Puis-je boire du yaourt si j'ai faim ?

La raison pour laquelle le corps humain a faim est la présence d'acide gastrique dans l'estomac. La fonction principale de l'acide gastrique est de digérer les aliments. Lorsque la nourriture est complètement digérée, l'acide gastrique émet un signal qui donne au corps humain une sensation de faim, et à ce moment-là, il doit manger. Quand les gens ont faim, ils veulent manger tout ce qu'ils voient, mais certains aliments ne peuvent pas être consommés à jeun. Alors, peut-on manger du yaourt quand on a faim ?

Il vaut mieux ne pas manger de yaourt

Quand vous avez faim, vous prenez souvent un yaourt et vous le buvez d'un trait ? Cela peut effectivement soulager la sensation de faim, mais il est préférable de ne pas utiliser de yaourt pour remplir votre estomac. Étant donné que l’acidité de l’estomac est élevée lorsque l’estomac est vide (le pH est de 2), les bactéries lactiques propres au yaourt sont facilement tuées par l’acide gastrique et ses effets sur la santé seront considérablement affaiblis.

Il est préférable de le boire 1 à 2 heures après un repas ! En effet, à ce moment-là, le suc gastrique est dilué et l'acidité et l'alcalinité de l'estomac sont les plus propices à la croissance des bactéries lactiques. De plus, boire du yaourt le soir présente d’autres avantages. N'oubliez pas de vous brosser les dents après avoir bu du yaourt, surtout le soir, car certaines bactéries et substances acides contenues dans le yaourt peuvent endommager les dents.

Pourquoi boire plus de yaourt ne peut-il pas vous aider à perdre du poids ?

Le yaourt a un certain effet de perte de poids, principalement parce qu'il contient une grande quantité de bactéries lactiques actives, qui peuvent réguler efficacement l'équilibre de la flore dans le corps, favoriser la motilité gastro-intestinale et ainsi soulager la constipation. Il existe une certaine relation entre la constipation à long terme et la prise de poids. Le yaourt procure également une certaine sensation de satiété. En boire un verre lorsque vous avez une petite faim peut soulager efficacement votre appétit pressant et ainsi réduire la quantité de nourriture que vous mangerez au repas suivant.

Mais n’oubliez pas que le yaourt lui-même contient également une certaine quantité de calories, plus élevée que le lait. Si vous en consommez davantage en plus de votre régime alimentaire habituel, cela entraînera également une prise de poids. Le mieux est de choisir des yaourts écrémés et hypocaloriques. Bien que leur goût ne soit pas aussi riche et moelleux que celui des yaourts entiers, ils sont faibles en calories et ne s'accumulent pas rapidement dans l'organisme et ne provoquent pas de prise de poids.