Comprendre la médecine chinoise et la préservation de la santé grâce à la médecine chinoise

On dit que les effets de préservation de la santé de la MTC sont excellents, en particulier pour contrôler les lipides sanguins humains. En général, en hiver ou en automne, les gens mangent beaucoup d'aliments riches en calories, mais la quantité d'exercice diminue également avec le changement de saison, en particulier chez les personnes d'âge moyen ou âgées, les lipides sanguins ont également tendance à augmenter. Par conséquent, à l'heure actuelle, il est nécessaire pour nous d'examiner les méthodes de préservation de la santé de la MTC de Pékin pour voir comment réduire la tension artérielle dans le corps.

Yaourt à l'aubépine fait maison. Dans les soins de santé de la médecine traditionnelle chinoise de Pékin, nous pouvons manger plus d'aliments contenant de l'aubépine et du yaourt, car ces aliments contiennent beaucoup de vitamine C, qui peut se mélanger aux lipides du corps pour assurer un métabolisme normal dans le corps, favoriser l'excrétion du cholestérol et adoucir les vaisseaux sanguins. L'aubépine contient de la lipase, bénéfique pour la digestion des graisses. Les fibres alimentaires qu'elle contient peuvent également améliorer le transit intestinal. Prenez 2 ou 3 aubépines, lavez-les, retirez les noyaux, ajoutez la quantité appropriée de sucre candi et faites-les bouillir dans de l'eau pendant 20 minutes. Retirez les aubépines, attendez qu'elles refroidissent, coupez-les en petits morceaux, versez environ 100 grammes de yaourt, remuez et buvez. Les personnes ayant une acidité gastrique élevée ne doivent pas trop manger.

Buvez de la bouillie de haricots mélangés. Les haricots sont riches en nutriments, contiennent des protéines de haute qualité, de multiples vitamines et des fibres alimentaires. Ils peuvent favoriser le métabolisme du cholestérol, accélérer l'excrétion et réduire la concentration de cholestérol dans le sang. Des études ont montré que manger un demi-bol de haricots chaque jour peut réduire le niveau de mauvais cholestérol de 20 %. Il devrait y avoir plus de types de haricots, tels que des haricots rouges, des haricots noirs, du soja, etc., puis ajouter des graines de coix, du riz, du riz noir, etc., et cuire la bouillie ensemble. Vous pouvez boire un bol de bouillie de haricots mélangés au déjeuner tous les jours, ou vous pouvez manger de la bouillie de haricots mélangés comme aliment de base au dîner.

Massez votre taille et votre abdomen. Les personnes âgées peuvent également réguler leur taux de lipides sanguins en massant leur taille et leur abdomen. Masser la taille et l'abdomen avec une force modérée peut favoriser la circulation sanguine dans cette zone, assurer un apport sanguin adéquat aux organes abdominaux, ajuster les fonctions des organes internes, accélérer le métabolisme des graisses, améliorer la force musculaire dans cette zone, réduire l'accumulation de graisse et contrôler efficacement les lipides sanguins.

Continuez à faire de l'exercice. L’exercice peut favoriser le métabolisme, augmenter l’activité de la lipoprotéinase, accélérer la circulation, la décomposition et l’excrétion des lipides dans le corps, et ainsi contrôler les lipides sanguins. L’absence d’exercice régulier sur une longue période ne favorisera pas la réduction des lipides sanguins et peut même aggraver la dyslipidémie. Il est recommandé aux personnes d'âge moyen et aux personnes âgées de faire de l'exercice au moins 3 jours par semaine, environ 45 minutes par jour, en faisant du jogging, du tai-chi, de la natation, de l'escalade, etc.

Manger davantage d'aliments bénéfiques pour la santé ne fait pas seulement partie des objectifs de la médecine traditionnelle chinoise de Pékin en matière de préservation de la santé, mais peut également nous aider à augmenter notre indice de santé corporelle et à éviter les taux élevés de lipides sanguins chez les personnes d'âge moyen et les personnes âgées. Par conséquent, dans la vie quotidienne, ces connaissances sont d'une grande aide pour préserver notre santé physique.