aux États-Unis, a révélé que boire une tasse de café 30 minutes avant le petit-déjeuner permettait de contrôler efficacement l'appétit, vous permettant de vous sentir rassasié après avoir mangé seulement 75 % de votre apport alimentaire précédent, et pouvait également accélérer la combustion des graisses de 5 fois ! Cela est dû à la xanthine, une substance thermogénique présente dans le café, qui peut également fournir à votre corps suffisamment de calories.

2. Détendez-vous avec du thé oolong

Développer l'habitude de boire du thé oolong permettra à votre système métabolique de fonctionner plus rapidement, augmentera de 3 fois les calories brûlées par le corps et augmentera la consommation de graisse de 10 %. Comme ce thé est sans calories, sans gras et sans sodium, vous pouvez le boire sans souci si vous souhaitez perdre du poids.

Si vous souhaitez perdre 2 kg cette semaine, la quantité d’eau que vous buvez chaque jour est liée à votre poids. Les experts en nutrition recommandent de boire 31,3 ml d'eau pour chaque kilogramme de poids corporel (par exemple, une femme pesant 50 kg devrait boire 1,565 litre d'eau par jour. L'eau est un thermostat automatique du métabolisme du corps. Une fois que l'apport en eau est insuffisant, la température corporelle va baisser et le corps va commencer à dépendre des graisses.

4. Buvez un verre de jus de prune aigre avant d'aller aux toilettes pour éliminer efficacement les toxines

Les prunes acides sont riches en anthocyanes, un composé phytochimique qui aide le corps à excréter efficacement les graisses et les toxines. Boire un verre de jus de prune aigre peut considérablement accélérer le processus de « nettoyage » de votre corps, et votre foie sera en mesure d'excréter rapidement et complètement les substances de votre corps qui peuvent causer l'obésité.

5. Mangez des cacahuètes entre le petit-déjeuner et le déjeuner pour perdre du poids

Des scientifiques ont découvert lors d'une enquête que les personnes suivant un régime qui mangeaient des cacahuètes perdaient deux fois plus de poids que celles qui n'en mangeaient pas ! Des études ont montré que si vous mangez une poignée de cacahuètes chaque jour, votre apport calorique sera réduit de 333 calories.

6. Manger des aliments fermentés à midi vous fera sentir rassasié

Les chercheurs ont découvert que manger des aliments fermentés, comme du pain cuit à la vapeur et des sandwichs, réduit la probabilité d’avoir faim et vous maintient affamé pendant au moins une heure de plus que manger des aliments ordinaires. En effet, lors du processus de fermentation des aliments, l'amidon et le sucre sont décomposés en composants difficiles à digérer. Le système digestif a besoin de plus de temps pour les digérer, ce qui réduit le risque d'avoir faim.

7. Ajoutez plus d'assaisonnement à vos aliments

Manger un repas au goût prononcé est plus susceptible de maintenir la glycémie stable que de manger un repas fade. Lorsque la glycémie reste à un état stable, les calories continueront d’être brûlées au lieu d’être converties en graisse dans le corps et ne provoqueront pas facilement la faim.

La caféine contenue dans le thé fort peut considérablement réduire votre appétit, réduire votre consommation alimentaire de 35 % et augmenter votre métabolisme de plus de 5 %.

9. Ajoutez du piment à vos repas

Une étude japonaise montre que la consommation d'aliments épicés, comme les piments, le gingembre et le poivre, peut augmenter de 25 % la capacité de l'organisme à brûler les graisses. Cet état métabolique à grande vitesse peut être maintenu pendant plus de 3 heures.

10. Noix de coco en dessert

La noix de coco est l'une des meilleures sources d'acides gras de la nature. Après consommation, cet acide gras est directement transporté vers le foie, augmentant de 50 % le taux de combustion des calories du foie.