Les bienfaits de la transpiration dans un bain

Prendre un bain est une activité agréable que beaucoup de gens aiment faire. Un bon bain peut non seulement détendre le corps et l'esprit et soulager les tensions, mais aussi aider le corps à éliminer les toxines et aider les gens à modeler leur corps et à perdre du poids. Les gens transpirent généralement lorsqu’ils prennent un bain, et une transpiration modérée peut grandement favoriser la santé humaine. Ci-dessous, je vais vous présenter en détail les bienfaits de la transpiration après avoir pris un bain !

1. Favorise la circulation sanguine

Peu de temps après votre entrée dans le bain, vous pouvez sentir votre cœur se réchauffer. Cela est dû au fait que l’effet chauffant de la température de l’eau stimule la fonction « d’homéostasie endocrinienne » du corps pour maintenir la stabilité de l’environnement interne.

Par le même principe, lorsque le corps entre dans de l'eau dont la température est supérieure à celle du corps, les fonctions du corps provoquent la dilatation des vaisseaux sanguins sous-cutanés, l'accélération de la circulation sanguine et le déplacement du sang du cœur du corps vers la surface, libérant ainsi la chaleur corporelle. Le résultat est une promotion efficace de la circulation sanguine.

2. Favorise la transpiration et élimine les toxines

Même si une peau saine ne peut pas être comparée à celle d’un sauna, courir sous la douche produira également beaucoup de sueur. Il s’agit du même processus que celui qui favorise la circulation sanguine, et c’est également l’effet chauffant de l’eau chaude. Après la dilatation des vaisseaux sanguins sous-cutanés, la chaleur interne du corps veut être évacuée du corps, mais la température de l'eau chaude et de l'air de la ville est supérieure à la température du corps. En conséquence, la température de la surface du corps est réchauffée par l'extérieur, puis circule dans le corps pour augmenter encore la température corporelle. Le corps va alors transpirer pour abaisser sa température corporelle. À ce moment-là, la sueur, ainsi que les déchets du corps et les ordures dans les pores, seront complètement évacués, jouant ainsi un rôle de beauté sur la peau.

3. Détendez votre corps et votre esprit

Au fur et à mesure que votre corps entre entièrement dans la baignoire, le déplacement de l’eau fait perdre du poids à votre corps. C'est le célèbre théorème d'Archimède.

Si vous plongez votre corps dans une baignoire avec de l’eau jusqu’au cou, le poids de votre corps deviendra environ un dixième de votre poids corporel. Si vous perdez du poids sur votre tête, le poids sous votre cou ne pèsera plus que 4 à 5 kg. Libérer votre corps de la pression de votre poids peut aider à soulager les tensions musculaires et à vous détendre.

Lors du trempage dans de l’eau chaude à environ 37-39 degrés, les nerfs parasympathiques du système nerveux autonome humain joueront un rôle majeur. L’une des fonctions du système nerveux parasympathique est de mettre le corps et l’esprit dans un état de repos, afin que le corps et l’esprit puissent être détendus.

4. Massage complet du corps

Une pression modérée aide à soulager la fatigue. Même si votre baignoire n'est pas équipée d'un système de massage à eau, elle peut néanmoins avoir un effet massant. Le principe est la « pression hydrostatique ». Lorsque l’eau chaude atteint vos épaules, la pression de l’eau sur tout votre corps atteindra environ 500 kilogrammes. C'est un fait surprenant que le tour de taille soit réduit d'environ 3 cm sous l'action de la pression de l'eau en raison de l'abdomen sans support osseux. De plus, les veines proches de la surface du corps seront également soumises à une pression correspondante. La pression de l'eau augmente avec la profondeur de l'eau. Le sang veineux qui est facilement retenu dans la partie inférieure du corps refluera vers le cœur sous l'action de la pression de l'eau, réduisant ainsi le gonflement de la partie inférieure du corps causé par la station debout.