Symptômes de la dépression souriante, cinq conseils pour éviter la dépression souriante

La dépression est une maladie mentale très répandue. Les principaux symptômes de la dépression sont le fait d'avoir beaucoup de soucis, de ne pas être heureux et de froncer les sourcils toute la journée. Certains patients dépressifs présentent également des symptômes d'insomnie et de cauchemars. En bref, la dépression est très nocive pour le corps humain et la plupart des patients dépressifs ne sourient pas beaucoup.

Mais il existe aussi un type de dépression dans la vie qui, à cause du travail et du visage, a toujours le sourire aux lèvres, mais beaucoup de choses malheureuses dans la tête. C'est ce que nous appelons la dépression souriante dans la vie quotidienne. En fait, la dépression souriante est beaucoup plus nocive que la dépression ordinaire.

Un type de dépression, un nouveau type de tendance dépressive qui survient souvent chez les cols blancs urbains.

En raison de « besoins professionnels », de « besoins de visage » et de « besoins d’étiquette », ils sourient lorsqu’ils voient leurs dirigeants, sourient aux clients et sourient à leurs subordonnés. Mais une fois la porte du bureau fermée ou après être rentré à la maison, le joli sourire se transformera automatiquement en un visage amer. Ce genre de « sourire » n’est pas un véritable sentiment venant du fond du cœur, mais un fardeau qui deviendra une émotion dépressive avec le temps. Le « sourire habituel » ne peut pas éliminer la pression, les soucis et les chagrins apportés par le travail, la vie, etc., mais ne fera qu’aggraver la dépression et la douleur.

En apparence, la dépression et le sourire ne semblent pas avoir de rapport, mais en réalité, un petit nombre de patients dépressifs se sentent profondément déprimés et tristes, mais en apparence, ils agissent comme si de rien n'était et se forcent à sourire. C'est ce qu'on appelle médicalement la « dépression du sourire », qui est devenue un nouveau type de maladie professionnelle.

La plupart des personnes qui souffrent de la dépression du sourire sont des employés de bureau. Elle est fréquente chez les employés de bureau ayant un niveau d'études élevé, un certain statut et une certaine position, parmi lesquels on trouve plus de femmes que d'hommes.

« La dépression du sourire est plus nocive que la dépression ordinaire. » Qu Wei a déclaré que les patients sourient aux autres par respect pour leur visage et par responsabilité, mais les émotions négatives s'accumulent dans leur esprit. Lorsque la pression devient trop forte, leur réaction est également énorme. Ils peuvent passer d'une personne extrêmement sûre d'elle-même à une personne avec une très faible estime d'elle-même, et même douter de leurs capacités dans tous les domaines. Surtout ceux qui semblent heureux et ne se soucient de rien, cachent en fait simplement leur stress, et les gens ignorent souvent leur libération émotionnelle.

Conseils

Cinq façons d’éviter la dépression du sourire

1. Enlevez le « faux masque » du sourire. Ne considérez pas le sourire comme une arme magique pour résoudre tous les problèmes. Adaptez votre façon de penser dans vos relations avec les autres, traitez-les avec une attitude vraie et sincère et réalisez que la vérité est la chose la plus importante.

2. Ne laissez pas les émotions négatives vous transformer. Ajustez et évacuez les émotions négatives au fil du temps. Trouvez un moyen de dénouer le nœud là où il s’est formé.

3. Soulagez l'inconfort grâce à l'alimentation. Si vous souffrez d'anxiété, de palpitations, d'insomnie, etc., vous pouvez manger plus de haricots, de céréales, de légumes et de fruits, réduire votre consommation de viande, éviter de boire des boissons stimulantes comme le café, le thé fort et l'alcool, et manger moins d'aliments épicés et piquants.

4. Apprenez quelques techniques de réconfort et de relaxation, comme la pratique du yoga et du Tai Chi, écouter de la musique, pratiquer la calligraphie, peindre, jouer au ballon, etc.

5. Établissez un système de soutien psychologique. Lorsque vous vous sentez déprimé et avez du mal à vous soulager, demandez de l’aide psychologique et parlez à des amis pour soulager le stress. Lorsque la pression psychologique est trop forte, consultez un médecin.

Sourire à l'extérieur et froncer les sourcils à la maison est une manifestation typique de la dépression souriante. Comme la dépression souriante ne peut pas être détectée à temps, elle est plus nocive pour le corps et l'esprit du patient. C'est pourquoi je voudrais rappeler à tout le monde ici que si vous avez trop de pression psychologique, vous devez la soulager à temps. Vous pouvez vous plaindre à vos amis ou l'écrire dans un journal. Ne vous le cachez jamais, car cela vous causerait plus de tort.