Un examen physique peut rapidement réduire la tension artérielle

Étant donné que les gens accordent de plus en plus d’attention aux problèmes de santé, ils subissent des examens physiques chaque année. Après l’examen physique, on constatera que la plupart des personnes souffrent d’hypertension grave et que leur vie sera sérieusement affectée par l’hypertension. Les personnes souffrant d’hypertension artérielle ressentent souvent des symptômes tels que des étourdissements, des nausées et de la confusion. Les personnes doivent alors recevoir un traitement antihypertenseur à temps. Existe-t-il donc un moyen de réduire rapidement la tension artérielle lors d’un examen physique ?

1Il existe deux points d'acupuncture pour réduire la tension artérielle. Le premier est la connexion entre la première et la deuxième articulation du gros orteil, ce que l'on appelle le creux de l'orteil. C'est la zone réflexe de réduction de la tension artérielle la plus sensible du corps humain. Tant que vous appuyez fort dessus pendant plus de 5 minutes, vous constaterez un effet évident de réduction de la tension artérielle. Le deuxième se trouve à l'extérieur du gros orteil (là où se trouvent les vertèbres cervicales). Si vous appuyez fort pendant plus de 5 minutes, vous constaterez un effet significatif de baisse de la tension artérielle.

2 Si vous êtes à l'extérieur et qu'il n'est pas pratique d'appuyer avec vos pieds, vous pouvez également appuyer sur la rainure de réduction de la pression artérielle située à l'intérieur de l'oreille. Si vous souffrez d'hypertension artérielle, vous sentirez votre cœur battre lorsque vous appuyez ici. Lorsque les battements s'arrêtent, votre tension artérielle chute. Il faut plus de 10 à 20 minutes pour que ce point d’acupuncture fasse effet. Il peut être utilisé comme massage quotidien pour réduire la tension artérielle. Il suffit d'utiliser une force modérée. Tant que vous appuyez dessus pendant 20 minutes chaque jour, votre tension artérielle sera considérablement abaissée après une semaine de persistance.

3Maintenez une alimentation équilibrée. Un régime alimentaire composé de céréales complètes, de fruits, de légumes et de produits laitiers faibles en gras peut réduire la tension artérielle jusqu’à 14 millimètres de mercure (mmHg). Changer votre régime alimentaire est souvent la première étape pour réduire votre tension artérielle. Si vous suivez simplement une alimentation équilibrée, les effets peuvent être lents, mais si vous vous concentrez sur la consommation d’aliments qui abaissent la tension artérielle tout en modifiant votre mode de vie et votre niveau d’activité, votre tension artérielle baissera plus rapidement. Une fois que vous avez réussi à abaisser votre tension artérielle au niveau souhaité, vous pouvez vous permettre de manger des bonbons ou des biscuits de temps en temps. Mais la plupart du temps, vous devez toujours faire un effort pour suivre ce régime alimentaire pour éviter que votre tension artérielle n’augmente à nouveau.

Précautions

Pour réduire la tension artérielle, vous devez faire attention à une alimentation légère, à un exercice modéré et à la relaxation.

Limitez votre consommation d'alcool. De petites quantités d’alcool peuvent en fait réduire la tension artérielle. Cependant, une consommation accrue d’alcool peut entraîner une augmentation de la pression artérielle.