Quatre bienfaits de manger des oranges en hiver

Valeur nutritionnelle des oranges

La mandarine, communément appelée « orange », est le fruit mûr de nombreux types d'agrumes, tels que l'arbre ou l'arbuste à feuilles persistantes Fucitron ou Zhucitron, de la famille des agrumes. Les oranges sont souvent appelées collectivement agrumes, tout comme les mandarines. Elles sont de couleur vive, ont un goût sucré et acide et sont l'un des fruits les plus courants de la vie quotidienne. Les oranges sont riches en nutriments. Chaque 100 grammes de pulpe d'orange contient 0,9 gramme de protéines, 0,1 gramme de matières grasses, 12,8 grammes de glucides, 0,4 gramme de fibres brutes, 56 milligrammes de calcium, 15 milligrammes de phosphore, 0,2 milligramme de fer, 0,55 milligramme de carotène, 0,08 milligramme de vitamine B, 0,3 milligramme de vitamine B2, 0,3 milligramme de niacine, 34 milligrammes de vitamine C, ainsi que des nutriments tels que l'hespéridine, l'acide citrique, l'acide malique et l'acide citrique. Les oranges sont douces par nature, ont un goût aigre-doux et ont pour effet de favoriser la production de liquide et de soulager la toux. Elles sont utilisées pour les symptômes de sécheresse et de chaleur gastro-intestinales ; elles ont pour effet d'apaiser l'estomac et de favoriser la diurèse, et sont utilisées pour des symptômes tels que l'inconfort abdominal et la difficulté à uriner ; elles ont pour effet d'humidifier les poumons et de résoudre les mucosités, et conviennent aux symptômes de chaleur pulmonaire et de toux. Les oranges ont pour effet d'inhiber le staphylocoque, peuvent augmenter la pression artérielle, exciter le cœur, inhiber le péristaltisme gastro-intestinal et utérin, et peuvent également réduire la fragilité des capillaires et réduire les saignements microvasculaires. Les oranges sont bonnes pour perdre du poids.

La chair, l'écorce, la veine, le noyau et les feuilles de l'orange sont tous des médicaments. L'écorce d'orange, également connue sous le nom d'écorce de mandarine, est l'un des médicaments les plus importants. "Compendium of Materia Medica" dit que la peluche de mandarine "avec des médicaments toniques; purgatif avec des laxatifs; Le rouge mandariat, qui a les effets de la régulation du Qi pulmonaire, de l'élimination du flegme et de la toux de la toux; d'apaiser le foie et peut traiter des symptômes tels que la douleur aux côtes et le stade initial de la mammite;

Les oranges sont riches en vitamine C et en acide citrique. La première a un effet embellisseur, tandis que le second a un effet anti-fatigue. Si vous mangez la peau fine à l'intérieur de l'orange, en plus de la vitamine C, vous pouvez également ingérer des fibres alimentaires - la pectine, qui peuvent favoriser le transit intestinal et réduire le cholestérol. L'hespéridine peut renforcer l'élasticité des capillaires, abaisser la pression artérielle et dilater les artères coronaires du cœur. En plus de fournir la vitamine A et la vitamine C nécessaires au corps humain, les oranges contiennent également une substance acide appelée « acide citrique », qui peut prévenir l'artériosclérose et soulager la fatigue. Une consommation régulière est non seulement bonne pour la santé, mais peut également préserver la jeunesse. Des chercheurs de l'Université de Floride aux États-Unis ont confirmé que la consommation d'agrumes peut réduire le cholestérol déposé dans les artères et aider à inverser l'athérosclérose.

Quatre bienfaits de la consommation d’oranges

Le premier bienfait : la beauté, le soulagement de la fatigue

Les oranges sont riches en vitamine C et en acide citrique, la première a un effet beauté, et le second a un effet éliminateur de fatigue ;

Le deuxième bienfait : favoriser le transit intestinal et réduire le cholestérol

La peau fine à l’intérieur de l’orange contient des fibres alimentaires et de la pectine, qui peuvent favoriser les mouvements intestinaux et réduire le cholestérol ;

Le troisième bienfait : abaisser la tension artérielle et dilater les artères coronaires

L'hespéridine peut renforcer la résistance des capillaires, réduire la tension artérielle et dilater les artères coronaires du cœur. Par conséquent, les oranges sont des aliments qui préviennent les maladies coronariennes et l'artériosclérose. Des études ont montré que la consommation d'agrumes peut réduire le cholestérol déposé dans les artères et aider à inverser l'athérosclérose.

Le quatrième avantage : bloquer la croissance des cellules cancéreuses et protéger les gènes intacts

Le jus d'agrumes frais contient une substance appelée « Nomi Ling » qui a une forte activité anticancéreuse. Il peut décomposer les substances chimiques cancérigènes, inhiber et bloquer la croissance des cellules cancéreuses, multiplier par plusieurs l'activité des enzymes détoxifiantes du corps humain, empêcher les substances cancérigènes d'endommager le noyau cellulaire et protéger l'intégrité des gènes.