Comment rester en bonne santé en automne ? Que savez-vous sur la préservation de la santé en automne ?

L'automne est une belle saison et une saison importante pour les gens pour maintenir leur santé. La façon dont les différents groupes de personnes maintiennent leur santé en automne est un point clé auquel de nombreuses personnes prêtent attention. Apprenons d'abord comment maintenir notre santé en automne, ce qui peut également guider notre travail d'entretien en automne, éviter l'incidence élevée des maladies physiques et passer l'automne doré en bonne santé.

L'automne est là. En raison du manque d'humidité dans l'air, le climat est souvent sec à cette période, ce qui rend les gens plus vulnérables à la sécheresse automnale. Par conséquent, la façon de maintenir la santé en automne est un facteur relativement important. Dans la vie, la sécheresse peut facilement endommager les poumons. Si les poumons perdent de l'humidité, des symptômes de sécheresse apparaîtront sur la peau, tels que la peau sèche et les cheveux secs. Cela affaiblira également l’immunité du corps, ce qui empêchera les gens de s’adapter au froid de l’hiver et les rendra malades. Pour respecter les principes de préservation de la santé de l'automne, Huangdi Neijing dit : « Calmez l'esprit pour atténuer les châtiments de l'automne, retenez l'esprit pour que l'air d'automne soit calme, gardez l'esprit concentré et purifiez les poumons. C'est la réponse à l'air d'automne et la façon de se nourrir et de se recueillir. » Si vous parvenez à atteindre ces points et à retrouver la tranquillité et la nature, vous ressentirez la douceur et la nutrition de votre moi automnal.

En automne, les filles peuvent évidemment ressentir la sécheresse de la peau de leurs mains et de leurs pieds, et leurs cheveux ne sont pas aussi lisses qu'en été. Parce que les fluides corporels sont épuisés par l'air sec, les cinq organes internes sont dans un état de sécheresse et de chaleur, ce qui rend les filles sujettes à la fatigue, à la dépression et à la paresse. Comment nourrir le yin et prévenir la sécheresse ? Hu Sihui, médecin de la dynastie Yuan, a écrit dans « Yinshi Zhengyao » : « L'air en automne est sec, il est donc conseillé de manger du chanvre pour humidifier la sécheresse. En automne, vous devriez manger plus d’aliments mous comme le sésame, le miel, les champignons blancs et les légumes verts. Se coucher tôt peut nourrir le yin, et se lever tôt pour respirer de l'air frais peut aider à détendre les poumons, ce qui peut rendre le corps suffisamment hydraté et plein d'énergie.

Il y a six périodes solaires en automne, du début de l'automne jusqu'à la descente du gel. À cette époque, la chaleur estivale n'est pas encore terminée et il y a eu beaucoup de pluies d'automne. Il faut empêcher l'humidité et le mal yin d'endommager le yang de la rate et de provoquer des œdèmes ou des symptômes de diarrhée. Si la rate est endommagée par l'humidité au début de l'automne, cela constituera le terrain propice à l'apparition de maladies telles que la bronchite chronique en hiver. Il est donc également très important de prévenir l'humidité en automne.

À l'approche de l'automne, la façon de rester en bonne santé est un sujet auquel les gens accordent de plus en plus d'attention. Par conséquent, nous devons comprendre certaines des suggestions et introductions ci-dessus, qui peuvent être d'une grande aide pour le maintien de notre santé en automne. J'espère que nous sommes tous au clair sur ces points de connaissance.