Quelles sont les causes des maux de tête et que devez-vous faire à ce sujet ?

De nos jours, les gens subissent une forte pression dans leurs études et leur travail. On peut dire que les maux de tête sont un problème courant chez les gens de nos jours. Les maux de tête n'affectent pas seulement le travail normal, mais constituent également l'un des facteurs les plus importants affectant la qualité de vie. Bien sûr, les maux de tête ont de nombreuses causes. Par exemple, si vous buvez de l'alcool au quotidien, il est facile d'avoir mal à la tête le lendemain. Par exemple, les femmes sont également sujettes aux symptômes de maux de tête pendant leurs règles.

Alors, que faire si vous avez mal à la tête ? Existe-t-il un moyen de soulager les symptômes du mal de tête ? Apprenons-en plus ensemble.

70 % des patients souffrant de migraines sont des femmes, ce qui peut être considéré comme un symptôme très courant chez les femmes qui travaillent aujourd’hui. Alors pourquoi les femmes sont-elles plus susceptibles de souffrir de migraines ? Comment les prévenir et les traiter ?

Facteurs qui déclenchent les migraines

Chen Haibo, directeur du département de neurologie de l'hôpital de Pékin, a déclaré : « Les facteurs qui déclenchent les migraines ne sont pas encore entièrement compris. Ils sont principalement liés à la génétique, au sexe, à la fatigue, à l'inflammation vasculaire et à la structure alimentaire, mais il est certain que les femmes sont plus nombreuses à souffrir de migraines que les hommes. »

Les femmes sont sujettes aux migraines avant les règles car une grande quantité de prostaglandines est libérée dans le sang avant et après les règles, ce qui peut détendre les muscles lisses, dilater les vaisseaux sanguins et perturber la fonction de contraction et de relaxation vasculaire.

Outre le fait que les femmes sont sujettes aux migraines avant les règles, d’autres facteurs peuvent également déclencher des migraines, et ces facteurs se cachent souvent dans des endroits que vous ne pouvez pas voir.

Facteurs physiques : Diverses causes peuvent provoquer une inflammation et des blessures à l’intérieur et à l’extérieur du crâne ; la traction, l’étirement, le déplacement et l’expansion des vaisseaux sanguins dus à la compression par les tumeurs ; l’irritation des méninges ; la contraction musculaire ; la stimulation directe des nerfs sensoriels qui contrôlent la tête et le visage, etc., peuvent tous provoquer des maux de tête.

Facteurs neuropsychiatriques : lorsque le corps et l’esprit sont stimulés négativement par l’environnement extérieur, des émotions telles que l’inquiétude et l’anxiété surviennent souvent, conduisant à l’apparition de migraines. Selon une enquête, 84 % des patients souffrant de dépression souffrent de symptômes de migraine. En même temps, lorsque vous rencontrez divers désagréments dans la vie ou au travail, ou une stimulation émotionnelle intense comme la colère, l’anxiété, l’excitation, etc., vous ressentirez un inconfort général et une migraine.

Facteurs alimentaires : boire trop de café dilate les vaisseaux sanguins et stimule les nerfs, ce qui provoque des migraines ; manger de la glace trop froide provoque également des maux de tête ; boire trop d'alcool provoque l'action de l'éthanol contenu dans l'alcool sur les vaisseaux sanguins et provoque également des maux de tête. Tous ces maux de tête sont causés par une mauvaise alimentation. Les experts ont calculé que les aliments susceptibles de provoquer des maux de tête sont : le chocolat, les boissons alcoolisées, les produits laitiers crus, le jus de citron, le fromage et le vin rouge.

Facteurs liés au sommeil : il s’agit d’une cause fréquente de migraine. Les maux de tête sont causés par un manque sévère de sommeil et un travail stressant peut également provoquer des symptômes similaires.

Facteurs pathologiques : lésions des yeux, des oreilles, du nez et des sinus, des dents, du cou, etc. peuvent stimuler les nerfs, affectant de manière réflexe ou diffuse la tête et le visage, provoquant une migraine réflexe ou référée.

Façons de soulager les migraines

Compresse froide avec sac de glace : Mettez des glaçons dans un sac de glace ou enveloppez-le dans une serviette et appliquez-le sur la zone du mal de tête. Une fois que les vaisseaux sanguins de la tête refroidie se contractent, les symptômes s’atténueront naturellement.

Allongez-vous et reposez-vous un moment : si les conditions le permettent, en cas de crise de migraine, vous pouvez tout aussi bien vous reposer un moment dans une pièce peu éclairée et calme. En général, tant que vous dormez une demi-heure, la migraine sera soulagée.

Massez votre tête : masser votre tête avec une force modérée est un moyen efficace de soulager les migraines. La tempe est un point d'acupuncture important pour le massage des migraines. Vous pouvez appuyer dessus avec votre index ou utiliser votre poing pour effectuer des mouvements de va-et-vient doux de la tempe à la racine des cheveux pour masser.

Boire du thé vert : Les substances contenues dans le thé vert sont efficaces pour soulager les migraines, vous pouvez donc boire du thé vert avec modération pour surmonter les migraines sévères.

Méditation : Le yoga et la méditation constituent une nouvelle façon de traiter les migraines. Vous pouvez acheter un CD de ce genre, et lorsque vous avez mal à la tête, fermez les yeux et méditez un moment au son de la musique, laissant les sons harmonieux de la nature vous faire oublier la douleur.

Enroulez une serviette autour de votre tête : cela peut paraître ridicule, mais c’est un bon moyen de traiter les migraines. Lorsque vous ressentez de la douleur, utilisez une serviette ou une bande de tissu doux pour envelopper vos tempes en serrant correctement. Cela peut inhiber la dilatation des vaisseaux sanguins et soulager la douleur.

Les facteurs qui provoquent la migraine sont nombreux, c'est pourquoi les patients ne doivent pas prendre de médicaments à volonté. Ils doivent se rendre à l'hôpital pour un diagnostic et prendre des médicaments sous la supervision d'un médecin pour obtenir un bon effet.

Je voudrais ici vous rappeler que lorsque vous avez un mal de tête, vous ne devez jamais prendre de médicaments par vous-même. Vous devez trouver la cause du mal de tête et le traiter en conséquence. Si le problème de mal de tête ne se résout pas, il est préférable de consulter un médecin professionnel.