Traitement de la constipation

La constipation est un symptôme très complexe. Les causes de la constipation sont multiples. La plupart des patients présentent des symptômes tels que des selles peu fréquentes et un volume de selles réduit. De nos jours, le mode de vie et le régime alimentaire des gens ont changé. La plupart des gens ont de mauvaises habitudes alimentaires, ce qui entraîne une incidence élevée de constipation. En général, le traitement de la constipation est quelque chose que tout le monde ignore facilement, et seul un petit nombre de personnes se rendent à l'hôpital pour se faire soigner. Par conséquent, la constipation met également gravement en danger la santé des gens.

Il existe de nombreux traitements contre la constipation. En général, la constipation ne nécessite pas de médicaments, il suffit d'adapter votre mode de vie. Cependant, si la constipation s'aggrave, tout le monde devrait y prêter suffisamment d'attention. Tout d'abord, il faut trouver la cause de la constipation, promouvoir un régime alimentaire riche en fibres et renforcer l'exercice physique pour soulager efficacement la constipation.

1. Analysez les causes de la constipation et adaptez votre mode de vie. Développer l’habitude d’aller à la selle régulièrement ; arrêter de fumer et de boire ; éviter la toxicomanie. Lorsque vous ressentez le besoin d’aller à la selle, vous devez le faire rapidement pour éviter de supprimer votre transit intestinal. La suppression prolongée et répétée de la défécation peut entraîner une augmentation du seuil du réflexe de défécation et une disparition de l'envie de déféquer, entraînant une constipation.

2. Favorisez une alimentation équilibrée, augmentez votre consommation de fibres alimentaires et buvez beaucoup d’eau.

(1) Régime riche en fibres : les fibres alimentaires elles-mêmes ne sont pas absorbées, mais elles peuvent absorber l'eau dans la cavité intestinale pour augmenter le volume des selles, stimuler le côlon et améliorer la motilité. Les aliments riches en fibres alimentaires comprennent le son de blé ou le riz brun, les légumes et les fruits riches en pectine comme les mangues et les bananes (remarque : les fruits non mûrs contiennent de l’acide tannique qui aggravera la constipation). ?

(2) Reconstituer l'eau : Buvez beaucoup d'eau. Il est recommandé de boire plus de 1500 ml d'eau par jour pour garder les intestins suffisamment hydratés, ce qui est bénéfique pour l'excrétion des matières fécales.

(3) Fournir des quantités suffisantes de vitamines B et d’acide folique : Enrichir les aliments en vitamines B peut favoriser la sécrétion de sucs digestifs, maintenir et favoriser le péristaltisme intestinal et faciliter la défécation. Comme les céréales complètes, la levure, les haricots et leurs produits. Parmi les légumes, les épinards et le chou contiennent beaucoup d’acide folique, qui a un bon effet laxatif.

(4) Augmenter la consommation d'aliments produisant des gaz : Manger plus d'aliments produisant des gaz peut favoriser le péristaltisme intestinal et faciliter la défécation, comme les oignons, les radis, les pousses d'ail, etc. ?

(5) Augmenter l'apport en graisses : augmenter de manière appropriée la consommation d'aliments riches en graisses. L'huile végétale peut directement hydrater les intestins et les acides gras produits par la décomposition peuvent stimuler le péristaltisme intestinal. Les noyaux de fruits secs (tels que les cerneaux de noix, les pignons de pin, diverses graines de melon, les amandes, les noyaux de pêche, etc.) contiennent beaucoup d'huile, ce qui a pour effet de lubrifier les intestins et de favoriser le transit intestinal.

3. L’exercice modéré consiste principalement en une gymnastique médicale, qui peut être combinée à la marche, au jogging et à l’automassage abdominal.

Bien que la constipation ne soit pas une maladie, elle affecte le système digestif humain, elle peut donc également provoquer de l'acné sur le visage. En tant que patient souffrant de constipation, vous devez d'abord prêter attention à la maladie et développer de bonnes habitudes alimentaires. En même temps, vous devez boire plus d'eau et augmenter l'exercice pour garantir l'effet du traitement de la constipation et guérir la constipation plus rapidement.