Quels produits de santé aident à dormir

La diététique n'est pas aussi efficace que les compléments alimentaires. Vous devez faire plus attention à votre alimentation, car dans de nombreux cas, le fait de manger sainement détermine si votre corps est en bonne santé. De nos jours, les gens se couchent tard et subissent trop de pression. Associé à des troubles endocriniens fréquents, cela perturbe l'horloge biologique du corps et affecte la fonction normale du sommeil. Si vous prenez aveuglément des produits de santé pour réguler le sommeil, il y aura des effets secondaires. Ce qui suit vous présente comment les personnes souffrant d'insomnie peuvent utiliser la diététique.

Thérapie diététique pour les insomniaques

Soupe de cœur de porc et de graines de jujube : 1 cœur de porc, 15 grammes de graines de jujube aigres et de cocos poria, et 5 grammes de polygala. Coupez le cœur de porc en deux moitiés, lavez-le, mettez-le dans une casserole propre, puis mettez-y les graines de jujube aigres lavées, les cocos de poria et la racine de polygala, ajoutez la quantité appropriée d'eau, mettez-le sur le feu, faites-le bouillir à feu vif et écumez la mousse.

, baissez le feu et laissez mijoter jusqu'à ce que le cœur de porc soit bien cuit. Prendre 1 dose par jour, manger le cœur et boire la soupe. Cette soupe a pour fonction de nourrir le sang, de nourrir le cœur, de bénéficier au foie et d’apaiser l’esprit. Il peut guérir des symptômes tels que les palpitations, l’insomnie et la perte de mémoire causés par une carence sanguine dans le cœur et le foie.

Pour le riz mélangé Gastrodia elata, prenez 5 grammes de Gastrodia elata, 100 grammes de riz poli, 25 grammes de poulet, 50 grammes de pousses de bambou et de carottes, 1 de champignon shiitake et 1 de taro, et des quantités appropriées de sauce soja, de vin de cuisine et de sucre. Faites tremper le Gastrodia elata pendant environ une heure pour le rendre tendre, puis coupez le poulet en petits morceaux, coupez les pousses de bambou et les carottes lavées en petites tranches ; épluchez le taro, lavez-le avec les champignons shiitake trempés et coupez-le en fines lanières.

Lavez le riz japonica et mettez-le dans une casserole. Ajoutez l'ail haché, le sucre et les autres assaisonnements. Faites cuire à feu doux jusqu'à ce que le riz devienne épais. Mangez-le une fois par jour au déjeuner ou au dîner. Ce repas a pour effet de renforcer le cerveau et le corps, de calmer et de favoriser le sommeil. Il peut guérir les étourdissements, l’insomnie, la rêverie, l’oubli et d’autres symptômes.

Thé au sucre de roche de longane : 25 grammes de pulpe de longane et 10 grammes de sucre de roche. Lavez la chair du longane, mettez-la dans une tasse à thé avec du sucre candi, ajoutez de l'eau bouillante, couvrez et laissez mijoter un moment, puis vous pourrez la boire. Prenez une dose par jour, buvez dès qu'elle est préparée, ajoutez de l'eau bouillie au fur et à mesure que vous buvez et mangez la chair de longane à la fin. Ce thé a pour fonction de nourrir le cœur et la rate, d’apaiser l’esprit et d’améliorer l’intelligence. Il peut guérir la pensée excessive, le manque d’énergie, l’insomnie, la rêverie, les palpitations et l’oubli.

Bouillie de graines de Polygala et de jujube : 15 grammes de Polygala, 10 grammes de graines de Ziziphus jujuba frites et 75 grammes de riz poli. Lavez le riz japonica, mettez-le dans une casserole avec la quantité d'eau appropriée, ajoutez les graines lavées de Polygala tenuifolia et de Ziziphus jujuba, portez à ébullition à feu vif puis laissez mijoter jusqu'à ce qu'il devienne une bouillie, qui peut être consommée au dîner. Cette bouillie a pour effet de calmer l'esprit, de renforcer le cerveau et d'améliorer l'intelligence. Elle peut guérir les palpitations, l'insomnie, l'oubli et d'autres symptômes causés par une carence sanguine chez les personnes âgées.

La boisson Baimai Anshen contient 25 grammes chacun de blé et de lys, 15 grammes chacun de chair de graines de lotus et de Polygonum multiflorum, 2 dattes et 6 grammes de réglisse. Lavez séparément le blé, le lys, les graines de lotus, le Polygonum multiflorum, le jujube et la réglisse, faites-les tremper dans de l'eau froide pendant une demi-heure, versez-les dans une casserole propre, ajoutez de l'eau jusqu'à 750 ml, portez à ébullition à feu vif, puis laissez mijoter à feu doux pendant 30 minutes. Filtrez le jus, conservez-le dans un thermos, faites-le mijoter deux fois, mélangez-le et buvez-le à tout moment. Cette boisson a pour effet de revigorer le qi et de nourrir le yin, dissipant la chaleur et apaisant l'esprit. Il peut guérir des symptômes tels que l’agitation, l’irritabilité, l’insomnie, les palpitations, l’essoufflement et la transpiration.

Cœur de porc braisé aux pignons de pin : 15 grammes de pignons de pin, 1 cœur de porc et des quantités appropriées de sel, de vin de cuisine, de sauce soja et de tranches d'oignon vert. Lavez le cœur de porc, coupez-le en tranches épaisses, mettez-le dans une casserole avec la quantité appropriée d'eau avec les pignons de pin, ajoutez le vin de cuisine et le sel, laissez mijoter à feu doux jusqu'à ce que le cœur de porc soit tendre, puis ajoutez la sauce soja et l'oignon vert haché. Servir avec les repas. Cette soupe a pour effet de nourrir le cœur et d’apaiser l’esprit, ainsi que d’humidifier les intestins et de favoriser le transit intestinal. Il peut guérir des symptômes tels que les palpitations, l’insomnie et les cauchemars causés par un manque de sang dans le cœur.