Les bienfaits des soins de santé des pieds, quelles sont les méthodes de soins de santé des pieds

La préservation de la santé est devenue un sujet de préoccupation pour tout le monde. Différentes personnes ont différentes façons de préserver leur santé. La préservation de la santé elle-même est très complète et pas très unique. Par conséquent, dans la vie quotidienne, si vous voulez préserver votre santé, vous devez en apprendre quelque chose. Ce n'est qu'ainsi que vous saurez comment préserver votre santé. Qu'est-ce que la préservation de la santé des pieds ? C'est aussi un moyen de préserver la santé, qui est d'une grande aide pour améliorer divers problèmes du corps.

Qu'est-ce que les soins de santé des pieds ? Voici une introduction détaillée afin que nous puissions nous sentir à l'aise lors de son choix, en particulier sur la façon dont il aide le corps humain. Nous en avons également une certaine compréhension, afin que nous n'ayons aucun souci lors de son utilisation.

Dix méthodes pour prendre soin de la santé des pieds :

(1) Portez des chaussures en fonction de la forme des pieds : pour les pieds plats, cambrés ou déformés, choisissez des chaussures amples, souples et bien ajustées ; utilisez des semelles en éponge ou en feutre pour rester au chaud en hiver et en été (si la température du pied descend à 17℃, il est facile d'attraper un rhume ou d'avoir la diarrhée) ; changez fréquemment de chaussures et de chaussettes pour les pieds qui transpirent et utilisez des boules de coton talc entre les orteils ; les pieds secs ont tendance à se gercer, appliquez donc de la glycérine ou des comprimés d'huile de foie de morue.

(ii) Méthode du bain de pieds : faites tremper vos pieds dans de l'eau chaude (la température de l'eau ne doit pas brûler la peau) pendant 20 minutes. Si vous utilisez de l'eau chaude et de l'eau froide en alternance pour baigner vos pieds, vous devez les faire tremper dans l'eau chaude pendant une minute et dans l'eau froide pendant une demi-minute.

(III) Méthode de pincement et de torsion des orteils : pincez le gros orteil avec le pouce et l'index et faites-le tourner 20 fois (même chose pour chaque orteil). Cela peut réveiller le cerveau, améliorer l'intelligence et prévenir les troubles de la mémoire. Pincer et faire tourner 2 à 3 orteils (et pieds) améliore la vue ; 4 à 5 orteils renforcent les dents.

(IV) Massez la plante du pied (c'est-à-dire le point d'acupuncture Yongquan) : pincez la plante du pied avec votre pouce (placez les 4 doigts restants sur le cou-de-pied) 200 fois. Cela peut réduire l'inflammation et soulager la douleur, favoriser le sommeil, augmenter l'appétit et réguler la tension artérielle, etc.

(V) Mouvement des pieds au lit : maintenez vos pieds légèrement suspendus dans l'air, faites-les pivoter vers la gauche et vers la droite, et étirez-les vers l'avant et vers l'arrière 10 à 20 fois à chaque fois. Cela peut prévenir et traiter l'artériosclérose, etc.

(VI) Traitement de l'engourdissement et du gonflement des pieds : redressez les pieds avec force, tirez les orteils avec force avec vos mains, puis levez-vous, soulevez les talons et gardez les orteils en contact avec le sol pendant quelques secondes. Faites cela 5 à 10 fois par minute.

(VII) Méthode de l'oreille et de l'œil : utilisez la main droite (gauche) pour tenir les articulations des orteils gauches (droits) et les pétrir à plusieurs reprises, le centre de gravité étant à un pouce au-dessus des membranes des 2e et 3e orteils et de l'arrière des 4e et 5e orteils. Répétez 10 fois.

(VIII) Méthode du pas de galets : étalez un morceau de tissu carré de 1 mètre sur le sol, empilez des galets lisses de 6 centimètres de haut et marchez sur les pierres pieds nus pendant 5 à 8 minutes pour traiter la cataracte, 1 à 2 fois par jour.

(IX) Méthode de montée des escaliers : Effectuez des exercices de montée des escaliers 3 à 4 fois par jour pour améliorer les cinq organes sensoriels et les fonctions sensorielles des orteils.

(10) Méthode d'amélioration du cerveau : fixez les orteils gauches (droits) avec la main gauche (droite) et utilisez les doigts du côté opposé pour faire en sorte que les doigts et les orteils se touchent. Cela peut aider à renforcer le cerveau, à améliorer la mémoire et à prévenir l'infarctus cérébral et la maladie d'Alzheimer.

Grâce à l'introduction ci-dessus, nous avons une certaine compréhension des soins de santé des pieds. En suivant les méthodes ci-dessus, nous pouvons non seulement améliorer notre condition physique, mais aussi aider à traiter certaines maladies. Dans le même temps, des soins réguliers de santé des pieds peuvent également avoir un effet bénéfique sur le soulagement de la fatigue physique et l'amélioration de l'immunité du corps.