Quelle quantité de collagène dois-je boire par jour

Le collagène est un produit de santé courant. Avec l'âge et l'influence des facteurs environnementaux et de la pression du travail, il est facile de provoquer le vieillissement du corps humain. Tout le monde sait que la teneur en collagène du corps humain est la plus élevée. Afin de ralentir le vieillissement de la peau, de nombreuses personnes qui aiment la beauté consomment généralement du collagène, mais manger du collagène nécessite une quantité appropriée. Quelle quantité de collagène est-il approprié de boire par jour ?

Quelle quantité de collagène dois-je boire par jour ?

Prendre une fois par jour avant les repas.

1. L’apport quotidien en collagène de chaque personne doit être d’environ 5 à 10 mg.

2. La meilleure façon de consommer du collagène est de le prendre avec de la vitamine C, car la vitamine C est catalysée par une grande quantité de protéines. Certaines personnes n'ont pas suffisamment de vitamine C dans leur corps. À ce stade, il est très bénéfique de compléter un peu de collagène de manière appropriée.

3. En règle générale, le collagène doit être pris à jeun. Certaines personnes n'ont pas l'habitude de grignoter à minuit. Dans ce cas, il n'y a pas de nourriture supplémentaire dans l'estomac au réveil le matin, donc l'effet d'absorption gastro-intestinale est le meilleur à ce moment-là. C’est également une bonne idée de prendre un supplément de collagène à ce moment-là.

Est-il bon de prendre du collagène pendant une longue période ?

Le collagène est l'une des protéines nécessaires au métabolisme de notre corps. Ce produit peut être pris pendant une longue période. Cela ne causera pas beaucoup de dommages à notre corps humain. Une supplémentation adéquate en collagène peut rendre notre peau hydratée, brillante et délicate. Si vous avez moins de 25 ans, vous pouvez choisir de manger davantage d’aliments riches en collagène, comme les pieds de porc ou la peau de porc, etc.

Pour certains adolescents en phase de croissance, la supplémentation en collagène peut mieux favoriser la croissance des hormones corporelles et des muscles, et peut également empêcher efficacement les cheveux de devenir secs et de tomber. Par conséquent, le collagène est très bénéfique pour le corps humain et nous pouvons l’utiliser pendant longtemps.

Le meilleur âge pour utiliser le collagène

Les recherches suggèrent que les femmes devraient commencer à prendre du collagène après l'âge de 20 ans. Cela favorisera la synthèse et la régénération du collagène dans le corps le plus tôt possible, rechargera la structure du derme et maintiendra la teneur en protéines de la peau équilibrée pendant une longue période. N'attendez pas que la peau montre des signes évidents de vieillissement avant de commencer à prendre des compléments de collagène. Il sera plus difficile et plus responsable de restaurer les protéines de la peau à ce moment-là.

Le meilleur moment pour prendre du collagène

1. Mangez à jeun le matin

Il convient aux personnes ayant une mauvaise fonction gastro-intestinale car le collagène peut réparer la muqueuse gastrique et restaurer la fonction gastro-intestinale.

2. Prendre une à deux heures avant le coucher

3 à 4 heures avant d'aller au lit le soir conviennent aux personnes ayant un sommeil médiocre, car cela peut favoriser un sommeil profond. Le prendre à ce moment est le plus propice à l’absorption et à l’utilisation humaines !

Combien de temps faut-il pour que le collagène fasse effet ? Cela dépend du physique et de l'absorption de chaque personne, et le temps nécessaire au collagène pour faire effet est également différent. Conseils d'experts : Le collagène oral doit être pris pendant au moins un mois, car les cavités cutanées formées par une perte à long terme sont difficiles à combler sans un certain temps.