Savez-vous comment choisir judicieusement vos compléments alimentaires ?

Pour ceux qui souffrent de malnutrition, la prise de compléments alimentaires est très nécessaire. Cependant, de nombreux jeunes n’ont pas suffisamment de connaissances à ce sujet et pensent que seules les personnes d’âge moyen et les personnes âgées sont aptes à prendre des suppléments. En fait, quel que soit le groupe d'âge de vos amis, jeunes ou vieux, tant qu'ils manquent de nutriments, ils doivent les reconstituer à temps. N'attendez pas que votre corps s'effondre pour le reconstituer. Le fait de le compléter à ce moment-là n'aura peut-être pas un meilleur effet.

Dans les régions étrangères, les gens sont très disposés à utiliser des compléments alimentaires, et les jeunes représentent 30 % d'entre eux. Ils demanderont à des nutritionnistes professionnels de les analyser afin d'obtenir de meilleurs résultats en matière de compléments alimentaires. Cette méthode est en fait une bonne régulation pour la santé physique.

Voici quelques suggestions pour choisir des compléments nutritionnels :

1. Les compléments alimentaires ne peuvent pas remplacer les trois repas normaux par jour. Notre alimentation quotidienne et notre mode de vie ont le plus grand impact sur notre santé. Les nutriments contenus dans les aliments naturels tels que les légumes, les fruits et la viande sont les plus complets. Nous devons donc commencer par manger trois repas par jour avec une alimentation équilibrée et obtenir les nutriments dont nous avons besoin grâce à une alimentation équilibrée.

2. Certaines personnes ont une mauvaise absorption des nutriments pour une raison quelconque, ou lorsque la quantité de nutriments absorbés augmente, elles doivent compléter les nutriments de manière appropriée.

3. Les proportions des différents nutriments contenus dans les différents aliments varient considérablement. Certaines personnes ont besoin de suppléments vitaminiques appropriés, et l'objectif d'une supplémentation sélective en nutriments peut être atteint grâce au choix des aliments.

4. Lorsque vous prenez des suppléments de vitamines ou d'oligo-éléments, faites attention au rapport entre eux. Par exemple, lorsque vous prenez des suppléments de calcium, faites attention à la supplémentation d'autres oligo-éléments. Cela facilitera leur absorption et leur utilisation dans l'organisme.

5. Pour les citadins qui manquent d’exercice, ils devraient augmenter leurs activités physiques de manière appropriée tout en complétant leurs apports nutritionnels pour favoriser leur absorption.

6. En matière de supplémentation nutritionnelle, plus il y en a, mieux c’est. Tout a un degré approprié. Dépasser cette limite entraînera des problèmes inutiles.

Cependant, les compléments alimentaires ne signifient pas nécessairement que plus vous en prenez, mieux c'est. Si vous consommez des quantités excessives de nutriments, cela peut causer certains dommages à votre corps. L’utilisation inconsidérée de compléments alimentaires peut entraîner l’incapacité d’absorber normalement d’autres nutriments ou une consommation excessive de certains nutriments, conduisant à un empoisonnement. Il faut donc faire attention au dosage lors de la prise de compléments alimentaires. Ce n'est qu'en les prenant avec modération que l'on peut obtenir de bons résultats.