Quelles vitamines contiennent les pêches ?

La pêche est un fruit délicieux. Elle a un goût sucré, est nutritive et contient diverses vitamines. Les vitamines sont bonnes pour la peau. De nombreuses personnes aiment manger des pêches. Les pêches peuvent être consommées mûres, crues ou pressées. Beaucoup de gens ne connaissent toujours pas la composition nutritionnelle des pêches, les vitamines qu’elles contiennent et celles qu’elles contiennent ? Jetons un œil à cela ensuite.

1. Quelles vitamines contiennent les pêches ?

Les pêches sont riches en vitamine C.

2. Pêches

La pêche est également connue sous le nom de pêche, fruit de pêche, etc. La chair de pêche est riche en fructose, glucose, acide organique, huile volatile, protéines, carotène, vitamine C, calcium, fer, magnésium, potassium, fibres brutes et autres ingrédients.

La médecine traditionnelle chinoise considère que les pêches sont de nature sucrée, acide et chaude, et qu'elles ont pour effet de favoriser la production de liquide et d'humidifier les intestins, de favoriser la circulation sanguine et d'éliminer l'accumulation, et d'enrichir la peau. Il peut être utilisé pour renforcer le corps, améliorer le teint de la peau et traiter des symptômes tels que le corps mince et la peau sèche, les menstruations irrégulières, le rhume, la respiration sifflante et la toux. Selon le régime Sui Xi Ju, les pêches « reconstituent le sang et favorisent la circulation sanguine, produisent des fluides corporels et éliminent la chaleur, rendent les gens gros et en bonne santé et ont un beau teint ». Des recherches médicales modernes ont montré que les pêches contiennent une teneur élevée en sucre, ce qui peut faire grossir les gens, améliorer l'élasticité de la peau et rendre la peau rose. Pour les personnes minces, manger régulièrement des pêches peut aider à renforcer le corps, à repulper les muscles et à embellir la peau. Les personnes minces, souffrant d'un déficit en yang et d'une insuffisance rénale peuvent utiliser quelques pêches fraîches et les faire cuire avec du riz pour faire du porridge. Une consommation régulière peut aider à repulper la peau et à améliorer le teint.

Il existe de nombreuses façons de consommer les pêches. Elles peuvent être consommées fraîches. Comme elles ne sont pas faciles à conserver, elles peuvent également être transformées en conserves de pêches, en conserves de pêches séchées, en confitures de pêches, en vins de fruits, en jus, etc.

3. Les bienfaits des pêches

1. Laxatif et hydratant intestinal

Les pêches sont riches en fibres alimentaires et en pectine, qui peuvent favoriser la motilité gastro-intestinale, aider à éliminer les déchets intestinaux et favoriser la sécrétion biliaire, jouant ainsi un rôle dans l'élimination de l'accumulation, l'humidification des intestins et l'augmentation de l'appétit.

2. Éliminer l'œdème

Les pêches sont riches en potassium et pauvres en sodium, ce qui les rend adaptées aux patients souffrant d’œdème. Les patients souffrant d'œdème ont plus de sodium et moins de potassium dans leur corps. Les pêches peuvent équilibrer l'équilibre sodium-potassium dans le corps et maintenir la stabilité électrolytique.

3. Devenez sobre

Beaucoup de gens savent que manger des quantités appropriées de fruits peut vous aider à vous dégriser après avoir bu, et la pêche est l’un des fruits qui peuvent vous aider à vous dégriser. Les pêches contiennent de la niacine, qui peut favoriser la circulation sanguine, dégriser et améliorer la gueule de bois.

4. Reconstituer le Qi et le Sang

Les pêches ont pour effet de reconstituer le Qi et le sang, de nourrir le yin et de favoriser la fluidité corporelle. Les personnes souffrant d'une carence en Qi et en sang, d'un teint terne, de muscles minces, de palpitations et d'essoufflement après une maladie grave devraient manger plus de pêches. Les pêches sont également riches en fer et leur consommation peut favoriser la régénération de l'hémoglobine, ce qui en fait un complément alimentaire idéal pour les patients souffrant d'anémie ferriprive.

5. Perdre du poids

Les pêches sont faibles en calories et riches en pectine et en fibres alimentaires, ce qui peut non seulement augmenter la sensation de satiété, mais également favoriser la motilité gastro-intestinale, facilitant la digestion et favorisant la défécation. Le manger régulièrement peut vous aider à perdre du poids.

6. Beauté et soins de la peau

Les pêches sont riches en ingrédients astringents naturels, qui peuvent augmenter l'élasticité de la peau et prévenir les rides. De plus, les pêches sont riches en pectine, qui aide le corps à se détoxifier et à prévenir les taches dues à l'accumulation de toxines.