Trois conseils pour préserver votre santé en hiver

L'hiver est une saison relativement froide, avec des températures basses et un temps sec. De nombreuses personnes sont plus sensibles aux maladies respiratoires, telles que la tuberculose bronchique, l'asthme, les problèmes d'estomac, etc. Par conséquent, en hiver, nous devons en savoir beaucoup sur les conseils de santé hivernale, sinon cela aura un grand impact sur notre santé physique.

En hiver, il est important de se laver le visage à l'eau froide : c'est aussi un bon sens de la santé hivernale. En hiver, se laver le visage à l'eau froide peut nous aider à nous remonter le moral et à exercer notre résistance au froid. Cela peut non seulement mieux prévenir le rhume, mais aussi avoir un effet sur la beauté du visage. Il peut également traiter la rhinite chronique. Si vous le combinez avec le massage de l'oreillette, du Yintang, du Taiyang, du cartilage des joues et d'autres points d'acupuncture, l'effet sera meilleur. Buvez de l'eau tiède le matin : buvez un verre d'eau tiède après vous être lavé le visage et vous être brossé les dents. D'une part, cela peut réchauffer le corps et nettoyer le tube digestif. D'autre part, il peut diluer le sang, prévenir la thrombose cérébrale et l'ischémie myocardique, tout en maintenant la perméabilité cellulaire et en favorisant le métabolisme cellulaire.

Activités de plein air appropriées : Les activités de plein air sont très importantes en hiver pour prévenir les engelures. Faire des exercices ou respirer à l'extérieur 15 à 20 fois peut aider à améliorer la fonction pulmonaire et à prévenir et traiter la bronchite et l'asthme. Les poumons s'ouvrent sur la peau. Grâce aux activités de plein air, l'apport d'oxygène du corps peut être augmenté et la résistance aux maladies peut être améliorée. Frottez la poitrine et le dos en prenant un bain : les scientifiques médicaux ont étudié que frotter la poitrine et le dos peut améliorer la fonction immunitaire du corps, ce qui est bénéfique pour renforcer le corps et prévenir les maladies. 5. Faites des exercices pour la taille le soir : des recherches menées par des experts japonais ont montré que le fait d'appuyer sur la taille avec les deux mains et de faire des exercices pour la taille peut stimuler les points d'acupuncture sur la taille, aider à renforcer les fonctions des organes internes, maintenir un métabolisme normal, et les personnes obèses peuvent perdre du poids en faisant des exercices pour la taille.

Bain de pieds à l'eau chaude et protection des pieds : Il existe de nombreux points d'acupuncture sur la plante des pieds, comme le point d'acupuncture Yongquan. L'eau chaude pénétrant dans les points d'acupuncture peut augmenter la température corporelle de 0,2 ℃, ce qui peut améliorer la fonction des capillaires dans tout le corps et a pour effet de garder au chaud et d'aider à dormir. Les pieds sont connus comme le deuxième cœur. La protection des pieds peut renforcer le cœur, et l'expansion et la congestion des capillaires peuvent favoriser l'activité cardiaque. Elle peut également prévenir l'apparition de gelures sur les pieds et réduire les démangeaisons cutanées.

Il existe de nombreux conseils de santé en hiver, mais nous devons être clairs sur la façon de prendre soin de notre corps en hiver. Nous ne devons pas attraper froid. Nous devons faire attention à rester au chaud et à faire de l'exercice. Il est également bénéfique de manger plus d'aliments bénéfiques pour notre santé en fonction de notre condition physique.