La marche rapide peut améliorer la fonction sexuelle

La marche rapide aide non seulement à perdre du poids, mais contribue également à améliorer la fonction sexuelle des deux sexes. Des recherches pertinentes nous indiquent que la marche rapide peut donner aux gens un sentiment d’« excitation sexuelle ». Si les hommes insistent sur la marche rapide, ils peuvent non seulement exercer les muscles du bas du corps, mais aussi aider à ériger les nerfs moteurs du bas du corps, améliorant ainsi progressivement la fonction sexuelle. Si les femmes marchent d’un bon pas pendant une longue période, cela les aidera non seulement à modeler leur corps, mais aussi à améliorer leurs capacités sexuelles en exerçant les muscles périnéaux.

1. La marche rapide peut-elle améliorer la fonction sexuelle ?

Parmi les diverses activités qui peuvent améliorer la capacité sexuelle, la marche rapide est la plus populaire. La marche rapide peut améliorer la fonction sexuelle car elle exerce les muscles du bas du corps des hommes et libère le stress, améliorant ainsi la fonction sexuelle. Des chercheurs de l’Université Cornell aux États-Unis ont mené une enquête de suivi sur un groupe de participants âgés de 30 à 55 ans, dont la moitié étaient des hommes et l’autre moitié des femmes. Les chercheurs ont demandé aux personnes de porter des podomètres pour enregistrer leur état de marche quotidien et les ont également interrogées régulièrement sur leur fréquence et leur satisfaction sexuelles. Les résultats ont montré que les personnes qui marchaient plus de 20 000 pas par jour étaient significativement plus satisfaites de leur vie sexuelle que celles qui marchaient moins.

2. Quels sont les bienfaits de la marche rapide pour les hommes ?

1. Prévenir les maladies cardiaques

Des études ont montré que les hommes qui marchent plus de trois heures par semaine peuvent réduire leur risque de maladie cardiaque de 35 à 40 % ; marcher 30 minutes par jour peut maintenir la santé de leur fonction cardiopulmonaire.

2. Prévenir l’artériosclérose

Trop de cholestérol dans le sang pénètre progressivement dans les parois des vaisseaux sanguins, ce qui rend les artères dures, cassantes et étroites, provoquant facilement un infarctus du myocarde, un infarctus cérébral et d’autres maladies. Une marche rapide pendant plus de 20 minutes aide à décomposer et à brûler les graisses neutres dans le corps et à prévenir l’artériosclérose.

3. Éliminez le stress

Utiliser vos pieds plus souvent peut améliorer l’état de contrôle du système nerveux autonome du corps, rendant la commutation entre les systèmes nerveux sympathique et parasympathique plus flexible, aidant à soulager le stress et facilitant l’endormissement.

4. Améliorer la capacité sexuelle des hommes

L'exercice régulier peut réduire considérablement le risque de dysfonction érectile chez les hommes. L'intensité d'exercice recommandée est de marcher deux miles (environ 3 200 mètres) par jour ou d'autres formes d'exercice qui consomment l'équivalent de 200 calories.

5. Combattre le diabète

Une recherche britannique montre que la marche rapide peut réduire considérablement le risque de développer un diabète de type 2. Les personnes ayant des antécédents familiaux de diabète peuvent améliorer considérablement leur sensibilité à l’insuline si elles marchent régulièrement d’un bon pas.

6. Améliorer la fonction de sécrétion des glandes digestives

La marche rapide peut augmenter la sécrétion des glandes digestives et, bien sûr, elle peut également favoriser la circulation sanguine et accélérer le métabolisme, favorisant ainsi la motilité gastro-intestinale, ce qui peut non seulement rendre les aliments mieux digérés et absorbés, mais également prévenir la constipation.

7. Économisez de l'argent sur le fitness

Selon une enquête menée par l'American Heart Association, un quart des 1 000 bénévoles interrogés ont réduit leurs dépenses en salle de sport au cours des six derniers mois. En fait, marcher rapidement pendant 150 minutes par semaine peut réduire le stress et prévenir les maladies cardiaques, ce qui en fait l’exercice le plus rentable.