Quels sont les traitements contre la constipation

Il se peut que vous soyez souvent confronté à cette situation : vous n'avez pas eu de selles depuis plusieurs jours. Si vous allez à nouveau à la selle, vous aurez l'impression que c'est très difficile et que les selles sont très sèches, ce qui peut même conduire à l'apparition d'hémorroïdes. Certaines personnes ont peut-être des problèmes de défécation, mais pas de selles, ce qui peut causer beaucoup de problèmes. Cette situation est ce que l'on appelle la constipation. Quels sont les traitements contre la constipation ?

Bien que la constipation ne soit pas une maladie grave, elle peut en effet provoquer des douleurs et parfois même provoquer du sang dans les selles. Parfois, la constipation est causée par une maladie, il faut donc la traiter. Quels sont les traitements contre la constipation ?

1. Massage pour traiter la constipation

Le patient est allongé sur le dos, les paumes jointes, et, en prenant le nombril comme centre, il frotte le milieu et le bas de l'abdomen dans le sens des aiguilles d'une montre jusqu'à ce qu'une sensation de chaleur soit ressentie dans l'abdomen. Cela devrait durer environ 2 minutes. Utilisez ensuite votre index ou votre majeur pour appuyer et frotter Zhongwan, Tianshu et Qihai, chaque point pendant 1 minute. Utilisez votre pouce pour masser le point Zhigou jusqu'à ce que vous ressentiez une sensation de douleur et de gonflement pendant environ 1 minute, puis utilisez le dos de votre paume pour frotter le grand droit de l'abdomen de haut en bas pendant environ une demi-minute. Enfin, allongez-vous sur le dos et utilisez le dos de votre paume pour frotter votre taille et votre sacrum (la partie située sous la taille) de haut en bas pendant environ 1 minute.

2. Gua Sha pour la constipation

Grattage intense des points d'acupuncture Dazhui, Dazhui, Gaohuang, Shentang, Dachangshu, Tianshu, Shangjuxu et Zhigou ; en cas d'accumulation de chaleur, grattage supplémentaire des points d'acupuncture Quchi et Hegu ; en cas de stagnation du qi, grattage supplémentaire des points d'acupuncture Zhongwan et Xingjian ; en cas de déficience du qi et du sang, grattage léger des points d'acupuncture Pishu ; en cas de faiblesse du bas-ventre, grattage léger des points d'acupuncture Qihai à Guanyuan. Grattez chaque point méridien pendant 3 à 5 minutes.

3. Appliquer pour traiter la constipation

① 3 gros escargots et un peu de sel. Tout d’abord, écrasez les escargots, ajoutez un peu de sel et appliquez-le sur le point Qihai, une fois par jour.

② Mélangez 6 grammes de poudre de savon dentaire, 6 grammes de miel et 3 grammes de musc en bandes aussi épaisses que des doigts. Insérez-les dans l'anus. Cela peut aider à la défécation en 5 minutes.

③ Dissolvez 9 grammes de salpêtre dans l’eau, puis ajoutez de la poudre de savon, mélangez bien et appliquez sur le nombril une fois par jour.

4. Exercices de soins de santé

Allongez-vous sur le dos, relevez légèrement la tête jusqu'au niveau de la poitrine, fermez légèrement les yeux, appuyez votre langue contre le palais supérieur, gardez les pieds joints, appuyez une main sur votre poitrine et l'autre main sur votre abdomen, puis prenez une profonde respiration abdominale, inspirez par le nez. La respiration doit être profonde et longue, et s'arrêter lorsque vous relevez la main qui appuie sur l'abdomen. Ensuite, expirez lentement et avec force, tout en abaissant lentement les mains qui pressent votre abdomen, sans exercer aucune force avec les deux mains. Pratiquez 1 à 2 fois par jour, 500 à 100 respirations à chaque fois. Avalez la salive trois fois.

Éliminer les huiles végétales, comme l’huile d’olive ou l’huile de soja, de votre alimentation peut aider à soulager la constipation chronique, explique le Dr Diehl. Le Dr Diehl a déclaré : Ce n’est pas que l’huile elle-même soit mauvaise, mais lorsque les consommateurs consomment ces huiles pures extraites de plantes, il est facile de provoquer de la constipation et de nombreux autres problèmes digestifs. Dearfuss a basé sa théorie sur les recherches du Dr John Harey Kellogg, un réformateur de la santé du début de ce siècle (frère du magnat de la société de céréales pour petit-déjeuner Kellogg). Le problème avec ces huiles est qu’elles forment un film dans l’estomac qui rend les glucides et les protéines difficiles à digérer dans l’estomac et l’intestin grêle. Cela retarde la digestion complète d’environ 20 heures et provoque une altération des aliments, des gaz, des toxines, etc. qui s’accumulent dans le côlon et le gros intestin.

Buvez-vous suffisamment d’eau ?

Les experts s’accordent à dire que la première chose que les personnes souffrant de constipation doivent faire est de vérifier leur alimentation. Les éléments alimentaires les plus importants pour traiter la constipation sont les fibres et l’eau. Un apport important des deux est nécessaire pour ramollir et faciliter son passage dans le côlon. Quelle quantité d'eau et de fibres est suffisante ? Les adultes ont besoin d'au moins 6 tasses d'eau par jour, 8 tasses étant préférables. Bien que n’importe quel liquide fasse l’affaire, l’eau est votre meilleure option. Quant à la teneur en fibres, veuillez consulter le paragraphe suivant.

Auto-apprentissage de la toilette

Dans la vie, de nombreuses personnes ont depuis longtemps l’habitude d’aller aux toilettes quand cela leur convient, plutôt que de suivre la réaction du corps. Cependant, retenir les selles peut progressivement conduire à la constipation. Mais il n’est pas trop tard pour améliorer vos habitudes intestinales. Le Dr Huster dit : Après un repas, c’est le moment le plus naturel pour aller aux toilettes. Vous pouvez donc tout aussi bien vous asseoir sur les toilettes pendant 10 minutes après chaque repas. Au fil du temps, le conditionnement du côlon deviendra une habitude naturelle.

Se détendre

Lorsque vous êtes effrayé ou nerveux, votre bouche devient sèche et votre cœur bat plus vite. Vos intestins peuvent également cesser de bouger. C'est un mécanisme de combat ou de fuite, explique le Dr Lauder. Si vous vous sentez stressé par la constipation, essayez de vous détendre ou d’écouter de la musique entraînante.

Rire à haute voix

Lorsque vous riez, la vibration de votre ventre peut aider à prévenir la constipation en un ou deux jours. Cela masse les intestins, facilite la digestion et soulage le stress et la tension, explique Kanlon.

Il existe de nombreux traitements contre la constipation. Nous choisissons souvent de prendre des laxatifs ou d'utiliser des lavements pour soulager la constipation. Cependant, il ne s’agit là que d’une solution temporaire au problème de la constipation et ne peut pas guérir fondamentalement la constipation. Par conséquent, le traitement de la constipation doit commencer par l’alimentation, le mode de vie, l’exercice et d’autres aspects, afin de résoudre complètement le problème de la constipation.